Все Книги Ольги Валяевой

Розыгрыш призов

Открытое голосование

Малика

не в сети 1 неделя

Малика

Финальный отчет
11/01/2017 16:10
  • Чем полезен для меня был марафон?

    Марафон был полезен проработкой эмоционального уровня. Так сложилось, что до марафона я самостоятельно сделала часть предложенных позже практик, поэтому некоторые задания были не в новинку. Что касается полезности, то ежедневное отслеживание эмоций помогало мне понять себя, научиться в некоторых ситуациях быть наблюдателем. И много заданий на проработку эмоций были очень своевременны.

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    Самыми трудными оказались родовые практики, т.к. требовали много времени.

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    Стала спокойнее реагировать на критику и замечания в мой адрес. Стали гармоничнее отношения с мамой. Появилось больше принятия в общении с друзьями.

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    Каких-то кардинальных изменений нет.

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    Ничего не говорят. Мало кто из окружающих згал о моем участии в марафоне, поэтому окружающие не отмечают изменений.

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    Частично освоила навыки отслеживания и проработки своего эмоционального состояния. Появилась привычка ежедневного ухода за собой.

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Пока не могу констатировать факт полного выздоровления. Наверное больше работы над физическим было через работу с убеждениями.

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Думаю процентов на 70% выполнила. Но есть еще над чем поработать)

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Выполнила на 60%. Пока с гибкостью ге все настолько хорошо, как хотелось бы.

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Вот эта как оказалось самая сложная цель для меня. Все еще есть страх перед тем, чтобы обратиться с просьбой даже к знакомым людям. Да, за время марафона я стала чаще просить, но на нужный уровень не вышла. Процентов га 30-40%.

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да, благодарна себе за эту цель. Стала прислушиваться к себе, стала отмечать свои достоинства и принимать недостатки. Может не на все 100%, все же есть прогресс))

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Да, за время марафона каждый день уделяла себе 10-15 минут.

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Здесь 100% победа, как я считаю))) Отношения с мамой стали теплее, добрее. И взаимопонимания, заботы стало намного больше.

Прочитать отчет полностью

Малика

09/01/2017 18:21
  • Инсайты

    День прошел спокойно, размеренно. Позволила дню идти своим темпом, и если что то шло не по плану, принимало все как есть.

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    Пробую задействовать все уровни. Лучше получается с интеллектуальным и духовным, чуть хуже с эмоциональным и физическим.

  • Цель дня

    Сделать домашние дела, пройти экг

    Обследование прошла, домашние дела сделала частично.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прошла обследование

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за любовь

    2) Богу за надежду

    3) Бабушке за подсказки

    4) Маме за заботу

    5) Себе за веру

    6) Сестре за внимание

    7) Подруге за общение

    8) Сотрудникам за обследование

    9) Себе за книжки

    10) Ангелу за защиту

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Выполнила просьбу, заботилась

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Спокойные, уравновешенные

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Обливание, медитация

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Нет

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Нет

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

08/01/2017 18:04
  • Инсайты

    Предпригимать решительные шаги.

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    Сегодня не делала.

  • Цель дня

    Сделать домашние дела

    Не сделала, зато встретилась с подругой

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Встретилась с подругой.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за день

    2) Богу за любовь

    3) Маме за заботу

    4) Себе за пробежку

    5) Подруге за общение

    6) Подруге за угощение

    7) Природе за погоду

    8) Друзьям за подарок

    9) Миру за заботу

    10) Таксисту за дорогу домой

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Выполнила просьбу

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Радостные

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Да

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Да

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Да

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

07/01/2017 17:57
  • Инсайты

    Всегда искать поддержки у Бога.

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Сегодня прогулялась, подышала свежим воздухом, поразмышляла.

  • Цель дня

    Встретиться с подругой.

    Перенесли встречу

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Купила и съела мороженку))

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    4

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за этот день

    2) Маме за заботу

    3) Подругам за поздравления

    4) Богу за любовь

    5) Ангелу за помощь

    6) Себе за позволение

    7) Элине за общение

    8) Богу за прекрасную погоду

    9) Своим родным за внимание

    10) Маме за поддержку

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Шутила, любила)

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Сегодня грустила...опять беспокойство за будущее.

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Обливание, молитва, медитация

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Сегодня нет

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Не совсем сегодня

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Да

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

06/01/2017 17:05
  • Инсайты

    День прошел в общении с близкими. На душе было как-то тихо и спокойно. Так бывает, когда на улице идет снег, снежинки медленно кружат и опускаются на землю...так, что можно услышать тишину.

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Этим списком способов пополнения энергии пользуюсь достаточно часто. Из наиболее используемых мною способов-это молитвы, рисование, общение с близкими и с подругами. Хотелось бы увеличить именно физические способы наполнения-йога, танцы. Пока не получается.

  • Цель дня

    Общение с сестрой и племянниками.

    Сделано

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Была в гостях у сестры, общалась с сестрой и племянниками.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за этот день

    2) Богу за жизнь

    3) Богу за любовь

    4) Маме за то, что она есть

    5) Сестре за доброту

    6) Племянникам за игры и радость

    7) Себе за веру

    8) Богу за красоту мира

    9) Ангелу за защиту

    10) Душе за любовь

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Поддержала, выслушала

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Спокойные

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Молитва, медитация, обливание

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Нет

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Да

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

05/01/2017 18:25
  • Инсайты

    День прошел замечательно)

  • "Диагностируем свою наполненность"

    Задание выполнила

  • Цель дня

    Благополучно доехать до дома.

    Сделано.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Встретилась с подругами

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Бога за новый день

    2) Благодарю Бога за жизнь

    3) Благодарю Маму за ее заботу

    4) Благодарю себя за настроение

    5) Благодарю подруг за встречу

    6) Благодарю Женю за подарок

    7) Благодарю сестру за приглашение

    8) Благодарю себя за вкусняшки

    9) Благодарю маму за интересное общение

    10) Благодарю мир за любовь

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Обнимала, целовала. Слушала

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Спокойные, радостные

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Да

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Да

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Да

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

03/01/2017 17:09
  • Инсайты

    Сегодня катались с высокой горки, сначала долго прокладывали тропу и поднимались на нее, а потом с визгом катались)))

  • "Диагностируем свою наполненность"

    Моя ваза оказалась классической, наполнена водой и цветами. Дно чуть меньше горлышка.

  • Цель дня

    Завешить марафон

    Еще не дошла до финального отчета

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Покаталась от души на горках!

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Бога за прекрасный день

    2) Бога за моих близких

    3) Зятя за то, что отвез на горку

    4) Сестру за заботу

    5) Племянниц за то, катались вместе))

    6) Себя за настрой

    7) Подружек за общение

    8) Диспетчера за прием заказа

    9) Азалию за приглашение

    10) Природу за прекрасную погоду

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Шутила)

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Радостные, восторженные от катания с горки и приятная усталость

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Медитация

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Нет

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Нет

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

02/01/2017 18:57
  • Инсайты

    Сегодня без них

  • "Подношение пищи предкам"

    Не делала

  • Цель дня

    Благодарственная молитва

    Сделала

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прогулялась

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Бога за жизнь

    2) Бога за близких

    3) Маму за любовь

    4) Сестру за заботу

    5) Себя за молитву

    6) Ангела за защиту

    7) Миру за красоту

    8) Тетю за помощь

    9) Себя за настрой

    10) Мир за красоту

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Заботилась

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Спокойные

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Медитация

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Нет

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Да

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

31/12/2016 18:01
  • Инсайты

    В предвкушении чудес...))

  • "Подношение пищи предкам"

    Сегодня не делала

  • Цель дня

    Пойти всем вместе на прогулку, весело встретить Новый год)

    Прогулка была, встреча нового года впереди)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прогулялась на природе

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за этот год

    2) Богу за благополучие моих близких

    3) Маме за любовь, тепло и заботу

    4) Сестре за веру в меня

    5) Подруге за то, что всегда была рядом

    6) Друзьям за поддержку

    7) Себе за выдержку и силу

    8) Родственникам за помощь

    9) Коллегам за поддержку

    10) Папе за любовь

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Шутила, любила))

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Спокойные и радостные

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Медитация

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Да

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Нет

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да

Прочитать отчет полностью

Малика

30/12/2016 15:12
  • Инсайты

    Сегодня в очередной раз пришла к мысли о том, что все в нашей жизни происходит не случайно. И все люди в нашем окружении даны нам, чтобы научить нас любви и принятию. И мы на самом деле все частички одного большого и единого Бога...

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Родовыми практиками интересуюсь давно и мне всегда было интересно знать, как жили мои предки. Родители рассказывали, что мои прадеды были очень трудолюбивыми, а потому и очень состоятельными, но это было до раскулачивания. Даже потом мои деды хоть и не жили в роскоши, но в достатке. Потому что не боялись труда, всегда верили в Бога и были очень религиозными, воспитали в детях высокие принципы морали и нравственности. И я благодарна своему Роду за эти эти ресурсы: за то, что сумели воспитать своих детей в любви и благости, привили любовь к труду, а самое главное-привили веру в Бога и научили доверять ему свою жизнь.

  • Цель дня

    Провести время активно.

    Помогала в приготовленит обеда и ужина для большой семьи, прогулялась.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прогулялась на свежем воздухе, приготовила и поела вкусности.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Бога за великолепный, легкий день.

    2) Благодарю Бога за моих близких и родственников

    3) Благодарю маму за любовь

    4) Благодарю тетю за вкусный обед

    5) Благодарю сестру за гостеприимство

    6) Благодарю племянниц за заботу

    7) Благодарю себя за веру и настрой

    8) Благодарю тетю за поддержку

    9) Благодарю жизнь за то, что она так прекрасна)

    10) Благодарю природу за красоту

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Говорила ласковые слова, проявляла заботу

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Спокойствие и радость.

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Медитация.

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да.

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да.

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Сегодня нет.

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да.

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Да.

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да.

Прочитать отчет полностью

Малика

29/12/2016 18:38
  • Инсайты

    Провела день в кругу родственников. Готовили обед всей большой семьей. Оказывается, это совсем другие ощущения, когда в доме много людей, все вместе проводят время, принимают пищу за большим круглым столом, играют в настольные игры, просто беседуют о жизни. Создается ощущение единства, большой семьи и заботы друг о друге.

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Сегодня не успела сделать.

  • Цель дня

    Дочитать книгу.

    Не читала.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Приготовила вкусности.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Бога за замечательный день

    2) Благодарю Бога за отличное самочувствие

    3) Благодарю маму за помощь

    4) Благодарю себя за идеи

    5) Благодарю сестру за заботу

    6) Благодарю племянницу за помощь

    7) Благодарю тетю за гостинцы

    8) Благодарю мир за теплую погоду

    9) Благодарю себя за настрой

    10) Благодарю Бога за любовь

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Смешила))

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Размеренные, спокойные, радостные.

  • Мои цели

  • 1. Я оздоравливаю свое физическое тело, а особенно яичники и матку

    Медитация.

  • 2. Я принимаю мужчин, доверяю им, вижу их сильные качества, начиная с моего папы

    Да.

  • 3. Я проявляю такие женские качества как мягкость, плавность, гибкость

    Да.

  • 4. Я легко обращаюсь с просьбой о помощи к другим людям

    Да, обращалась с просьбами к племяннице.

  • 5. Я люблю и принимаю себя

    Да.

  • 6. Я нахожу время для ежедневного ухода за собой

    Сегодня нет.

  • 7. Я выстраиваю добрые понимающие отношения с мамой, построенные на уважении и взаимном принятии

    Да.

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →