Инсайты

День эмоционально очень тяжёлый. Вчера повздорили с мужем. Вообще у меня пмс. И усталость с недосыпом сильно повлияли. Плакала от обиды ночью. Такое состояние для меня нехарактерно. Сегодня уехала одна в город гулять. Сходила на шоппинг. Но поспать не удалось. К вечеру все в семье перессорились. И я ещё раз убедилась,что настрой женщины транслируется в семью и распространяется на всех. Так что свой негатив нужно сливать мимо. И дома быть умиротворённое. Иначе война и немцы. Будет плохо все. Как-то так

"Мои отношения с эмоциями"

Эмоции и правда зашкаливают. И самое ужасное,что это распространяется на всю семью. И муж зол, и дети не спокойны. И я наоборот не сдержала эмоции много раз за эти дни и выплеснула, где не надо...

1. занятия фитнесом и силовыми упражнениями

Отдых

2. читать Евангелие и поститься

Ходила в храм

3. занятия фейсфитнесом и массажами

Небольшой массаж во время умывания

4. не кушать после 19.00

+

5. читать 15 мин в день

+

Во сколько вчера легла

24:00

Во сколько сегодня встала

07:30

Читать 15 мин в день

Спорт

Фейсфитнес

Пить воду

Изучать Евангелие

Молиться

Не кушать после 18.00

Не есть сладкое

Гулять одной

Писать дневник

Дневник благодарности

Спасибо .... Не хочется даже сегодня спасибо говорить... Капец. Спасибо маме за теплую беседу и сыночку за мягкие щёчки.

Что я сделала для себя?

Купила кеды и джемпер.