Инсайты

Вчера я проснулась около 9 часов и чувствовала себя такой разбитой и уставшей, а накануне встала где то после 6 часов, и была бодренькая. И действительно, получается когда встаёшь раньше, с утра и энергии больше, и успеваешь больше, и как то все эффективнее получается, как будто солнышко тебя заряжает. Вчера поставила будильник и унесла в другую комнату, чтобы пришлось вставать с кровати и идти до него и не было соблазна просто выключить и снова уснуть, так и буду продолжать делать.

"День тишины"

Полностью не получилось провести день тишины муж смотрел телевизор, и я вольно или невольно слушала. Хотя чувствую в последнее время, что устаю от телевизора и правда больше хочется побыть в тишине,, это действительно здорово, успокаивает

1. скорректировать режим дня; чтобы высыпаться и вставать в 7 утра

Проснулась в 6:30

2. учить английски язык

Да, три новых слова

3. сесть на шпагат

Упражнения на растяжку

4. ГОтовить семье новые вкусные блюда

5. Улучшить отношения с мужем

Во сколько вчера легла

23

Во сколько сегодня встала

06:30

Рано вставать

Пробежки на воздухе

Ухаживать за лицом

Молитва

Список благодарностей

Благодарить

Медитация

Радовать родных кулинарными новинками

Чтение на ночь

Рано ложиться

Дневник благодарности

Благодарю Бога за моих деток, за этот чудесный день, за дождик, благодарю моих ребятишек, что они у меня есть

Что я сделала для себя?

Слушала лекции Сатьи, читала книгу Ольги, сделала масочку для лица, ванну с солью, пожарила картошечки