Инсайты
Мой путь к успокоению ума был долгим и продолжается до сих пор. Каждый день я учусь чувствовать жизнь, каждый ее момент, не улетая в будущее мыслями и не жалея о прошлом. Для меня спокойный ум это:
1. Доверить свою жизнь Богу, искренне веря что он знает лучше где и с кем нам лучше
2. Быть ответственной в первую очередь за свою жизнь и здоровье, понимая что не в нашей власти изменить другого. Вохновить - может быть...
3. Построение хороших отношений, а не гонка "бытрее выше сильнее", не соревнования с другими
4. Принятие природы близких, не предавая при этом свою
5. Благодарность, эмоциональность здесь и сейчас
"Успокаиваем ум"
Сегодня я была спокойна, для меня легче плыть по течению, чем беспокоиться. Рыбья моя натура - куда ведет река, туда и плыву, задание легкое)
1. Делать зарядку по утрам
Сделала вечером
2. Довышивать картину, час на вышивание в день
Да, вышивала
3. Ванночка или крем для ног ежедневно
Да, сейчас релаксирую
4. Снимать стресс, собранный за день. Экологично, без вреда для моего здоровья и окружающих
Гуляла, дышала
5. Отслеживать себя в моменте, быть в настоящем
Да, получается остановиться 🙂
Во сколько вчера легла
23:00
Во сколько сегодня встала
04:30
Измерять базальную температуру тела по утрам
Вставать до пробуждения сына
Кушать хотя бы 1 свежий овощ или фрукт
Читать хотя бы по 1 странице в день
Гулять с сыном или одной каждый день
Вести карту наблюдения за овуляцией
Быть честной с собой, спрашивать у сердца и разума совета
Высказывать свови чувства сразу, как только они появились
Дневник благодарности
Спасибо мужу за то, что выслушал . Рассказывала про тонкие материи, улыбался и старался молчать и не обидеть
Спасибо маме за вкусную еду
Спасибо добрым людям, убирающим снег с дорог
Спасибо мне за ищущий ум
Спасибо Богу за жизнь и уроки
Спасибо сыну за улыбку и то, что поспал днем
Что я сделала для себя?
Искупалась, вышивала, читала, гуляла, слушала лекцию нарушевича об эмоциях, слушала романтическую францезскую музыку Грегори Лемаршаля
Мои цели
Практика привычек
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Нора, благодарю Вас за наводку о Грегори Лемаршаль! Какие же у него потрясающие песни! И какая трагическая судьба…
1 0
Согласна, удивительный человек! Сверкнул на небе, будто комета, ярко, и ушел…
Слушаю его последнюю неделю, талантище!
0 0
Читаю вас и мне кажется сама успокаиваюсь. Так приятно и легко становится. Спасибо вам большое.
1 0
Как хорошо, что мои слова смогли Вас успокоить, я рада! Писала от сердца, как сама чувствую)
0 0