Это 8 поток марафона.
19 февраля - 22 марта.

Новая книга Предназначение быть мамой

Irinka

15/04/2018 23:43
  • Инсайты

    Сегодня в соседнем дворе был салют. Это как мини звездопад, только громкий

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    4 уровня

    - физический. Стараюсь регулярно посещать спортзал, наконец то растаял снег и я езжу на велосипеде по городу.

    - эмоциональный. тут сложнее, т.к. долгое время учила себя сдерживаться и сейчас сложно понимаю, когда нужно включиться или наоборот выключится. Но кажется я меньше стала реагировать на истерики посторонних людей. Меня даже старушка - соседка перестала раздражать.

    - интеллектуальный. Вот тут серьезный стопор, т.к. в самом начале марафона я еще как то пробовала изучать новые слова на французском, а сейчас совсем задвинула. Завершу начатое дело по увольнению и приступаю к изучению французского. Кстати, качала аудио книгу по технике речи. Начала слушать - буду развивать навык. Полезно.

    - духовный. Делаю поклоны родителям каждое утро. Начинала со скептизма, сейчас уже стала проникаться душой. И кажется это работает. По настроению хожу в церковь и читаю молитвы. Раньше знала только одну Отче наш. А теперь в телефоне записано еще две.

  • Цель дня

    просто отдохнуть. На ближайшие дни это главное дело в моей жизни.

    отдыхаем

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прогулялась, купила колготки со стрелкой, сходила на консультацию к врачу

    Если кому интересно, почитайте о правке Атланта. В начале года посоветовали хорошие люди.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо мама что выбрала папу

    2) спасибо папа что принял маму

    3) спасибо родители что подарили мне жизнь

    4) спасибо ЕА за работу

    5) Спасибо родители за поддержку

    6) Спасибо Ринат за консультацию

    7) Спасибо Аня за компанию

    8) 8

    9) 8

    10) 8

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    пельмени запечено яблоко

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    поговорила с мамой

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    спокойные и почти радостные

  • Мои цели

  • 1. Перестать перечить маме

    Сделала!

  • 2. Чаще писать/звонить далеким друзьям и отвечать на их письма/звонки

    не делала

  • 3. Непререкатся и не оспаривать решения руководителя. Значит так надо

    выходной

  • 4. Не повышать голос на подчиненных

    выходной

  • 5. Показать свою слабость во всем

    может и был в чем то повод

  • 6. ?

    Не сделала.

  • 7. Есть ровно столько, сколь нужно для насыщения не переедая.

    Сделала!

  • 8. Меньше обращать внимание на агрессию и самой в себе ее уменьшить

    уже не замечаю что кто то из-за чего то может рефлексировать, а случайные вспышки быстро забываю, т.к. не мое

  • 9. Уделять час ежедневно на запись новых слов на французском

    Не сделала.

  • 10. Спланировать культурную программу в марте в Москве театр концерт выставка (сделано) Планируем новую поездку на май

    думаем

Прочитать отчет полностью

Добавить комментарий


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →