Инсайты

Со времени написания благодарностей я начала ощущать себя ещё более счастливой, чем раньше и более жизнерадостней. Раньше не могла и 5 пунктов насобирать, а теперь могу на одном дыхании и 10 благодарностей написать! 🙂 Так и просыпаться по утрам легче стало. Я стала осознаннее в материнстве, превратившись из женщины с ребёнком в Маму 🙂 и теперь мы все домашние дела делаем с сыном вместе. А пару месяцев назад я позволила себе иметь помощницу по дому. Она приходит 2 раза с месяц, чтобы помыть пол и санузлы. Именно эта домашняя рутина выматывала меня морально и я очень нервничала из-за этого. А потом всё-таки решилась нанять себе помощницу по дому и очень довольна и своим решением и результатом. 🙂 И времени на себя и на ребёнка стало гораздо больше. 🙂

"Учимся слышать себя"

В последнее время я всё чаще делаю осознанно паузы, чтобы спрашивать себя, чего я хочу. Это делает меня более осознанней и как следствие более счастливой. У меня даже одна из привычек, спрашивать себя чего я хочу. Поставила себе даже 3 напоминания в день на телефоне, чтобы эта привычка перешла в само собой разумеющееся 🙂 Мне это помогает притормозить и наслаждаться жизнью 🙂

1. У меня красивое и абсолютно здоровое тело. Мышцы тела и кожа в тонусе. У меня фигура и походка балерины: очень женственная, изящная, летящая.

Занималась 1,5 часа ББ. Смазала тело кремом.

2. Практиковать осознанное родительство и материнство, наслаждаться временем с нашими детьми, помогать нашим детям развивать их таланты и увлечения, хобби.

Готовила с Нико маффины. Он с радостью мне помогает и любит печь. 🙂

3. Обучиться и уметь профессионально пользоваться программам фотошоп, иллюстратор, индизайн.

Посмотрела сегодня первые уроки по АИ и применила пару советов на практике.

4. Рассортировать, привести с порядок файлы и фотографии на моём компьютере и придерживаться этому порядку.

20 минут разбирала фотографии на компьютере, удаляя ненужные и неважные.

5. Создать в нашем дома алтарь для Бога (место, где будут стоять важные для нашей семьи иконы).

Прочитала статью 5 из 7.

Во сколько вчера легла

22:30

Во сколько сегодня встала

06:15

Сразу после пробуждения делать 3 глубоких вдоха свежим утренним воздухом, умывать лицо и наносить на него крем.

После пробуждения представлять себе, как пройдёт мой день.

Гулять пешком по 6.000-7.000 шагов каждый день (например, между 12:00-13:00).

Спрашивать себя 3х в день, чего хочет моя душа. (10:00 - 14:00 - 19:00)

Делать себе зелёные коктейли и выпивать по 250 мл в день (вместо сладостей).

Вечером помолиться с Нико и поблагодарить Бога и Вселенную за подарки дня.

Перед отходом ко сну делать йога-нидру для расслабления.

Находить для себя по 30 минут в день на то, что меня наполняет (например, чтение/рассматривание журналов, рисование, записывать рецепты для моей книги).

Записывать планы на следующий день вечером предидущего дня.

Дневник благодарности

1. Нико за его радость и улыбку.

2. Антуану за снежные видео и внимание.

3. Своей работе за гибкий график.

4. Коллеге за ответственность.

5. Свете Гончаровой за её книгу "Тайм-менеджмент для мам."

6. Родителям за картинки с пожеланиями доброго утра, которые они мне присылают каждый день 🙂

7. Брату за ответ.

8. Маклеру за быструю реакцию на мой запрос.

Что я сделала для себя?

1. Позанималась 1,5 часа спортом.

2. За свечу с замечательным запахом базилика.

3. Разобралась с бумагами и счетами.

4. Зелёный чай.

5. Приготовила еду себе в бюро на завтра.