Инсайты

Надо занять себя так интересными для меня делами и приятным служением близким, чтобы уставала лучше и приятнее и ум был занят этими делами, больше и чаще включать дома мантры и благостную музыку, не упрекать даже соседа за обкуривание нас), а переключаться на интересные процессы. Все время спрашивать себя "А что я сейчас хочу сделать?" И пробовать все новое и новое)

"Успокаиваем ум"

Трудно далось задание, даже отложила "переспать" с этими вопросами.

Что вводит в беспокойство мой ум?: безверие Богу, миру, желание идеальности, сравнение с другими, страхи с детства и убеждения не мои. По сути - проживание не согласно своим настоящим потребностям и ломание себя в привычной рутине (там где я еще живу не своей жизнью). А ум уже подстраивается и накручивается быстро. В итоге я в стрессе.

Как его успокоить мне?: постоянно убирать не свои убеждения, заменяя на те, что от души. Узнать себя по лучше, все больше развивать в себе уверенность и любовь к себе. Все больше читать и изучать духовное, чтобы больше доверять миру и больше любить Бога. Каждый день признавать, что Бог меня любит очень сильно, и что я его люблю. Каждый день жить, а не быстренько переживать неприятные моменты и закрывать глаза где больно. Жить.

Что я могу прям сейчас убрать?: вот тут так сложно! На слове убрать аж все тело сжимается! - не думать о проблемах и развитии мужа (а это очень сложно, все сейчас совсем не радостно у него, часть текущего пути у него ого-го какая), еще меньше упреков и осуждений, не позволять себе грубых и унизительных слов, недосыпы убрать (ну можно же просто организовать получше дела и провести более ощутимые ритуалы перед сном - ванна чаще с маслами и травами, приятный фильм/сериал или наконец-то уже книга, не думать о муже, который работает вместо сна и спит за компом в итоге (меня это больше всего раздражает)

Что я могу делать каждый день?: читать, молиться (хотя бы благодарить и желать всем счастье), развивать себя по своей природе (домашние дела с любовью, творчество с любовью, позволять себе все то, что моя младшая дочка позволяет - наряжаться как хочу, украшаться, или вообще на все забить, что потеплее и мягче и в кровать с книжкой или фильмом, плакать когда расстроилась и т.д. Моя мелкая обезьянка - мой учитель). Больше, еще больше быть на природе и рисовать все подряд,что хочется и как хочется, вышивать и еще лучше расхламиться.

Надо занять себя так интересными для меня делами и приятным служением близким, чтобы уставала лучше и приятнее и ум был занят этими делами, больше и чаще включать дома мантры и благостную музыку, не упрекать даже соседа за обкуривание нас), а переключаться на интересные процессы. Все время спрашивать себя "А что я сейчас хочу сделать?"

1. Прочитать книгу (любую, либо по психологии, либо по рисованию)

Читала статьи и слушала лекции и мантры

2. Заполнить скетчбук

Писала мантры вместо рисования.

3. Улучшить свой режим дня. Ложиться до 21 и вставать до 6 утра

Легла вовремя, привычно в 21.10, встала в 6.20. Проснулась в 6, до этого просыпалась ночью раз сто.

4. Уделять себе 30 минут в одиночестве

Уделила. Провела промасливание и ароматный душ, заполняю отчет) почти успела до возвращения моих)

5. Сделать свой день более эффективным для своего блага и блага своих близки

День как в тумане, вроде как многое успела, но и не успела тоже

Во сколько вчера легла

21:10

Во сколько сегодня встала

06:20

Укладываться спать до 21.00

Вставать с постели до 6.00

Проводить время наедине с собой от 30 минут каждый день

Заменить по большей части время на гаджеты и комп на чтение, рисование, творчество, детей

Благодарить мужа (словами, красиво, грамотно)

Основательно делать задания курса по Эннеаграмме

Быть наряднее, ухоженнее и в аксессуарах все ближе к каждому дню

Заменять сладости на все более полезные

Дневник благодарности

Благодарю Бога за всё) Мужа и детей за помощь и радость) Мужа за прогулку и разговор) Себя за хоть какую-то осознанность!

Что я сделала для себя?

Ароматный душ, йога, солевая ванна с травами, посмотрела пару серий Махапхарата, прогулка ,поболтала с мужем, полезные вкусняшки