Это 7 поток марафона.
22 ноября - 21 января.

Все Книги Ольги Валяевой

Настя Шандер

09/12/2017 22:18
  • Инсайты

    Ой, сколько всего! не забыть бы! вот у меня очередной пропуск дня, но сделала осознанно, вчера с мужем устроили вечер для себя, поэтому писать отписку вместо отчёта не захотелось. Сначала я решила писать отчёт за день на следующий день,и как же мне понравилась эта идея! отчёт то я начала писать за вчера, но потом настал новый день, с новыми эмоциями и делами, и я поняла, что у меня получится отчёт за пятницу со вкусом субботы. а пятница то была прекрасна!!! а суббота что то не очень (( мужу надо работать, и все мои планы как то пошли наперекосяк. поэтому напишу сегодня за два дня, и завтра продолжу в том же ритме, что и раньше.

    Итак, вчерашний день был позитивным! Давно у меня не было такого прекрасного настроения! Я более менее выспалась и с утра была активна и бодра! Настроение на позитиве!)

    А вот сегодня - день полная противоположность! ((( встали поздно, мужу надо работать, с дочкой проспали днём пару часов, и все, считай, день прошел! ((( муж ушел по делам, и дочка не дала мне даже поесть. и что то я совсем раскисла((( и даже гулять не выйти, весь день потеряли((( вот что значит сбившийся режим

  • "Учимся не осуждать других людей"

    Весь день думала о задании, читать статьи не успеваю совсем ((( благо, что Ольгу читаю давно, да и книжки у меня есть, многое не потеряется из внимания, но все таки, работать хочется качественно. Задание решила продлить и наконец уже сегодня попробовать походить с резинкой на руке. Об этом методе я знаю уже очень давно, более того, он мне очень понравился изначально, но практиковать его я, естественно, не стала ((( надо себя уговорить, но сил что то нет совсем (

    о том, чтобы убрать из своей жизни осуждение, я думаю давно. как же часто я размышляю о негативных качествах свекрови, прям долго размышляю, раздумывают, как можно поступить так, как иногда поступает она. потом одергиваю себя, понимал, что так нельзя, прям физически чувствую, что это плохо и неправильно. перестаю на время, но потом снова берусь за старое, надо это искоренять. одно радует, что сплетничать и осуждать кого то с другими людьми я практически перестала. Даже когда мне начинают говорить по кого то плохо, у меня прям в голове срабатывает переключатель, и я или отмалчиваюсь, или ищу в том человеке плюсы, или прямо говорю, что осуждать не буду. в общем, я на правильном пути, чувствую, но работы ещё много

  • Цель дня

    шоппинг! пусть и интернет, пусть и для дочки!)

    сделала прямо во время ночного кормления)) надо посмотреть с мужем, и заказать

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    ничего. я против себя много сделала (((

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    2

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) маме за помощь

    2) маме за то, что стала ближе и активнее ради меня и внучки

    3) мужу за то,что он есть

    4) Богу за то, что у меня есть моя семья

    5) парикмахеру мужа за помощь и подсказки

    6) мужу за отличный вечер

    7) мужу за помощь с дочкой

    8) подруге за то, что пришла

    9) себе за то, что приготовила суп.

    10) дочке за то, что поспала днём дома

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    завтрак для мужа, маме сделала приятное, ухаживала за дочкой, сюрприз для мужа, завтрак и обед, и клин в субботу

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    радость, отличное настроение, позитив

    и наоборот, полную апатию сегодня. я определила, что это жалость к себе (как же я ее ненавижу!)

  • Мои цели

  • 1. Вернуться к себе, научиться слушать себя, свои чувства

    вчера я была счастлива, я это явно услышала!)

  • 2. Найти способы быть счастливой наедине с собой

    немного потворила) сделала новогоднее украшение на окно, сюрприз мужу) приятно

  • 3. Раскрыться как маме, быть ещё ближе к своей дочке, перестать бояться ее

    спокойнее переживаю ее крики, раньше они меня выбивали просто из себя и я бегала и плакала вместе с ней. видимо, от этого осталась привычка "убегать" от нее!((( если есть кому ее "сплавить", я это непременно сделаю! муж с ней посидит, а я приготовлю еду, перемою посуду, вымою пол, да что угодно! но это будет привычно, как раньше. так, понимание уже есть, как с этим теперь бороться...

  • 4. Найти свое призвание

    -

  • 5. Побороть свою лень, применять на практике все имеющиеся знания. Как контроль дня - исполнить в течение дня какую-нибудь практику, или сделать что-то по дому, или уход за собой

    вчера сделала много, а сегодня что то ленюсь, я снова не выспалась

  • 6. Стать более общительной, перестать закрываться от подруг и единомышленниц

    сегодня приходила подруга в гости, а вчера очень душевно с ней переписывались!)

  • 7. За время марафона выбрать и оформить квартиру

    потихоньку просматриваем сайты с вторичкой, дело идёт как всегда у нас - неспеша)

  • 8. Вычислить "воров времени", куда уходит мой день, что я ну ничего не успеваю сделать?!

    сегодня день украла лень. я не выспалась, сбила режим, и вот итог...

  • 9. Делать с дочкой ежедневную гимнастику и упражняться на мяче!

    немного совсем делала

  • 10. Принимать себя! Любить себя!

    с хорошим настроением делать это очень легко!

Прочитать отчет полностью

Добавить комментарий


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →