Инсайты

Проанализировав ситуацию поняла чему точно скать "Да" на сегодняшний момент и "Нет". Хочу завтра сделать педикюр и моё "нет" - бесполезному чтению в интернете всего подряд (вроде бы взяла телефон по делу и "зависла" совсем в другом месте)

И надо менять привычку, когда муж что-то предлагает, прежде чем сказать нет, взять небольшую паузу и подумать:)

"Сказать «Да» себе"

Задание очень интересное. Вроде бы у меня всё хорошо и я часто говорю себе самой "Да", но в последнее время видимо не очень, уже давно не ходила на педикюр или массаж, а очень хочется. И очень тонкая грань чему сказать "Нет", а чему "Да", сейчас вот понимаю скажи я "Да" мужу по поводу другой квартиры, что он предлагал и так меня убеждал, мы уже давно жили бы в новой большой квартире с ремонтом, а тут ещё ждать и ждать...эта мысль часто всплывает и не даёт мне покоя. Но я всё же убеждаю себя в том, что всё что делается к лучшему.

1. Улучшить своё здоровье внутреннее и внешнее. Улучшить свою осанку, походку и подтянуть тело. Выработать правильный режим дня .

С режимом пока не получается. А вот зарядку делаю.

2. Навести порядок в шкафах и научится соблюдать порядок в квартире

Разобрала полку в шкафу.

3. Прокачать свой английский.

4. Научится лучше понимать своего сына, помогать ему переживать разные эмоции. Научиться быстро собираться с ребёнком куда-либо(к бабушке, в гости или в поликлинику). Освоить рисование красками.

5. Улучшить отношения с мужем

Поговорили по поводу того чего хочет муж.

Во сколько вчера легла

23:50

Во сколько сегодня встала

07:30

Выдерживать водный режим в течение дня (пить 5- 7 скананов воды в день); пить утром воду с лимоном и сократить употребление кофе

Ежедневно выполнять упражнение на укрепление стоп, для осанки и укрепления спины

Ежедневно выполнять упражнения на укрепление "женских мыщц"

Ежедневно делать зарядку

Ежедневно, что-то читать или слушать на английском языке (в идеале и говорить ежедневно на английском)

Научится правильно ходить (чтобы работало всё тело, а не только стопы и ягодицы в том числе)

Перестать читать в интернете всё подряд, заходить в интернет только по делу и научится как можно меньше проводить время с телефоном.

Вести дневник благодарности

Медитации

Ежедневный уход за кожей

Дневник благодарности

Спасибо вселенной, богу за всё, то что у меня уже

Спасибо мужу за то, что зарабатывает и делает ремонт в квартире

Спасибо мужу за зарплату

Спасибо сыну за улыбки

Спасибо сыну за помощь в домашних делах

Спасибо женщине, что помогла нам с коляской

Что я сделала для себя?

Зарядку

Походила босиком по траве