Инсайты

Я всеравно при отказе испытываю некое чувство. Вины, волнения, неловкости. Сердце стучит. Даже (особенно) если отказываю в том о чем заранее сама с собой договорилась. Для меня не проблема отказать или отстоять свои права. Но проблема сделать это решительно. Я чото мямьлю, злюсь... Как будто не считаю что так можно. Типа не трудно же подвозить коллегу на работу, я же всеравно туда еду. А если она мне по дороге мозг проедает.. Ну я наверное асоциальна немного. Да тьфу! Хоть суперасоциальеа! Мне на моей территории проедает мозг чужая не дорогая недалекая тетка! Пошла ты нафиг!

"Учимся говорить «НЕТ»"

Не так уж много у меня просят, но да, постаралась отказываться, хотя один раз забыла)) правда там я , скамей сама предложила.

1. Соблюдать режим дня ( в особенности утренний моцион) и питания

Не очень

2. Делать хоть что-то напоминающее творчество, хобби))

Нет

3. Бывать в разных местах, где я могла бы познакомиться с мужчинами

Была)

4. Получать удовольствие

Старалась, но слабо

5. Вести денежный планинг контролировать расходы

Нет

Во сколько вчера легла

22:00

Во сколько сегодня встала

05:45

Держать телефон далеко от кровати и не читать с самого утра

Ввести абханьянгу в утренний моцион

Начать бегать утром

Дневник благодарности

Я благодарна Богу за такое красивое утро, за коровок и зелень. За безопасную дорогу

Что я сделала для себя?

Посмотрела кино. Поехала по красивой и длинной дороге, поехала поболтать после обеда, поехала в кафешку на обед. Отказала навязчивой коллеге