Инсайты

С Новым годом! Мы его отметили ужасно.. я плакала пол дня. Но наверное со мной что-то не так, раз я до сих пор не научилась фокусироваться только на хорошем. А может это просто была усталость после ночного перелёта.. но в общем и целом пока понятно, мы мы не изменились за год и нам вместе больше плохо, чем хорошо. Мы не можем друг с другом быть лёгкими и весёлыми.. а может я просто сварливая баба и это не лечится)

"Благодарности мужчинам"

Благодарю папу за жизнь, за гены, за ум, за подарки, за то, что ловил краба, возил нас на море и в санатории, за то, что приезжает хоть и редко в гости, за то, что отвечает на сообщения, за то, что гордится мной.

Мужа благодарю за то, что сделал предложение. За то, что обеспечивает нас на высоком уровне. За подарки. За терпение. За то, что подарил мне таких классных детей. За путешествия. За шутки. За то, что с ним я расту. За любовь. За то, что не сдавался очень долго. За любовь к детям. За то, что старался и старается ради нас.

1. Адаптивное мышление - слушать лекции, прописать и крутить надстройку, отслеживать и останавливать негативные жвачки

Есть

2. Прийти к гармоничному и осознанному питанию.

Есть

3. Тренировки и спорт - 3-4 тренировки в неделю в удовольствие! Любые по времени, хоть 5 минут.

Нет

4. Стройность и качество тела - массажи, щетка, банки, скрабы, коллаген, попробовать голодание 24 часа

Нет

5. Книги - читать каждый день по 15 мин.

Есть

Во сколько вчера легла

00:00

Во сколько сегодня встала

10:30

Упражнения для лица

Отслеживать негативные жвачки

Упражнения на ТД

Дневник благодарности

Спасибо богу за все.

Спасибо мужу за то, что мы на море.

Спасибо природе за то, что на земле есть красота.

Что я сделала для себя?

Лежала на пляже. Маска для лица. Помыла голову.