06/07/2021 21:56
  • Инсайты

    Когда злюсь, могу психовать, но обычно это не сильная эмоция, скорее просто раздражение которое можно легко сбросить. Если же этого не получается, то я начинаю тихонько закипать внутри, то есть говорю мало, довольно тихо и в голосе слышен нарастающий гнев. Когда доходит до точки кипения (в последние годы) я просто начинаю плакать. Со слезами многое уходит и по отношению к окружающим это более экологично, чем орать на кого-то.

    Грусть,тоску(особенно по кому-то) мне проживать сложнее, обычно я очень долго коплю эти эмоции и дохожу до состояния, которое можно назвать близкой к депрессии. В такие моменты я отключаю соцсети и нахожусь одна, гуляю или смотрю грустный фильм чтобы со слезами хоть немного ушло.

    Радость никогда не прячу и выражаться она может по-разному, просыпается много энергии, хочется любить весь мир или же могу от радости так же заплакать))

    Страх... попробую вспомнить некоторые ситуации. Например когда я оказалась поздно ночью одна на пути домой, тогда явно никак это не выражалось. То есть на лице особо никаких эмоций(потому что была одна), молчаливость, а внутри всё сжимается. Если страх от какой-то ситуации, то здесь заметно по мимике, в немного дерганных жестах, порой сложно просто спокойно сидеть, бывает так же переживания переходят в слёзы.

    Стыд очень заметен по мимике)) не могу вспомнить конкретный случай, но чаще всего это какая-то смешная ситуация из-за которой стыдно.

    Как проживаю обиду тоже плохо могу себе представить. Когда на кого-то обижена, то особо это не показываю если человек важен для меня. Либо показываю это всем своим существом, то есть сразу начинаю больше молчать, отключаю эмоции на лице и в голосе, можно сказать включаю снежную королеву. Потом либо проговариваю ситуацию с человеком и все быстро забывается, либо совершенно меняю свое отношение и больше не контактирую (если особо и не общалась с человеком)

  • "Мои отношения с эмоциями"

    Заметила что очень часто проживаю эмоции с помощью слёз

    Раньше в конце каждой недели я устраивала себе день-тюлень, смотрела грустный фильм или выписывала все мысли в тетрадь, пока не станет легче и пусто, разгружалась от накопленных эмоций

  • Мои цели

  • 1. Следить за настроением реакцией от выполнения заданий

    Прозрений нет

  • 2. Практиковаться

    Надо достать тетрадь

  • 3. Следить за какими-либо изменениями и мысляли

    Судя по статье в задании, я неплохо справляюсь с эмоциями Не всегда конечно, но стараюсь

  • 4. Ложиться спать до 12

    Почти у цели

  • 5. Видеть во всем хорошее

    +

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    01:30

  • Во сколько сегодня встала

    10:30

  • Пить много воды

  • Раньше вставать

  • Делать масочки

  • Дневник благодарности

    Благодарна за не жаркую погоду

    Благодарна за неожиданную переписку

    Благодарна что никто особо меня сегодня не дергал

    Благодарна что могу понимать свой организм

    Благодарна за приятную встречу

    Благодарна что смогла вернуться раньше

  • Что я сделала для себя?

    Повалялась, собралась с силами и встала не поздно

    Посмотрела фильм

    Приготовила то что хотела скушать

    Купила мороженку без сахара и лимончик(очень хочу чего-то кислого)

    Купила классный топ)

Прочитать отчет полностью

Войдите, чтобы оставить комментарий.

Комментарии

  1. «Раньше в конце каждой недели я устраивала себе день-тюлень, смотрела грустный фильм или выписывала все мысли в тетрадь, пока не станет легче и пусто, разгружалась от накопленных эмоций» — Елена, потрясающе! Здорово, что вы не накапливаете эмоции.

    Thumb up 1 Thumb down 0

    Ответить

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →