Это 7 поток марафона.
22 ноября - 21 января.

Новая книга Предназначение быть мамой

Любовь

не в сети 1 час

Любовь

Финальный отчет
18/01/2018 19:50
  • Чем полезен для меня был марафон?

    Новым знанием, возвращением к себе, возможностью уделить время своему личностному росту и развитию. Он дал толчок для переоценки работы в моей жизни и очевидность первого места семьи в моей жизни.

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    Задания на проработку духовного уровня. Самый западающий у меня в настоящий момент. Сложные задания перешли в хвосты в новый и красивый ежедневник).

    Учусь искренне благодарить и доверять людям каждый день)

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    Я стала добрее и ранимее, люди стали для меня более важными что-ли. Мне хочется помогать и быть полезной, надеюсь, что и окружающим это станет хоть чуточку заметнее)

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    Я стала заниматься йогой, посещать врачей и ещё больше ухаживать за собой)

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    Что я изменилась. Что я сильная. Что я добрая

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    Ежедневная благодарность миру, ежедневное отслеживание сделанного для себя и близких, Эмоциональная остановка, прикоснулась к энергии рода, поняла что значит уважение к мужу.

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Я каждый день пишу о том, что очень стараюсь это делать. Раньше я искренне считала, что мы занимаем равные позиции, сейчас как-будто переключился тумблер

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Эта цель мне даётся непросто, так как требуется глубокая проработка эмоций и отрицательного прошлого. Стремление -мать учения

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Это проще. Познакомившись с энергией рода, все стало на свои места

  • 4. создавать поводы для общения

    С подругами также все просто, главное не забывать это и поводы приходят сами собой, один приятней другого)

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Все сделано)

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    А вот здесь нет), слишком много книг я себе запланировала. Начинаю читать её на следующей неделе

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Если считать массаж за невролога, то цель выполнена на 75

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Да!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Да!

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да!

Прочитать отчет полностью

Любовь

18/01/2018 09:22
  • Инсайты

    Тренировка ️‍♀️ многое даёт и участие в марафоне яркое тому подтверждение.

    Любое большое или не очень дело начинается с маленьких шагов. Все просто и главное не лениться.

    Видимо таким должен быть финальный отчёт , жду следующего марафона, данный опыт мне понравился и я вижу изменения в себе и своей жизни.

    Название - Возвращение к себе, от себя я особенно не уходила, обнаружила много интересного и забытого, есть над чем работать, но без ежедневного Напоминания будет сложнее.

    Было - бы здорово иметь возможность выгрузить все отчёты в один файл, чтобы иметь возможность почитать и сравнить ситуации изменения взглядов.

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    Физический - сегодня это душ, минизарядка, прогулка с детьми по горам и долам))

    Духовный и эмоциональный - это список желаний ли себя и немножко для мира; честность в транспорте : когда можно и не платить, а платишь.. ну и птичек покормили). Мама приучила меня, что хлеб выкидывать нельзя

    Интеллектуальный - приступила таки к книге @Самоучитель по развитию мышления&.. действительно слишком интеллектуально, но автор предупреждает, что дальше будет интересней)

  • Цель дня

    Провести выходной с малышами. Сходить в сад. Отработать четыре уровнях Распланировать гардероб на поездку

    Да, все выполнено!

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Душ, баловство с едой и чаем с конфетками.

    Начала заполнять ежедневник, с легкостью написала 69 желаний и оставила время на подумать), хотелось писать ещё и ещё)

    Задвигаю общение с детьми в пользу чтения книги или заполнения списка желаний. Но останавливаю себя и выключаю мультики.

    Решила продолжить практику ежедневной благодарности миру, с завтрашнего дня буду вести в дневничке

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) прохожим за помощь с детьми

    2) заведующей за возможность не посещать Детский садик)

    3) детям за позитив и нежность

    4) себе за список желаний и хвостов

    5) работе, что не сильно беспокоила меня сегодня

    6) Татьяне за номинацию на победу в конкурсе Лучший сотрудник

    7) Косте за вырезание, хоть я и раздражаюсь

    8) семье Валяевых за марафон и ежедневник

    9) Лешеньке за идею с печью и сбор Лего с Котиком

    10) вселенной и богу за все, что у меня есть

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ухаживала за детьми, играла

    Переписывалась с мужем, шла на встречу

    Обсуждала проект бани и печь

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Раздражение на детские шалости, все по струнке у меня должны ходить.. и раздражение на себя за это.

    Радость от заполнения ежедневника Ольги Валяевой

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    Целый день)

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Увиливаю периодически от общения с детьми в сторону себя любимой и корю себя любимую за это.

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Уважение и наполненность

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Радость, уважение и благодарность

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Стараюсь

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Эх, ну хотя бы адских криков не было..

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Сегодня мысленно)

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Да

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Сделала!

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Да

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

17/01/2018 01:05
  • Инсайты

    Для осознания уровня наполненности представляю свой кувшин. После рабочего дня наполненность 25%. Ничего особенного для себя сделать не удалось, стараюсь не ухудшить то, что у меня есть за счёт осознания проблемы и управления ею.

    Работа опустошает меня почти на три четверти, а наполняюсь я дома с детьми. Деньги против времени с детьми?

    Что есть деньги для меня? Возможность иметь дополнительные возможности и свободу?

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    Эмоциональный- учусь понимать других, особенно сегодня в рамках hr-встречи. Чем больше общаюсь с коллегами, тем больше мне кажется, что либо я ничего не понимаю, либо наши взгляды противоположны.

    Учусь владеть собой, очень хочется разреветься, так как работу работать на привычном мне уровне не получается, я не успеваю и психую, хочу плакать. К детям не успеваю, маму отпустить не успеваю, может это все привести к крику на детей и вечером на мужа. А можно быстренько наполниться энергией до прихода домой и не допустить этого.

    Духовный - в момент расстройства произношу волшебную фразу, которую нам говорит учитель йоги В моей душе красота, чистота, доброта и гармония.

    Практически без напоминаний со своей стороны улыбаюсь незнакомым людям, учу коллег давать миру добро, если в ответ они также его хотят получить. Коллеги странно смотрят на меня)

    Физический - утренняя пробежка ‍♀️до метро, душ, уход за волосами, привела в порядок ногти

    Интеллектуальный - наконец-таки открыла книгу про мышление

  • Цель дня

    Не растерять энергию на работе, за счёт наполнения в течение дня. Распланировать гардероб на поездку

    Растеряла.

    Не распланировала

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Душ, пробежка ‍♀️, уход за волосами, работа на дом, чтобы не сидеть до ночи

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    5

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) маме за помощь с малышами

    2) Лешеньке за проект и совместный вечер

    3) вселенной и богу за все, что у меня есть

    4) Насте за желание помочь

    5) резервистам за презентации

    6) детишкам за позитив

    7) Юре за поцелуй

    8) Косте за объятия

    9) маме за то, что задержалась

    10) Марине за желание разобраться

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Подстригла ногти, поиграла, искупала, уложила спать и напоила кефиром

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Опустошение от работы и предстоящего выходного, в который требуется работать.

    Радость и воодушевление от того какой у нас скоро будет дом

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    Два часа

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Умиление и нежность

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Лёша настолько воодушевлен идеей строительства дома, что в свободное время ни о чем другом говорить он не может.

    Сегодня вечер был посвящён обсуждению интересного проекта, с Лешей я не боюсь ничего и верю в то, что нас ждёт большое будущее в большой семье!

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Чувство вины за опоздание

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Стараюсь

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Надеюсь, что получается

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Запланировала встречу с подругой на 25 января

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Сделала

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Да/ достала книгу и даже открыла)

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

16/01/2018 09:25
  • Инсайты

    Я много сомневаюсь и не всегда могу быстро принимать решение.

    Почему?

    Ищу варианты, а вдруг так будет лучше.

    Почему?

    Чтобы был хороший и правильный результат.

    Зачем?’

    Для того, чтобы никто не смог усомниться в моей безупречности)

    Зачем?

    Хочу всем нравиться, в том числе себе.

    О, как.

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Сегодня я наполнялась следующим образом:

    Обедала (в формате моей работы это достижение)

    Прогулялась и сделала кое-какие дела по дороге

    Запланировала встречу с подругой на завтра

    Сходила на йогу

    Опустошала себя: долгой работой (вроде бы все важно и не бросишь)

    Длительным днём и отсутствием отдыха

    Непродолжительным общением с детьми

  • Цель дня

    Не растерять энергию на работе, сделать список наполнений для себя) Фитнес вечером и покупка продуктов)

    Утопично наверное считать, что возможно не растерять энергию там, где проводишь большее количество времени), но завершая рабочий день могу сказать, что цель выполнена на 80%

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Заплела косу)

    Прогулялась и сделала кое-какие дела по дороге

    Запланировала встречу с подругой на завтра

    Сходила на йогу

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) себе за планирование

    2) маме за помощь и пожелание хорошего дня

    3) Лешенька за йоту

    4) Яне за вовлечённость в работу

    5) Олесе за вовлечённость в работу

    6) Евгении за йогу

    7) Лешеньке за то, что встретил

    8) Лешеньке за покупку продуктов

    9) Спб тренинг за отмену тренинга, теперь мне не нужно сомневаться)

    10) вселенной и богу за все, что у меня есть

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Сходила за продуктами, разобрала сумки , не подкалывала за пропуск занятий

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Радость от того, что меня особо никто не дергает и все идёт плюс-минус в тайминге

    Возмущение от того, что Наташа диктует мне стиль проведения собеседования

    Сомнения в необходимости завтрашнего тренинга

    Воодушевление от сиюминутных благодарностей коллег

    Сомнения в целесообразности похода на йогу одной.. а может быть дома посидеть..

    Радость от того, что все-таки сходила)

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    Час

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Нежность и радость

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Уважение, гордость и благодарность

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Заплели косу с утра- была благодарна)

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Стараюсь

    Сложно, когда рассуждения идут в сторону, не совпадающую с моей, так как я с собой договорилась, то я выслушиваю, а потом обрушиваюсь со своим мнением , как коршун ..

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    За час я продержалась

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Да, более того я их расширяю. Нужно запланировать походы в Эрмитаж и экскурсии по городу

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Да

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    50%

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

15/01/2018 09:18
  • Инсайты

    Марафон, книги, периодические остановки по возвращению к себе, все вместе это дало мне ощущение, что наконец-то работа перестала быть для меня главной ценностью в жизни, которой отдаётся все время и силы. Да, да! Именно так я и считала, до рождения детей конечно, но и после рождения я до конца не перестроилась..

    Три недели отпуска с семьей, которые совпали с участием в марафоне, сильно переобули моё видение. И эти входные были ярким примером: я впервые за долгое время в субботу не ждала, когда же наступит понедельник и я пойду на работу, а наслаждалась отдыхом с семьей.

    Это имеет свои нюансы, на работу я теперь не очень хочу, а она ждёт меня сильно-сильно)

    В общем процесс гармонизации начался)

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Пробую уже давно), действительно удивляет, почему данное пособие в школе не выдают, так как здорово облегчает жизнь)

    Как я себя наполняла - была на воздухе, играла вместе с детьми, спала в машине, поддержала идею шоппинга и благодарила мужа за покупки

  • Цель дня

    Прогулка в Воейково, карточки для английского и продукты на понедельник. И отдых с семьей конечно))

    Карточки и продукты нет, зато Воейково и подарки / да)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Ухаживала за руками

    Пила чай с шоколадкой

    Читала статьи

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) мурзикам за день позитива

    2) Лешеньке за целый день с нами

    3) семье за катание

    4) Косте за смелость

    5) Леше за подарки

    6) Наташе за шутку

    7) Галине Ивановне за Воейково

    8) продавцу за консультацию

    9) Лешенька за подарки

    10) вселенной за все, что есть у меня

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Целый дела были вместе

    Выполняла функции жены, собрала сумку в бассейн ‍♀️

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Усталость, злость, радость и наполненность. Вот такие качели)

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    Целый день)

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Наполненность, радость, счастье , гордость

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Злость и радость)

    Начали день не очень, зато вечером вместе рисовали расположение домов на наших участках и закончили на оччень позитивной волне

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Шлю мысленные воздушные поцелуи

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Да

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Сегодня ни на кого не повышала

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Да

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Да

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Да

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

13/01/2018 21:31
  • Инсайты

    Я заметила, что когда у меня нарастает раздражение по отношению к детским шалостям, то внутри как-будто появляется блок, не позволяющий поднять голос!

    Интересно, эти тренировка или волшебство?

  • "Диагностируем свою наполненность"

    Моя ваза получилась очень красивая, яркая и с ручками (для удобства наполнения, обращения и красоты).

    Форма изогнутая, линии плавные, наполнена чистой водой, в вообще стоят зеленые цветы

    Если судить по ширине дна, то со способностью накапливать энергию сложностей нет, как в прочем и с отдачей)

    А вот материал- стекло, говорит об уязвимости, её легко разбить, а меня обидеть. И это сущая правда

  • Цель дня

    Отдых с семьей и посещение пилатес

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Посетила пилатес

    Сделала маску для глаз

    Читала

    Пила чай с шоколадом

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Лешенька за идеи по поводу нашего нового дома

    2) Лешенька за поездку, а не поход в фитнес-центр

    3) мурзикам за утренние объятия и сказку

    4) Юле за помощь с детьми

    5) девочкам за поздравления

    6) Юре за милое укладывание меня спать

    7) Лешенька за желание проводить с нами время и деньги на продукты

    8) вселенной за все, что есть у меня и чего нет

    9) миру за уроки

    10) родителям за жизнь, Богу за направление

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Сварила кашу и рассказала сказку

    Сходила в баню вместе с муже

    Узнала информацию о возможностях плавания для Кости

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Я выспалась, покушала, помылась, после обеда буду рисовать вазу - я довольна.

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    Почти Целый день

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Нежность и милота

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Уважение и любовь

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Сегодня не общалась, сделаю практику поклонов после обеда

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Стараюсь

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Стараюсь, но впереди ещё целый день

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Да, сделала неограниченное по времени приглашение в гости))

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Да

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Да/нет

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

13/01/2018 00:43
  • Инсайты

    У меня большие резервы в развитии эмоциональной сферы.

    Пока, за эти 4 дня работа приносит мне негативные эмоции и желание послать её на Федота. А ведь она не главная в моей жизни!!

  • "Подношение пищи предкам"

    Не сделала, возьму в качестве своего хвоста

  • Цель дня

    5Д стекло, встреча с тренингом и расстановка сотрудников, отпустить маму домой пораньше, продолжить картину с Костей и искупать Мурзиков

    Да

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Купила новый алый чехол для айфона и сменила стекло для него же.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    5

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) детям за веселье

    2) детям за поднятие настроения

    3) детям за возможность почитать

    4) сотрудникам за науку

    5) Насте за подарок

    6) маме за помощь во всем

    7) Леше за кальян

    8) вселенной за все, что у меня есть

    9) родителям за жизнь

    10) себе за поиск причин

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Играла, кормила, общалась вечером

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    До середины дня удовлетворение от проделанной работы, воодушевление и подъём.

    Но вот после обеда встретилась с сотрудниками отдела тренинга и настроение моё ухудшилось. Никогда мне не было так обидно и не хотелось заплакать и бросить все прямо при сотруднике. Мне была дана обратная связь о том, что я мало для них делаю, хотя именно в этот год я старалась и делала многое из того, чего ранее не было.

    Я с ними, но отдельно. Мне не верят и не доверяют. А в целом все хорошо... в общем это как раз тот прекрасный случай, когда наполненность моя сильно снизилась, а ваза расплескалась.

    Было сложно переключиться, но я сделала это)

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    3 часа

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Разбесились так, что не уговорить спать было

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Раздражение от того, что он ест салат, а я нет

    Спокойствие, от того что он выслушал меня

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    ❤️

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Да

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Да

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Да

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Видимо зря.

    Такие разговоры напрочь отбивают что-то делать для сотрудников

    Лучше бы к стоматологу сходила

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Нет

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

12/01/2018 08:51
  • Инсайты

    Невозможно дать другим то, чего у тебя самого нет.

    Это о чем я? Про любовь. Мы ждём от родителей любви, а послушав истории их детства, я понимаю, что они росли в режиме её дефицита. Детей было много, работы тоже. Дети либо были в круглосуточных садиках и интернатах, либо под опекой других детей. В нашем случае не знаешь, что и лучше...

    Я более отчетливо вижу проблемы папы, мамы пока меньше, но данным знанием делиться мне не с кем, так как я поставила себе цель не учить родителей жизни.

    Значит буду слушать и понимать их, учитывая глубинные мотивы.

    Задание на этом не прекращаю, я давно хотела заняться историей рода и теперь у меня есть хороший толчок ️‍♀️

  • "Ищем родовые ресурсы"

    И так, что мне удалось найти и чем можно гордиться в нашем роду:

    Дедушка Павел Иванович - прошёл три войны, занимал высокие посты, был уважаемым человеком. Его хранятся в музее Соснового бора, почетным жителем которого он и является

    Прабабушка и прадедушка были счастливы в любви и жили в достатке до революционных событий 1917 года. Только недолго, бабушка заболела и умерла, дедушка ушёл следом за ней. Было это все в 1928 году

    Тётя Нина - профессор ‍ химии, имеет много разработок и наград

    Моя Мамочка - олицетворение доброты и заботы

    Папа - отличное чувство юмора и компанейность

    Бабушка Оля - трудолюбие, выносливость, ориентация на достижение

    Дальше в задании был список вопросов, на которые нужно было ответить, я не буду утомлять их ответами, а перейду к действиям. Действиям, которые станут первым шагом на пути к выполнению моих желаний:

    Наладить отношения с мужем и мамой, добавить в них больше правильного уважения и давать самой, а не только получать

    Раз уж я работаю, то нужно воспринимать работу как любимую деятельность, приносящую хороший и стабильный доход

    Заботиться о здоровье в долгосрочной перспективе - заняться йогой и пилатес

  • Цель дня

    Йога и пара часов с мурзиками

    Выполнено‍♀️

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Смотрела видео про родовые сценарии за обедом

    Подарила себе бальзам для губ

    Сходила на йогу, причём дважды))

    Ездила на такси

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Наташе за кефир

    2) себе за подробный отчёт

    3) семье Валяевых за марафон

    4) маме за помощь во всем

    5) детям за лепку

    6) маме за рассказ о семье

    7) Лешеньке за совместный поход на фитнес

    8) Лешеньке за манго

    9) Евгении за практику

    10) вселенной и господу богу за все, что у меня есть и будет

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Лепила с детьми

    Сходила в фитнес-центр с мужем

    Беседовала с мамой до поздней ночи

    Обнимала Костю

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Зависть (?) от того, что кого-то круче повысили чем меня

    Огорчение от того, что моя зп не соответствует вкладу, который от меня ждут (наверное поэтому я и сижу пью кефир и копаюсь в телефоне)

    Радость от встречи с детьми и предстоящего вечера с мамой и воспоминаний

    Гордость от посещения йоги ‍♀️

    Наполненность от общения с мамой

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    Два часа

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Радость от встречи и совместного времяпрепровождения

    Умиление от Напоминания Костика выпить таблетку завтра утром

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Любовь и нежность

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Мама мой кумир сегодня, спасибо за все, что ты делаешь для меня и нас

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Стараюсь

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Стараюсь

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Да

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Да

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Да/нет

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

11/01/2018 10:53
  • Инсайты

    О, насколько про меня оказалась статья о родовых сценариях, которая была дана в качестве материала к данному заданию.

    Я читала и Удивлялась, откуда Ольга все знает про меня???

    Я даже конспектировала себе основные тезисы и установки:

    Не умеет принимать подарки и цветы! В лучшем случае скажет, что ей нравятся пионы, а не лилии!! О, да! Я всегда за правду, пусть знает, что мне это не нравится!!!

    Эмоции выходят наружу только когда он ошибается. В остальных случаях холодна и скованна. О, да!!! Я думала, что когда мне говорят, что я снежная королева, то это комплимент. Оказывается, что нет!

    Проблемы с просьбами!!!

    Не умею просить. Требую. Намекаю/ не понимает/ набрасываюсь/ получаю обидный ответ и подкрепление, что просить не надо было.

    Ну и коронное- молчать и ждать, когда он сам догадается!!!! Все про меня. Ждать помощи, но молча!! Программа Я-сама!

    А, и ещё данная программа губительно влияет на развитие лидерских качеств у мальчиков в семье, а я мама двоих сыновей!! В общем после прочтения мне захотелось спрятаться и молчать, молчать и молчать. А ещё вдруг стало хорошо и тепло на душе, так как теперь я знаю свои проблемы...

    Рецепт лечения:

    Ежедневная практика:

    Просить

    Благодарить

    Делегировать

    Учиться доверять

    Учиться принимать

    И быть Искренней!!!

  • "Рисунок моей семьи"

    Задание мне очень понравилось и результаты не удивили.

    Самый крупный круг в центре это я, и зная об этом я рисовала других членов семьи, и мне не хотелось сделать их сильно меньше.

    Муж нарисован в форме ❤️ и я сознательно вырисовывала его крупнее чем я, и это тоже правда, так как улучшение взаимоотношений с ним и является одной из целей марафона.

    Не менее крупные фигуры мои дети, причём в наш круг я включила и желаемую нами девочку, без неё круг был не замкнут.

    В первом круге моей семьи находятся муж и дети, слева над головой мама и Папа, справа над мужем его родные. Все связаны друг с другом, кто-то напрямую, через меня, а кто-то опосредованно через Лешу. Лешин брат и жена меньше всех на рисунке, что тоже правда, с ними я общаюсь мало.

    Захотелось включить в рисунок моих подруг, не всех, и выбор меня честно говоря удивил. С одной из них я познакомилась в Шри-Ланке 6 лет назад и более 5 лет не виделась, хоть и часто её вспоминаю. Потом, уже при расшифровке, я догадалась зачем я из включила - они передают мне мудрость и женское знание, которое я по каким-то причинам не дополучила от мамы или получила не в полном объеме.

    В завершении о сценариях, которые я заимствую.

    Это мама, что опять таки неудивительно, и Лёша, у которого я многому учусь. Мне кажется, что он родился с большим набором умений и знаний, которые я ещё только постигаю. Сейчас уже понимаю, что многие его сценарии прекрасны, но они Мужские и значит не надо из бессмысленно брать.

    Сценарии мамы. Уже понимаю и вижу к чему это приводит. Мама сильная и самостоятельная, Никого ни о чем не просящая, с непростой судьбой и очень-очень добрая и отзывчивая.

    Буду чаще с мамой общаться о прошлом, это помоет мне больше узнать о маме и о причинах, приведших к данным установкам. Может быть и мама в разговорах со мной проговаривая, осознает и переосмыслит какие-то поступки... Нет, я не собираюсь заниматься с мамой психоанализом, я расспрашиваю и записываю о нашем роде и параллельно задаю вопросы о причинах.

    В общем есть над чем задуматься.

  • Цель дня

    Эффективно отработать второй рабочий день, не поздно придти домой: искупать малышей и пообщаться с мамой

    Выполнено

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Ушла раньше с работы

    Мыла голову

    Общалась с мамой о наших предках

    Лежала с Костей и писала отчёт к марафону

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) маме за помощь во всем

    2) маме за рассказ

    3) папе и маме за жизнь

    4) мурзикам за веселое купание

    5) диспетчеру за подробный рассказ о возможностях занятий

    6) Лешеньке за кальян

    7) Наташе за компанию

    8) бабушке и тете Люде за то, что они есть у меня

    9) спасибо вселенной за все, что есть у меня

    10) спасибо Богу за верное направление и поддержку

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Пила с мамой чай

    Гуляла и купала детей

    Общалась вечером с мужем и мамой

    Сказала маме, что люблю

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Нежность к детям, уважение к маме, огорчение от работы

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    4 часа

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Нежность, радость от похода в спортивную школу, купания и валяния

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Он очень устал и я старалась не мешать ему отдыхать

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Интерес к рассказу. Многое из маминых поступков и мотивов становится более понятным.

    Я очень воодушевлена нашим разговором❤️

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Я-стараюсь, но получаю замечание

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Да

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Да

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Да

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    50

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

10/01/2018 08:57
  • Инсайты

    Если не лениться и писать отчеты даже, когда кажется, что и писать нечего, то каждый обычный день становится осознанным и счастливым.

    Я осознаю себя в этом дне, суете и притормаживаю события, замедляю их темп. И вроде бы жизнь бежит не так и быстро)

  • "Рисунок моей семьи"

    Продолжаю исследовать свой род, надеюсь, что успею сегодня расспросить маму о родных.

    Рисунок отложу на завтра, не успеваю видео посмотреть и качественно исполнить

  • Цель дня

    Эффективно отработать первый рабочий день, не поздно придти домой: искупать малышей и пообщаться с мамой

    Вот все, что высвечивается, то выполнено)

    С мамой буду общаться сегодня и малышей купать тоже)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Ненапряжно работала

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) маме за помощь во всем

    2) Лешеньке за предложение сходить на пилатес

    3) Лешеньке за поход за продуктами

    4) Лешеньке за манго

    5) Насте за пилатес

    6) Мише за угощение

    7) Леше за желание помочь

    8) Наташе за поездку на такси

    9) вселенной за все, что есть у меня

    10) детям за нежность

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Провела время с мужем, ласкала детей и пила чай с мамой

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Раздражение от работы, радость от возвращения домой и незапланированного занятия спортом.

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    1,5 часа

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Нежность и ласка

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    Чувство гордости, радость от совместного делания общаться, ❤️

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Не разобралась ещё почему, но мне кажется, что мама общается так, как будто ей все смертельно надоело и мы в том числе.

    Здесь надо действовать как с Лешенькой - постепенно и с добром. Мы имеем сейчас то, что сделали для этого позавчера

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Да

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Да

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Да

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Да

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    Да/нео

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью

Любовь

08/01/2018 23:36
  • Инсайты

    Снова и снова убеждаюсь, что не надо жадничать. Что ты даёшь миру, то и получаешь. Спасибо всем моим известным и неизвестным учителям

    И родовые сценарии - мощь. Я сегодня только прикоснулась к знанию, а что ещё меня ждёт впереди..

    И ещё я понимаю, что не хочу выходить на работу.. нет у меня обычного ажиотажа..дома стало интересно, это

  • "Строим генеалогическое древо"

    Очень интересное задание. Я давно к нему иду, вот например вчера мы рисовали тако дерево на семейном ужине с Родителями мужа. А сегодня - ап, и получаю такое задание.

    Дерево я нарисовала, некоторые вещи для меня очевидны, например большое количество схожих с папой черт характера и личности. Это даёт поле для размышлений и том, что будет если развиваться только в данном направлении. В каждой ветви папиной семьи был кто-то неблагополучный, а сам Папа до сих пор не простил и не отпустил детских обид и часто об этом говорит, что в детстве его не долюбили.. и почему мама удивлялась, что Папа не умеет любить...

    Все моё дерево построено через родительские связи, вот видимо почему я ни с кем из Родственников не общаюсь.. сейчас их осталось не так много, и с некоторыми из них мне захотелось встретиться.

    А ещё, рисуя, я почувствовала какую-то необъяснимую связь с маминой родной ( по маме) сестрой. Я не почти не знала, но она была очень красивая, добрая и жизнерадостная женщина . Умерла в 49 лет, как и многие женщины в мамином роду... захотелось узнать про неё побольше..

    А ещё я совсем не похожа на маму внешне, мама с 20 лет в теле, а я никогда не вести более 51 кг, за исключением беременностей..

    У меня папино чувство юмора, у меня от папы генетическая склонность К хорошей фигуре (ему около 79, но он выглядит как миллионер), и мы вместе любим покричать на детей...

    В общем записываю себе в желания собрать больше записей и фотографий о родителях и их семье, а потом и систематизировать их вместе с фотографиями...

    Завтра пообщаюсь с мамой

  • Цель дня

    Иллюмин для волос

    Перевыполнено)))

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Рисовала генеалогическое древо

    Убиралась в доме

    Ездила в салон ‍♀️

    Купила абонемент в фитнес-центр

    Сделала маникюр и уход для волос

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Лешеньке за организацию вечера

    2) мурзикам за нежность и ласку

    3) себе за генеалогическое древо

    4) маме с папой за подарки

    5) Анжелике за окрашивание и чай с вкусняшками

    6) себе за подарки

    7) Ольге и Алексею за марафон

    8) Лене за маникюр

    9) водителю такси за быструю поездку

    10) Анжелике за подарок

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Купила абонемент в фитнес центр, была нежна и ласкова

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Нежность, наполненность, радость и ожидание чего-то невероятного

  • 6. Количество времени проведённого с детьми

    Целый день

  • 7. Эмоции от общения с детьми

    Нежность

  • 8. Эмоции от общения с мужем

    ❤️

    Но, когда общение пошло не так, как я хочу я снова скатилась к предыдущему сценарию общения.

    Из плюса в ноль так сказать.

    Спасибо Лешенька, что не обратил на это внимание

  • 9. Эмоции от общения с мамой

    Сегодня не общались

  • Мои цели

  • 1. не спорить с мужем, больше слушать, чем говорить

    Стараюсь, надеюсь, что получается

  • 2. быть более сдержанной, не повышать голос на детей

    Очень стараюсь

  • 3. перестать учить родителей жизни

    Сделала!

  • 4. создавать поводы для общения

    Сегодня очень дружила с Анжеликой))

  • 5. организовать тренинг "мы-команда", поздравить своих сотрудников с новым годом

    Выполнено

  • 6. прочитать базовую книгу по коучингу

    Не сделала.

  • 7. посетить офтальмолога, стоматолога и невролога

    Не сделала.

  • 8. придумать и купить всем подарки на новый год

    Сделала!

  • 9. посетить конференцию 12 декабря, прочитать книгу про мышление (которую я купила довольно давно и даже названия ее уже не помню)

    50%

  • 10. Приступить к чтению подаренной Ольгой Валяевой книги

    Да

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →