Инсайты

Сегодня я была сама в себе

Переживала разные эмоции весь день

От смеха до слез и наоборот

Подумала,что у меня не выработано сострадание к себе..

Чувствовать любовь и сострадание к другим может быть трудно. Но любить себя и сочувствовать себе бывает еще сложнее. Почему мы не относимся к себе так,как иногда относимся к другим?

Сострадание к себе – это внутренняя работа.

Важно понять какой я считаю себя и как отношусь к своим чувствам.

Наверное жизнь будет менее напряженной и более полноценной, если я научусь этому искусству!

Вместо того,чтобы критиковать ,я буду стараться относится к себе с добротой и пониманием!

Главное не перегнуть палку)

Задание «Мой идеальный день»вызывает у меня восторг

Так приятно иногда помечтать,а самое главное понять,что все это возможно,стоит только захотеть и приложить небольшие усилия

История получилась о семье и любви,там не было места для предательства,обесценивания и неуважения.

Все герои ценят и любят жизнь и дорожат этим!

Я сохранила свой рассказ в заметках и периодически перечитываю его)

Я всегда улыбаюсь и чувствую такое тепло!

Верю,что обязательно так и будет

Однажды я проснусь именно там❤️

"Мой идеальный день"

Утро начинается в квартире в Вене на Heiligenstadt

Я просыпаюсь,обнимаю любимого мужа

Встаю, смотрю в окно,на улице солнечно и тепло.

Захожу в детскую комнату,там мило сопит наш малыш)

Спускаюсь на первый этаж,открываю балкон,впускаю солнечные лучи в квартиру.

Иду умываться,делаю маску для лица

Пока все спят я готовлю кофе и завтрак

Беру кофе и выхожу во дворик,сажусь на кресло,вытягиваю ноги и проверяю телефон

Звоню родителям

Читаю какую нибудь статью и наношу макияж

Просыпается наш малыш

Мы будим нашего папу и вместе идём завтракать

Муж говорит как он меня любит и что ему повезло с такой женой)

Играем с малышом,проводим время семьей и выбираем билеты на самолёт,чтобы улететь в тёплые края

После муж работает,я в это время готовлю кушать,играю с ребёнком

После приходит няня,я занимаюсь любимым делом(работа),а немного к вечеру ухожу с подругой в спортзал

Муж встречается с друзьями

Вечером мы снова собираемся нашей семьей,любимый готовит мясо и овощи на гриле,мы крутимся рядом

Ужинаем,смеёмся,делимся впечатлениями о сегодняшнем дне

Потом идём купать малыша

У мужа есть запланированые, удаленные дела на работе,а я в это время иду в душ,мажу кремом тело,надеваю красивое бельё)

Малыш засыпает,мы смотрим вместе фильм ,обсуждаем настоящее и будущее!

Поднимаемся в комнату и в обнимку засыпаем❤️

1. Немецкий(1-2часа в день)

Сегодня я добралась к своему языку Позанималась чуть больше часа

2. Растяжка

Чувствую себя намного лучше,когда растягиваюсь Очень хочу на стейчинг

3. Спорт(5 раз в неделю)

Мне очень нравится заниматься Я чередую разные тренировки и разные группы мышц! Стараюсь не кушать

4. 15 минут в день на новую информацию.

Изучала импрессионизм

5. Стать женственней

Нравлюсь себе) Думаю это уже залог успеха

Во сколько вчера легла

03:00

Во сколько сегодня встала

11:00

2 стакана воды утром

Растяжка каждый день

15 минут на изучение новой темы

Изучение языка 1,5 часа в день

По 5 стр книги в день(или больше)

Перестать ругаться матом

Носить женственные вещи

Не кушать на ночь

22 тыщ слов

Утренний душ

Дневник благодарности

Благодарна за то,что услышала сегодня правду,хоть и очень жесткую

Благодарна сестре за группу поддержки,я знаю как ей сложно это слушать

Благодарна подруге,сегодня 7 лет нашей дружбы)

Что я сделала для себя?

Приняла утренний душ с массажной щеткой

Порастягивалась

Занималась немецким

Послушала лекцию

Погуляла в парке

Порыдала