Инсайты

Аюрведа - это очень интересно. Узнаю много нового про все, не только про какие-то препараты. Сегодня было про распорядок дня и тоже буду пробовать внедрять понемногу в свою жизнь. Хотелось бы и в семье тоже внедрить, но может быть благодаря моему примеру это и случится.

"Работаем с осанкой"

Следила за осанкой в течение дня. Оказывается я очень часто сутулюсь и не замечаю этого. А ощущение себя и правда очень меняется, когда выпрямляется спина. Прямо круто!

1. Освоить медитации

Медитация вечером

2. Улучшить физическую форму

Прямая спина днем

3. Развить силу воли

Лягушек сегодня не ела.

4. Углубить отношения с мужем

Пообщались совсем немного. Молюсь за мужа.

5. Улучшить качество общения с сыном

Играли вместе, читали.

Во сколько вчера легла

23:30

Во сколько сегодня встала

06:45

Медитация два раза в день

Йога утром

Составлять список дел на день

Полезное чтение утром

Вставать пораньше: 5 - 5.30

Дневник благодарности

Я благодарю Бога за этот день и все, что в нем было.

Я благодарю родителей за помощь в доме.

Я благодарю Ольгу и Алексея Валяевых за возможность участвовать в курсе по аюрведе.

Я благодарю М.А,Саботялова за очень интересные лекции по аюрведе

Я благодарю себя за движение в сторону своих интересов

Что я сделала для себя?

Играла с сыном, читала, ела вкусняшки