Инсайты

Вечер приятный. А вот с детками сегодня была напряжёнка...Хочется стать нежнее, спокойнее,уравновешеннее,мудрее....

"Успокаиваем ум"

Медитирую утром и иногда вечером...не могу сказать что успокаивает. Просто прокачиваю умение концентрироваться и переключаться. Что очень важно. А вот успокаивать ум...у меня супер-бешанная обезьяна. Думаю, уменьшить гаджеты.Хочу замедлиться не в быту, а в голове. В ГОЛОВЕ. Как же это сложно. Иногда игры с детьми помогают переключиться,а иногда не могу включиться в игру из-за мыслей...Нужно искать для себя способы и регулярно практиковать! Утренние страницы никогда не пробовала,надо завтра попрактиковать!

1. Три постных дня в неделю: один день - отказ от сахара и яиц,второй-не кушать после 15.00, третий - без сахара. Понедельник, вторник,среда.

Да

2. Ложиться до 23.00, вставать до 6.00. Ранним утром йога,медитация,чтение,какие-то свои дела,планирование дня

Да

3. Днём или в 21.30 гитара на 20 минут

Сегодня хотела целый день, а вечером сдалась.Не хочу. Завтра.

4. Внимание детям,каждому лично,минимум 40 мин.в день

Да.

5. Минимум 2 раза в неделю забирать с собой спать Артёма до 22.00+одна не комфортная для меня просьба у мужа в день

Просьба-да. И то,не очень не комфортная:)

Во сколько вчера легла

22:00

Во сколько сегодня встала

05:40

Ложиться спать до 23

Вставать до 6

Медитация вечером

Гитара каждый день

Вода утром

Дневник благодарности вечером

Разговор с Артёмом каждый вечер

Йога, зарядка минимум 4-5 раз в неделю

Дневник благодарности

Спасибо мужу за то,что подсуетился с подарком другу. Спасибо мужу за очень неожиданное предложение... как-то очень странно...как не со мной происходит...Эй,Вселенная, ты правда меня слышишь?:-)Спасибо,Бог. Спасибо детям,что когда мне грустно или я злюсь,они могут меня обнять и поддержать...удивительные дети...Спасибо,Бог,за них!Спасибо за сегодняшний день.

Что я сделала для себя?

Раннее утро. Медитация.Йога. Лекция Сатьи.