Инсайты

Когда -то в университете я писала диплом по эмоциям. Они меня давно интересовали. Но учиться их понимать и принимать я больше начала только с появлением дочек. В последний год учусь сама их проговаривать мужу, родителям детям. И результат на лицо : значительно меньше конфликтов и больше понимания. Пусть это не сразу получилось, пусть мы уже взрослые, но с каждым месяцем я чувствую как наши отношения улучшаются. Они у нас всегда были хорошие, но сейчас мы растем и развиваемся, становимся мудрее и терпимее. И слыша эмоции другого, когда он говорит, например, я раздражен..., легче понять как себя вести

"Мои отношения с эмоциями"

Работа интересная и непривычная, но в целом для меня не очень сложная, эмоции выражаю, но умею анализировать, в последнее время учусь говорить о них, чтобы меня другие понимали.

1. Ложиться спать в 22.00

Да

2. Пить 1.5 л воды

Нет

3. Слушать медитации

Да

4. Каждый день выделять час на общение с дочками (читать, играть, рисовать...)

Уехали на дачу

5. Шить

Нет

Во сколько вчера легла

22:00

Во сколько сегодня встала

07:30

Вставать в 6.00

Ложиться в 22.00

Читать молитву утром

Пить 1.5 л воды

Делать утреннюю разминку

Час с детьми

Час для себя(шить, рисовать, читать)

Прогулка с мужем, когда он дома

Планировать день

Дневник благодарности

Благодарю Олю за работу

Благодарю папу, что возит детей на тренировки, пока я работаю

Благодарю маму и бабушку, что они любят внучек

Благодарю Татьяну за открытые комплименты за мою работу

Благодарю подругу, что приехала забрать меня домой

Благодарю Бога за этот день

Благодарю всех своих клиентов, что пришли на занятия

Что я сделала для себя?

Как вернулась домой, перекусила и в 21.00 легла в кровать. Прочитала и послушала медитации