Инсайты

Я жадина 🙂 Мне так много всего хочется сделать за день, что я ничего не успеваю.

Лучше бы я выбрала что-то одно делать, чем сразу 10 дел одновременно. Может попробовать структурировать день: в этот час одно дело, в этот другое. Но у меня так не получается. Я либо заигрываюсь в одном деле, либо вообще туплю в ФБ.

"Сначала понять другого"

Хорошее задание, но я дома одна и не с кем проводить эксперименты. Но я постараюсь попробовать вечером.

1. почистить пространство вокруг: компьютер (фотографии), генеральная уборка, игрушки детей, своя одежда

чищу гугл..

2. улучшить отношения с мужем: больше с ним разговаривать, слушаться, поддерживать

будем смотреть фильм...

3. дети! выстроить доверетительные отношения с детьми: общаться с ними, чему-то научить, передать спокойствие

играли на скрипке с дочкой. Очень классно получается, мне в голову приходят интересные задания для Куси... Видно, что у неё есть прогресс, пусть и не очень большой (ей всего 5 лет).

4. общение с другими женщинами: устраивать встречи, учиться говорить, поддерживать других

5. полюбить себя: молиться, ублажать себя (поддерживать внешний вид), учиться новому (пение, Тай-Ци, English, аюрведа -кухня)

молитва, юбка, улыбка

Во сколько вчера легла

23:00

Во сколько сегодня встала

06:10

Читать с Кусей: Куся должна 10-15 минут в день читать на русском, английском

Читать с Лёней: 10-15 минут в день читать на русском

Целовать Лёву каждый раз, когда прощаешься и встречаешься

2 раза в неделю делать ТАй-Чи последовательность: slow form, sword form, fast set

Вечером благодарить за день каждого члена семьи и не только. Каждому говорить по 3 вещи.

не отвлекаться на screens, когда общаюсь с детьми или Лёвой. Почему, когда общаюсь с людьми или друзьями, я не смотрю в телефон, а с детьми можно?

Петь! Ну хоть одну песню, но раз в день.

Не хватать еду до того, как все сядут за стол.

Дневник благодарности

Благодарю

-жизнь за лекции по аюрведе, за моё раздражение и НМ, за возможность говорить с детьми,

-мужа, что спокоен, что помыл посуду вечером, что хочет сделать мне приятное,

-сына, что почитал сестре, что убрался на кухне, что сделал быстро математику,

-дочке, что поиграла с подружками, что разрешила помыть волосы и быстро заснула.

Что я сделала для себя?

тай-чи, лекции по аюрведе