Инсайты

Главное не бояться

"Ухаживаем за собой"

Я сегодня попросила массаж,одела красивое бельё, красивое платье и украшения к нему, поплавала,прогулялась вдаль пляжа

1. Читать ккжлый день по 5 страниц минимум

+

2. Ходить в тренажёрный зал 2-3 раза в неделю

- заменила пока на прогулку

3. Правильно питаться

+

4. Высыпаться

+

5. Практиковать пианино по 30 минут каждый день

+

Во сколько вчера легла

23:00

Во сколько сегодня встала

08:00

Читать каждое утро по 10 страниц

Делать дыхание по Вим Хоф

Кушать только после 16.00

Делать день без еды по пятницам

Придерживаться правильного питания

Регулярные треннировки

Начать бегать

Дневник благодарности

Я благодарна своему мужу за то что честен со мной, благодарна за то что сделал мне массаж,за то что уважает мои границы,благодарна ему за понимание. Я благодарна своей маме за то что она есть у меня именно такая какая есть

Что я сделала для себя?

Массаж,почитала книгу,погуляла, поплавала,одела на себя всё красивое,улыбалась