Это 8 поток марафона.
19 февраля - 22 марта.

Все Книги Ольги Валяевой

Irinka

не в сети 3 месяца

Irinka

Финальный отчет
27/04/2018 08:25
  • Чем полезен для меня был марафон?

    Я из тех, кто будет очень долго собираться и так и не сделает то, что собирался сделать.

    В марафоне были задания, которые нужно просто сесть и сделать здесь и сейчас, которые показывают картинку реальную моей жизни. В заданиях, где надо было нарисовать или написать то, что сейчас или как я вижу сейчас, я открыла для себя то, находится не на своем месте, свои сильные качества, а так же то, что придает уверенности в себе.

    Появился некий порядок в голове.

  • Какие задания оказались самыми трудными и полезными?

    задания, где надо было включать эмоции или находит их вообще. У мнея вообще с эмоциями как то тяжело общение происходит. На едине с собой я чувствую себя хорошо в любом состоянии. Но когда попадаю в поле других живых существ, меня начинает заносить и окружающие видят во мне немного нервную особу. А настоящих чувств и эмоций я не могу выразить на публику.

  • Как изменились мои отношения с окружающими?

    все равно сложно с внешним миром взаимодействовать. Но я стала реже повышать голос на подчиненных, не спорю с мамой и не разздражаюсь на нее, стала звонить папе просто так.

  • Как изменилось мое физическое состояние?

    сейчас я нахожусь в стрессе и если в поведении это не видно, то во внешнем виде очень сильно заметно. Переломала все ногти и они стали слоиться, вчера из зуба выпала пломба, плохо засыпаю, голова болит и в глазах мутно

  • Что говорят о моих переменах окружающие?

    окружающие ничего не говорят

  • Какие навыки я освоила за этот период?

    не выплескивать негатив на человека, а постараться спокойно ему донести, что именно меня не устраивает.

  • Что мне удалось сделать по основным целям?

    1. Перестать перечить маме

    тут скорее не раздражаться при разговоре с ней

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    первая все равно не пишу, но уже перестала игнорировать их звонки и письма

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    Слушаю и делаю Если не получается, так говорю "Упс. не плучилось. Помогите"

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    сделано

  • 5. Показать свою слабость во всем

    Сложно, но возможно Главное платье покрасивее

  • 6. ?

    -

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Тут новая методика появилась (в моей практике) Сначала пью, потом ем и после 2 часа ничего не пью. пища должна перевариться. насыщение приходит быстрее и еды нужно меньше

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    сделано

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    По началу получалось, а потом приоритеты сместились и я перестала заниматься.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    Сделано и не один раз

Прочитать отчет полностью

Irinka

15/04/2018 23:43
  • Инсайты

    Сегодня в соседнем дворе был салют. Это как мини звездопад, только громкий

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    4 уровня

    - физический. Стараюсь регулярно посещать спортзал, наконец то растаял снег и я езжу на велосипеде по городу.

    - эмоциональный. тут сложнее, т.к. долгое время учила себя сдерживаться и сейчас сложно понимаю, когда нужно включиться или наоборот выключится. Но кажется я меньше стала реагировать на истерики посторонних людей. Меня даже старушка - соседка перестала раздражать.

    - интеллектуальный. Вот тут серьезный стопор, т.к. в самом начале марафона я еще как то пробовала изучать новые слова на французском, а сейчас совсем задвинула. Завершу начатое дело по увольнению и приступаю к изучению французского. Кстати, качала аудио книгу по технике речи. Начала слушать - буду развивать навык. Полезно.

    - духовный. Делаю поклоны родителям каждое утро. Начинала со скептизма, сейчас уже стала проникаться душой. И кажется это работает. По настроению хожу в церковь и читаю молитвы. Раньше знала только одну Отче наш. А теперь в телефоне записано еще две.

  • Цель дня

    просто отдохнуть. На ближайшие дни это главное дело в моей жизни.

    отдыхаем

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прогулялась, купила колготки со стрелкой, сходила на консультацию к врачу

    Если кому интересно, почитайте о правке Атланта. В начале года посоветовали хорошие люди.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо мама что выбрала папу

    2) спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родители что подарили мне жизнь

    4) спасибо ЕА за работу

    5) Спасибо родители за поддержку

    6) Спасибо Ринат за консультацию

    7) Спасибо Аня за компанию

    8) 8

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    пельмени запечено яблоко

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    поговорила с мамой

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    спокойные и почти радостные

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    не делала

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    выходной

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    выходной

  • 5. Показать свою слабость во всем

    может и был в чем то повод

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    уже не замечаю что кто то из-за чего то может рефлексировать, а случайные вспышки быстро забываю, т.к. не мое

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    думаем

Прочитать отчет полностью

Irinka

14/04/2018 02:52
  • Инсайты

    Весна идет, весне дорогу 😉

  • "Изучаем способы пополнения энергии и пробуем"

    Честное слово индейца - изучу статьи и лекции и найду новые для себя способы пополнения женской энергии. А если честно, чем ближе финал, тем сложнее исполнять задания. Устала.

  • Цель дня

    просто отдохнуть. На ближайшие дни это главное дело в моей жизни.

    отдыхаю

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Сходила на концерт гр. Мельница и прогулялась

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) спасибо мама что выбрала папу

    2) спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родители что подарили мне жизнь

    4) спасибо папа за поддережку

    5) спасибо мама за поддержку

    6) спасибо терапевту за комплимент моему артистизму

    7) спасибо Аня за компанию и поддержку

    8) спасибо теравпевту что закрыла больничный

    9) спасибо ольга за молчание

    10) спасибо жизни за поддержку

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    конфетки кофе бутер с сыром и запеченое яблоко

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    поговорила с мамой и папой

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    стабильно нестабильные

    Закрыли больничный раньше чем хотелось бы, значит так надо. Остается тревога и напряженность, т.к. продолжается процесс расставания с работой, как частью жизни. Чувствую как сжимаются скулы при мыслях о работе.

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    нет

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    звонила ЕА Просила совета и поддержки

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    я уже не руковожу никем 🙂

  • 5. Показать свою слабость во всем

    мдаа Звонила папе и ЕА, просила поддержки и понимания и сочувствия Папа поддержал и постарался дать совет. Ну ЕА, как всегда на своей волне.

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    кажется у меня это получается

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    нет

Прочитать отчет полностью

Irinka

10/04/2018 23:07
  • Инсайты

    Загони человека в сложную для него ситуацию и он проявит себя. Это о том, что не все люди способны на ровные и деловые отношения.

  • "Диагностируем свою наполненность"

    Несколько раз пробовала представит себя вазой - получилось с трудом.

    В воображении возникал образ восточного кувшина с очень узким горлом из металла похожего на медь. Кувшин (так назову сосуд) никак не наполнялся вообще ничем. Он пустой все время.

    Нет в моей жизни того, что наполняло меня женской силой. Пустота во мне живет.

  • Цель дня

    просто отдохнуть. На ближайшие дни это главное дело в моей жизни.

    отдыхаю и прохожу обследование

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прокатилась по городу на велосипеде и выпила капучино в парке

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) спасибо мама что выбрала папу

    2) спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родители что подарили жизнь

    4) спасибо неврологу за прием

    5) спасибо Аня за правильные слова про Диму

    6) Спасибо Дима что поговорил со мной

    7) Спасио мама за беспокойство

    8) спасибо Настя

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    голубцы икра кабачковая с хлебцами вареные яйца

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    позвонила маме

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    беспокойство всё еще не покидает меня

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    нет

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    на больничном

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    на больничном

  • 5. Показать свою слабость во всем

    Признала что неправа была и позвонила Диме

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    сделано

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    нет

Прочитать отчет полностью

Irinka

10/04/2018 01:19
  • Инсайты

    даже не знаю, что написать. Одна работа уходит, за то приходит другая. Есть над чем поразмыслить.

  • "Диагностируем свою наполненность"

    два дня размышляю над заданием и никак не могу представит себя вазой. Приходят воспоминания из детства о том, какие вазы были в доме. Но это кажется всё не то.

    За то сегодня интересный тест проводила "Куб в пустыне" Забавный результат получился. Улыбнуло. Попробую еще один день уделить и всё таки представить себя ну если не вазой, то хотя бы сосудом или еще какой емкостью.

  • Цель дня

    просто отдохнуть.

    оттохнула

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    старалась отдохнуть и отключиться от внешнего мира

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) спасибо мама что выбрала папу

    2) спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родителям что подарили жизнь

    4) спасибо ЕА за предложение работы

    5) спасибо терапевту что направила к неврологу на консультацию

    6) спасибо мама за продукты

    7) спасибо Аня за беседу и тест

    8) спасибо Богу за жизнь

    9) спасибо самой себе за любовь к себе

    10) спасибо всем

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    что то я перестала следить за питанием

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    ничего

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    вцелом радостное настроение и всё равно сохраняется тревога

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    не сделала

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    на больничном

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    на больничном

  • 5. Показать свою слабость во всем

    жаловалась врачу на головные боли

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    врач у меня на участке мне явно не верит, ну что ж это ее право, а мне помощь нужна

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    не сделано

Прочитать отчет полностью

Irinka

07/04/2018 09:14
  • Инсайты

    Пока не сажусь за компьютер и не думаю о работе, то и с головой всё хорошо.

  • "Подношение пищи предкам"

    интересное задание, сегодня обязательно постараюсь сделать.

    Кулинар из меня не очень, но утром сварила кофе для родителей, прочитала молитву над ним 3 раза, все вместе позавтракали.

    Странные ощущения, в первый раз что то делать всегда не привычно.

    Это как с поклонами. В следующий раз попробую для бабушек и дедушек такое сделать. На 40 дней меня не хватит, конечно, но раз от раза можно и попробовать.

  • Цель дня

    продлить больничный на неделю

    продлила

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    сходила в баньку

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) спасибо мама что выбрала папу

    2) спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родителям что подарили жизнь

    4) спасибо врачу, что продлила больничный

    5) спасибо папа за баню

    6) спасибо мама что встретила с электрички

    7) 8

    8) 8

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    разное

    на ужин только чай Не стала есть

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    утром сварила кофе родителям

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    спокойствие и почти радостное

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    не сделано

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    на больничном

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    на больничном

  • 5. Показать свою слабость во всем

    попросила Настю поливать цветочек на работе

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    все спокойно

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    нет

Прочитать отчет полностью

Irinka

05/04/2018 23:37
  • Инсайты

    Сегодня чистый четверг. Наводила порядок в комнатке. Уборка помогает отвлечься от назойливых мыслей и очиститься от мусора.

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Попробую найти плюсы моего рода.

    1. Мама и папа. Живут вместе 35 лет не взирая ни на что. Папа всегда возвращает маму после ссор домой. Всё что зарабатывает, папа несет в дом и никогда не делает заначек. По дому и по хозяйству папа сам своими руками все может починить и некоторые вещи сам строит. Родители довольно не плохо зарабатывали всю жизнь. Сейчас они живут в своем доме и ведут домашнее хозяйство.

    2. тетя Оля сестра мамы. У нее была красивая свадьба в деревне и замуж она вышла по любви. У нее трое детей. По современным меркам - многодетная мама.

    тетя Аня сестра папы. Про нее мало что знаю. Вроде как она тоже вышла замуж по любви. Точно могу сказать, что детей она воспитала с мужем в любви. Дочь ее вышла удачно замуж за работящего парня, любящего, а сын смог получить вид на жительство в Чехии.

    3. Вуйко и Женька. Любящая и очень энергичная парочка родственников. Помню их веселую шумную свадьбу, на которой я еще и песенку спела, чем всех искренне удивила. Живут в достатке и главное любят друг друга. Женька растит дочку, домохозяйка. Вуйко как глава семейства работает на благо семейства. Старший сын встретил любовь и собрался женится

    4. Бабушка Тамара и дед Коля. Кажется они прожили каждый чуть больше 80 ти лет. Про других бабушку Марию и деда Ивана ничего толком и не знаю.

    У всех в нашей семье свой дом, свое жилье. Никто в роду не жил вместе с родителями. Жили или живут рядом, но на разных территориях. Это скорее плюс, т.к. тяжело жить под одной крышей с другим поколением. Должен быть отдельный угол

  • Цель дня

    никаких дел

    😉

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    сходила на астрологию

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо мама что выбрала папу

    2) Спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родителям что подарили мне жизнь

    4) Спасибо врачу что открыл мне болничный

    5) спасибо терапевту который примет меня завтра

    6) спасибо мама что позвонила

    7) 8

    8) 8

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    вареные яйца с печеночным паштетом

    яблоки

    греча смясом

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    поговорила с мамой

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    тревога и страх из-за завтрашнего дня. Участковый терапевт волшебная фея. Хочется верить, что я еще недельку смогу провести на больничном.

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    нет

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    на больничном

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    на больничном

  • 5. Показать свою слабость во всем

    упс

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    норм

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    нет

Прочитать отчет полностью

Irinka

03/04/2018 22:35
  • Инсайты

    Все что я сейчас делаю - правильно. Работа стала замещать место в семье Я ухожу Решение принято Осталось донести это до руководства, а то они все в мечтах витают

  • "Ищем родовые ресурсы"

    Мысленно старалась в помнить всю родную и что то хорошее Завтра буду писать и попутно составлять древо

  • Цель дня

    никаких дел

    Никаких дел

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поужинала

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    5

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо мама что выбрала папу

    2) Спасибо папа что принял маму

    3) Спасибо родителям что подарили мне жизнь

    4) Спасибо ЕА за поддержку на работе

    5) Спасибо кассирам которые работают со мной

    6) Спасибо ГД что подписал заявление

    7) Спасибо пассажиру за чаевые

    8) 8

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    🙂

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ничего

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    Беспокойство и спокойствие

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    🙂

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    Пишу передачу дел при увольнении

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    Сделано

  • 5. Показать свою слабость во всем

    Жаловалась Диме на увольнение

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    Сделано Тупость со стороны людей считается ?

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    ; )

Прочитать отчет полностью

Irinka

01/04/2018 23:55
  • Инсайты

    Все правильно, в душе спокойствие или так вино подействовало

  • "Рисунок моей семьи"

    Забавное задание Никогда не думала, что таким способом найду слабую точку в себе.

    Оказывается работой и дружбой я замещаю очень важные вещи в своей жизни - свою собственную семью. И "папа" почему то, меньше "мамы". В рисунке есть все, даже братья и сестры родителей, их дети и мужья. А своей то жизни - НЕТ

    Займусь ка я генеалогическим древом.

  • Цель дня

    написать генеалогическое древо

    нет

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    спала долго.

    Пошла гулять в город, заглянули в ткани, посидели в кафе

    Сходила в кино Прямо кайф

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    3

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо мама что выбрала папу

    2) Спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родители что подарили жизнь

    4) спасибо Ане за совместную прогулку

    5) Спасибо Насте просто так

    6) Спасибо ЕА что позвонил

    7) *

    8) *

    9) *

    10) *

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    много вредного

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    ничего

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    утром была непонятная тревога а после звонка ЕА пришло умиротворение что все правильно

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Не сделала.

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    поздравила Юльку с ДР

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    выходной

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    выходной

  • 5. Показать свою слабость во всем

    писала ЕА что мне нужна его поддержка как руководителя

    Завтра заберет и подвезет до работы

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    в целом спокойна, только никак не могу понять маму и ее бесконечное нытье

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    пауза

Прочитать отчет полностью

Irinka

30/03/2018 21:26
  • Инсайты

    Последние 2 дня прошли тяжело. Все время на работе, а после такое опустошение внутри и все время не переставая болит голова. Нет инсайта. Что то происходит, но до меня это не доходит. Хочется верить, что все пройдет мимо.

  • "Строим генеалогическое древо"

    Так и не начала строить генеалогическое древо семьи. Оно есть в моих целях и я думаю, что очень скоро я приступлю к ее выполнению. Еще пару месяцев назад (до марафона) купила ватман и цветные мелки для этого. Лежу в направлении цели 🙂

  • Цель дня

    написать генеалогическое древо

    не сделала

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    уехала в деревню

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    5

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) спасибо мама за то что выбрала папу

    2) спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родителям что подарили мне жизнь

    4) спасибо ЕА что рассказал что происходит в штабе

    5) Спасибо Аня что делишься информацией

    6) Спасибо коллегам что не беспокоят в выходной день

    7) 8

    8) 8

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    разное

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    ничего

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    испытываю сильную слабость и пустоту внутри

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    не писала

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    выходной

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    выходной

  • 5. Показать свою слабость во всем

    выходной

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    ушла в себя, вернусь не скоро

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    не делала ничего

Прочитать отчет полностью

Irinka

28/03/2018 01:18
  • Инсайты

    Сегодня вели беседу с подругой, как себя вести, если окружающие тебя люди начинают плести интриги и всячески стараются устроить травлю. Главное не включаться в сам процесс. Вокруг что-то происходит и всячески стараются тебя втянуть в это, но ты просто делаешь свою работу или просто продолжаешь жить той жизнью, которая тебя радует, и будь что будет.

    В мире, где главное твоя активность в социальных сетях, и красивая фотка на аве, важно иметь того единственного, кто по настоящему знает, чем ты заплтила за улыбку. Ник Вуйчич всегда улыбается, но мало кто знает сколько сил он для этого приложил.

  • "Строим генеалогическое древо"

    Завтра буду это задание делать.

  • Цель дня

    купить пуговицу

    купила

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Поспала, посмотрела старый итальянский фильм "Золото Неаполя", сходила на мастер класс итальянской кухни

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    5

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо мама что выбрала папу

    2) Спасибо папа что принял маму

    3) Спасибо родители что подарили мне жизнь

    4) Спасибо Дима что ты поддержал нас в поездке

    5) Спасибо Женя за МК

    6) Спасибо Лена, что купила у нас билеты

    7) спасибо мама что позвонила

    8) 8

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    овсянка

    кофе с пироженым

    карпачо

    запеченая рыба

    десерт

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    записала племянника на МК

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    утром была тревога и одолевала лень

    к вечеру настроение улучшилось благодаря общению с незнакомыми людьми

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    нет

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    выходной

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    выходной

  • 5. Показать свою слабость во всем

    звонил Дима старалась рассказать ему о безумном дне

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    день прошел спокойно

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    планирование продолжается

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →