22/12/2021 00:38
Инсайты
Пока тяжело уделять себе достаточно время, без чувства вины
"Учимся позволять себе желаемое."
Моя больная тема, всё, что касается меня мне кажется не таким важным и срочным, поэтому оставляется всегда напоследок, когда сделаю всё, что считаю важным. Второй день мне не хватает часов в сутках, чтобы уделить время себе.
1. Рано ложиться спать до 22.00
2. Рано просыпаться около 6.00
3. Медитация каждый день 15 мин
4. Физическая активность в светлое время суток около 1 часа
Выполнила
5. Вести дневник благодарности мужу
Выполнила
Во сколько вчера легла
00:30
Во сколько сегодня встала
07:50
Рано вставать
Рано ложиться
Медитировать
Отмечать каждый день за что благодарна мужу, детям, окружающим
Дневная (утренняя) прогулка
Планировать, что хочу на следующий день сделать
Дневник благодарности
Благодарна мужу за то, что отвёз младшего в школу, свозил сына на футбол, купил продукты
Что я сделала для себя?
Планировала сегодня в двойном размере уделить себе внимание, но что-то опять не сложилось
Мои цели
Практика привычек
Прочитать отчет полностью
Войдите, чтобы оставить комментарий.