Розыгрыш призов

Открытое голосование

abramovalp@rambler.ru

29/12/2016 16:15
  • Инсайты

    сумбурно, ничего не сделала, чего хотела, ничего не успеваю, тревожусь за сына, за себя

  • "Пробуем задействовать все четыре уровня"

    каждый день получается по 4 уровня 1) физический, встала умылась, зубы почистила, привела себя в порядок, прогулялась до работы, 2)эмоциональный - поздравляла всех с новым годом, говорила комплименты, раздавала подарки, 3) интелектуальный - читала газету о трезвости, родник трезвости называется, вчера правда читала книгу о семье 4) духовный, утреннее молитвенное правило соблюдаю, правило вечернее и перед и после еды не всегда удается соблюдать

  • Цель дня

    отчет

    собрала немного данных, никак не могу заставить себя сесть за него и делать

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    спала днем, мандарины купила

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарна богу за наш мир

    2) Благодарна предкам и себе за себя

    3) Благодарна сыну - есть о ком заботиться

    4) Благодарна Игорю - звонит

    5) Благодарна маме- звонит

    6) Благодарна работе - кормит

    7) Благодарна профкому - защищает

    8) Благодарна Юле - смотрит за мальчишками

    9) Благодарна Надежде Аркадьевне - шли вместе до дома

    10) Благодарна отделу аспирантуры - прислали данные для отчета

  • 4. Вчера я легла в...

    22:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    07:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    конфеты, картошку с грибами, макароны, лечо

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    красную длинную юбку, домашний халат

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    кормила, заставляла уроки делать

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    тревога, неудовлетворенность от того, что отчет не успела сделать вовремя

  • Мои цели

  • 1. научиться отслеживать свое состояние

    да

  • 2. адекватно реагировать в соответствии со своим состоянием

    да

  • 3. похудеть

    нет

  • 4. прибрать дома

    да немного у компа разгребла

  • 5. соблюдать молитвенное правило

    да

  • 6. статьи писать

    нет

Прочитать отчет полностью

Добавить комментарий


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →