Инсайты

Уже давно задумываюсь над моим идеальным утром. Очень сложно совместить рекомендации с тем, что действительно хочется мне. Особенно сложно то, что ранее подъёмы совсем не вписываются в мой естественный ритм. Очень хочется гулять на рассвете, купаться в холодной воде, но в реальности мне не встать раньше 10 утра. Да еще я очень затягивают выход из дома перенося весь день на вечер. Конечно все дело в том, что мне очень хорошо дома, и карантин это только усилил. Буду работать над этим. Вот уже опять захотелось поменять цели на марафон.

Рада, что вернула успокоительный чай. Сразу уравновесилось внутреннее состояние. Это было хорошим решением.

"Утренняя рутина"

Мое идеальное утро. Раннее пробуждение для меня это с 6.00 до 7.00 утра. Как минимум пол часа в кровате. Утренняя молитва. Возможно утренние страницы или чтение. Умывание, уход за лицом и волосами. Стакан тёплой воды. Пол часа йоги. Душ, уход за телом. Минуты нежности с сыном. Легкий завтрак. Прогулка.

Я уже внедряют молитву и йогу.

Завтра хочу подключить утренние страницы или чтение. И для этого хочу исключить вечернее сидение в телефоне. Да и очень важный для меня момент, хочу завтра выйти из дома до 11.00 часов.

1. Расширить круг своего общения.

Я неминуемо замыкаюсь. Хочется общаться с Любочкой Васильевной, но не звоню ей, с Катей, но ограничиваясь парой сообщений, не ловко. Мечтаю позвонить Вере, но куда уж. Мой план написать завтра Вере. А еще завтра день рождения Даши, будет повод позвонить Жене.

2. Улучшить отношения с любимым.

Такое странное чувство. Надо ему написать или позвонить, но внутренне сегодня я отстранены. Не хочу делать искусственных шагов. Разрешаю себе сегодня пропуск этого пункта.

3. Постройнеть на 3 кг.

Сегодня питалась не правильно, но мало, что тоже хорошо.

4. Определиться каким делом я хочу заниматься, кем работать.

Пока план на 3 ближайших года только план. Прошу себя до конца дня его написать.

5. Выучить правила ПДД.

Сегодня делаю крошечный шаг. Достаю правила и читаю первые 3 страницы.

Во сколько вчера легла

01:00

Во сколько сегодня встала

08:45

Утренняя и вечерняя молитва.

Утренняя йога.

Разговор с любимым.

Время с Гоняшей.

Уход за телом.

Уборка дома.

Яркая помада.

Заземление и танцы.

Систематизация и контроль питания.

Дневник благодарности

1. Благодарю маму.

2. Благодарю Гоняшу.

3. Благодарю себя за спокойный день в согласии с собой.

4. Благодарю мои эмоции.

5. Благодарю себя за то, что второй день контролирую время с телефоном.

6. Благодарю Сашу за вдохновение.

7. Благодарю Катю за инициативы.

8. Благодарю Бога.

9. Благодарю любимого.

10. Благодарю себя.

Что я сделала для себя?

Слушала себя и свое состояние. Поспала после завтрака потому, что очень плохо себя чувствовала. Контролировала время в телефоне. Гуляла там, где хотела. Была спокойна.