Инсайты
из важного за сегодня я бы выделила три:
1) плакать можно на плече у мужа! Удивительно, но после задания о плаче я начала периодически плакать! Становится легче! Я всплакнула на плече у мужа, сказала, что просто устала, но не сержусь на него за то, что он выбрал это время и этот день. Супруг спокойно принял мои слезы, обнял, спросил, пойду ли я на тренажер, или останусь на диванчике ждать его, порадовался, что пойду и все, ситуация исчерпана!
2) Ситуации сегодн.дня просто вымотали меня эмоционально! Я пыталась найти что то хорошее в сегодн.дне, чему порадоваться. Нашла! В будущем я буду увольняться из этой организации, я счастливый человек, что еще застала удивительных специалистов в сфере культуры, настоящих профессионалов своего дела, с кем смогла поработать (как в организации, так и в качестве гостей и партнеров), замечательных ученых, деятелей культуры и образования. У меня навсегда останутся воспоминания о них, их книги, их фотографии. Пока я еще здесь, пока еще есть эти люди, я могу дергаться, переживать, а впитывать эту высокую культуру (это реально так)!
3) не бояться говорить "нет" и настаивать на своем, это нормально. Да, чуточку попереживала, но сказала это нет! Все получилось благодаря тому, что я внутр. была готова к любому решению моей администрации, скажут, что нужно иначе, значит буду делать иначе, но мое мнение сейчас такое! Не сказали!
"Разбираем наш коллаж и действуем!"
Создание и разбор коллажа оставила на выходные дни
1. намечтать ребенка и стать мамой (физическое здоровье, молитвы, мечты, АРТ терапия)
Представляла себя мамой, сначала с животиком, потом играя с ребенком. Интересно, что представилось в том платье, что я заказала (платье от Ольги Валяевой), но оно еще не пришло.
2. углубить отношения с мужем (новые семейные традиции, больше времени вместе, делать вместе)
Ходили вечером с мужем на авиа-тренажер. Для меня этот поход изначально был испытанием. Муж записывался без меня, не стал обсуждать со мной время, просто сказал, что это пятница, 21 ч. Я в ужасе приняла это (конец недели, рабочая суббота, после тренировки (очень мало времени на то, чтобы нормально привести себя в порядок), я лишаюсь похода в сауну и т.д.). Приняла! День был сложным, в первую очередь эмоционально и идти не хотелось, раз я приняла, то пошла ради мужа, он очень хотел. Удивительно, на протяжении всего этого времени (с момента, как я узнала, что это поздний вечер пятницы), у меня получилось "не мусолить тему", не ворчать, не обсуждать это с мужем. А просто приянть. Все прошло замечательно!
3. уход за собой + режим и качество питания
Спортивный зал, более-менее нормальное меню на сегодня получилось
4. каждодневное наполнение внутреннего пространства
постаралась ни на кого не нарычать...
5. порядок, чистота и уют в доме. каждый день маленький шаг к этому
стремлюсь...
Во сколько вчера легла
24:00
Во сколько сегодня встала
08:00
ежедневный прием душа
как мин одна молитва в день
не оставлять грязную посуду "на завтра"
упражнение "очищение" после прихода домой
Дневник благодарности
Благодарность всему, всем, кто окружал меня сегодня!
Что я сделала для себя?
спортивный зал, пополнение домашней библиотеки, легкий макияж, проведение вечера с мужем
Мои цели
Практика привычек
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Евгения, от всей души рада, что ты стала позволять себе плакать благодаря Марафону! И да, можно и нужно плакать на плече у мужа. Это в том числе про то, как открывать сердце мужу. И ты всё правильно сделала: отделила эмоции от фактов и предупредила мужа, что это твои эмоции. Ты — умничка! Рада, что тебе удалось принять это сюрприз мужа (можно и так назвать) и провести с ним вместе вечернее время.
Да, мы женщины эмоционально вкладываемся в то, что мы делаем, в том числе и в работу. Поэтому тебе не всё равно, что происходит на работе. При этом, ты умничка, напоминаешь себе, что эта работа когда-о уйдёт в прошлое, но у тебя останется тот опыт, которые ты приобрела и те впечатления, от общения с выдающимися людьми. Что ж, такое напоминание поможет вовремя выключаться из ситуации, чтобы не перерасходовать те ресурсы, которые нужны тебе и твоей семье.
«Создание и разбор коллажа оставила на выходные дни» — понимаю, что в будни у тебя просто нет на это времени.
«Представляла себя мамой, сначала с животиком, потом играя с ребенком. Интересно, что представилось в том платье, что я заказала (платье от Ольги Валяевой), но оно еще не пришло» — здорово! Пусть эти мечты обязательно сбудутся!!!