22/12/2021 00:38
  • Инсайты

    Пока тяжело уделять себе достаточно время, без чувства вины

  • "Учимся позволять себе желаемое."

    Моя больная тема, всё, что касается меня мне кажется не таким важным и срочным, поэтому оставляется всегда напоследок, когда сделаю всё, что считаю важным. Второй день мне не хватает часов в сутках, чтобы уделить время себе.

  • Мои цели

  • 1. Рано ложиться спать до 22.00

  • 2. Рано просыпаться около 6.00

  • 3. Медитация каждый день 15 мин

  • 4. Физическая активность в светлое время суток около 1 часа

    Выполнила

  • 5. Вести дневник благодарности мужу

    Выполнила

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    00:30

  • Во сколько сегодня встала

    07:50

  • Рано вставать

  • Рано ложиться

  • Медитировать

  • Отмечать каждый день за что благодарна мужу, детям, окружающим

  • Дневная (утренняя) прогулка

  • Планировать, что хочу на следующий день сделать

  • Дневник благодарности

    Благодарна мужу за то, что отвёз младшего в школу, свозил сына на футбол, купил продукты

  • Что я сделала для себя?

    Планировала сегодня в двойном размере уделить себе внимание, но что-то опять не сложилось

Прочитать отчет полностью

Войдите, чтобы оставить комментарий.


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →