Юлия Л. не в сети 3 дня

Россия, Балашиха +3Замужем, дети: 1

02/06/2020 23:24
  • "Выпускаем гнев"

    Хорошее задание

  • Мои цели

  • 1. Утренняя зарядка

    Да

  • 2. Чистка языка утром и вечером

    Да

  • 3. Танцевать 10-15 минут ежедневно

    -

  • 4. Читать книгу 15-30 минут ежедневно

    -

  • 5. 15-60 минут ежедневной уборки дома (расхламления)

    Да, и очень много)

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    01:40

  • Во сколько сегодня встала

    09:40

  • Ежедневно делать утреннюю зарядку

  • Чистить язык 2 раза в день

  • Танцевать 10-15 минут в день (каждый день)

  • Не есть после 8 вечера

  • Раньше ложиться спать (в 23:00) и раньше вставать (в 7-8 часов утра)

  • Гулять ежедневно 30 минут

  • Дневник благодарности

    Благодарю Бога за всё, что имею!

    Благодарю Бога, что родные живы и здоровы.

    Благодарю себя за продуктивную уборку дома.

    Благодарю мужа за совместную прогулку.

  • Что я сделала для себя?

    Сделала зарядку, самостоятельно покрасила волосы, приняла ванну, накремилась, сделала маску для лица.

Прочитать отчет полностью
31/05/2020 00:34
  • "Работаем с обидами"

    Работа с обидами ещё впереди

  • Мои цели

  • 1. Утренняя зарядка

    Да

  • 2. Чистка языка утром и вечером

    Выполнено

  • 3. Танцевать 10-15 минут ежедневно

    -

  • 4. Читать книгу 15-30 минут ежедневно

    -

  • 5. 15-60 минут ежедневной уборки дома (расхламления)

    Да, сегодня помыла 2 окна на даче ну, и куча посуды, конечно, куда уж без неё))

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    01:40

  • Во сколько сегодня встала

    09:40

  • Ежедневно делать утреннюю зарядку

  • Чистить язык 2 раза в день

  • Танцевать 10-15 минут в день (каждый день)

  • Не есть после 8 вечера

  • Раньше ложиться спать (в 23:00) и раньше вставать (в 7-8 часов утра)

  • Гулять ежедневно 30 минут

  • Дневник благодарности

    Сегодня был чудесный солнечный день - Благодарю!

    Благодарю семью за совместную зарядку и настольные игры.

    Благодарю мужа, что привёз нас на дачу и приготовил вкусный плов в казане на огне.

    Благодарю себя, что нашла силы помыть окна на даче.

    Благодарю людей, которые сегодня приехали и повесили нам карнизы на даче.

    Благодарю Василия и его жену Наталью, что всегда выручают нас.

    Благодарю Вселенную за хороших соседей.

    Благодарю сестру Альбину за звонок.

  • Что я сделала для себя?

    Зарядка, вкусная еда, помыла окна - можно сказать, что для себя в том числе

Прочитать отчет полностью
30/05/2020 01:25
  • "Вечерняя рутина"

    Хорошие ритуалы приведены в качестве примеров, что-то уже использую в своей ежевечерней практике, например: обнимашки, чтение, медитация, составление планов на следующий день, благодарности дню (чаще их просто проговариваем с ребёнком вслух) ... правда бывает это не каждый день.

    Хочу ввести в регулярную практику прописывание благодарностей Богу, Вселенной, себе и близким.

  • Мои цели

  • 1. Утренняя зарядка

    Да

  • 2. Чистка языка утром и вечером

    Да

  • 3. Танцевать 10-15 минут ежедневно

    Нет

  • 4. Читать книгу 15-30 минут ежедневно

    Нет. Получается, что чтение и танцы (для себя) - это мои слабые места (

  • 5. 15-60 минут ежедневной уборки дома (расхламления)

    Да

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    00:40

  • Во сколько сегодня встала

    09:40

  • Ежедневно делать утреннюю зарядку

  • Чистить язык 2 раза в день

  • Танцевать 10-15 минут в день (каждый день)

  • Не есть после 8 вечера

  • Раньше ложиться спать (в 23:00) и раньше вставать (в 7-8 часов утра)

  • Гулять ежедневно 30 минут

  • Дневник благодарности

    Благодарю Бога за этот день.

    Благодарю мужа за совместную прогулку и поездку в магазин и на рынок.

    Благодарю Вселенную, что во время нашей прогулки не было дождя.

    Благодарю сына за успешное окончание учёбы в 5-ом классе.

  • Что я сделала для себя?

    Зарчдку с утра и вн

Прочитать отчет полностью
29/05/2020 00:42
  • "Карта моей жизни"

    Поздно прочитала задание (у нас уже первый час ночи), так что карту жизни буду рисовать уже утром.

  • Мои цели

  • 1. Утренняя зарядка

    Не делала, так как болит шея и плечо - видно сегодня спала в неудобной позе .

  • 2. Чистка языка утром и вечером

    Сделано

  • 3. Танцевать 10-15 минут ежедневно

  • 4. Читать книгу 15-30 минут ежедневно

    Нет

  • 5. 15-60 минут ежедневной уборки дома (расхламления)

    Да, разобрала завал на подоконнике

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    01:20

  • Во сколько сегодня встала

    09:30

  • Ежедневно делать утреннюю зарядку

  • Чистить язык 2 раза в день

  • Танцевать 10-15 минут в день (каждый день)

  • Не есть после 8 вечера

  • Раньше ложиться спать (в 23:00) и раньше вставать (в 7-8 часов утра)

  • Гулять ежедневно 30 минут

  • Дневник благодарности

    Благодарю этот день за то, что он был.

    Благодарю себя, что разобрала "завал" в одной из зон.

    Благодарю себя за приготовление вкусного вегетарианского борща.

    Благодарю мужа за совместную прогулку.

    Благодарю день за случайную встречу с хорошей знакомой.

  • Что я сделала для себя?

    На первый взгляд кажется, что ничего

    Но, если подумать, то: прогулялась и приготовила вкусный борщ и салат

Прочитать отчет полностью
27/05/2020 21:58
  • "Утренняя рутина"

    Собираюсь ввести новое правило для утренней рутины - "заправлять с утра постель". Раньше делала это только по выходным или перед приходом гостей, а в будни не хотела тратить на это время - мол быстрее собираться с утра и быстрее ложиться вечером спать. Но заправленная кровать определённо вносит существенный порядок во внешний вид комнаты)) Буду внедрять "новую рутину")

  • Мои цели

  • 1. Утренняя зарядка

    Сделала ✔

  • 2. Чистка языка утром и вечером

  • 3. Танцевать 10-15 минут ежедневно

    Упс, опять мимо (

  • 4. Читать книгу 15-30 минут ежедневно

    Только новости в телефоне

  • 5. 15-60 минут ежедневной уборки дома (расхламления)

    Немного, но не по составленному списку(

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    01:40

  • Во сколько сегодня встала

    09:40

  • Ежедневно делать утреннюю зарядку

  • Чистить язык 2 раза в день

  • Танцевать 10-15 минут в день (каждый день)

  • Не есть после 8 вечера

  • Раньше ложиться спать (в 23:00) и раньше вставать (в 7-8 часов утра)

  • Гулять ежедневно 30 минут

  • Дневник благодарности

    Благодарю Бога за этот чудесный, тёплый, солнечный день!

    Благодарю мужа за совместную прогулку.

    Благодарю сына за то, что самостоятельно делает уроки.

    Благодарю парикмахера Галину за хорошие стрижки мужа и сына.

    Благодарю себя за то, что выбрала (наконец-то) и заказала беседку на дачу.

    Благодарю себя за то, что позвонила сегодня своим родителям и маме супруга и мы тепло пообщались.

  • Что я сделала для себя?

    Зарядку утром,

    Приняла душ,

    Прогулялась.

Прочитать отчет полностью
26/05/2020 01:07
  • "Начинаем очищать пространство."

    Зоны намечены, работы предстоит много, давно собираюсь разобрать завалы, но всё руки не доходили. Сейчас понимаю, что уже задыхаюсь от бардака в шкафах и кучи ненужных/неиспользуемых вещей, загромождающих пространство... значит откладывать больше нельзя Завтра составлю списки и приступаю

  • Мои цели

  • 1. Утренняя зарядка

    Сделала)

  • 2. Чистка языка утром и вечером

    Выполнено

  • 3. Танцевать 10-15 минут ежедневно

    Упс (

  • 4. Читать книгу 15-30 минут ежедневно

    Читала ребёнку 15 минут

  • 5. 15-60 минут ежедневной уборки дома (расхламления)

    Да, очень продуктивно сегодня (помыла птичью клетку, пропылесосила ковры, натерла ванну и сантехнику, отодвинули стиралку и помыла за ней)

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    02:00

  • Во сколько сегодня встала

    09:00

  • Ежедневно делать утреннюю зарядку

  • Чистить язык 2 раза в день

  • Танцевать 10-15 минут в день (каждый день)

  • Не есть после 8 вечера

  • Раньше ложиться спать (в 23:00) и раньше вставать (в 7-8 часов утра)

  • Дневник благодарности

    Благодарю за сегодняшний день, за общение по телефону с подругой и сестрой, за чудесную погоду. Благодарю мужа за вкусный стейк и за то, что помог отодвинуть стиральную машину. Благодарю сына за объятия и совместные настольные игры.

  • Что я сделала для себя?

    Приняла ванну, накремила тело, сделала зарядку, купила себе электронную книгу О.Валяевой.

Прочитать отчет полностью
24/05/2020 20:30
  • Дневник благодарности

    Благодарю за этот день, за близких людей рядом, за разговоры с родными, за совместное катание на велосипедах.

  • Что я сделала для себя?

    Сделала зарядку утром;

    Покаталась на велосипеде;

    Поспала днем 15 минут;

    Приготовила вкусный овощной салат;

    Немного почитала книгу.

Прочитать отчет полностью
23/05/2020 02:52
  • Дневник благодарности

    Я благодарна семье за совместную утреннюю зарядку.

    Я благодарна мужу за то, что он благополучно довёз нас на дачу, вкусно приготовил рыбу на гриле, помыл птичью клетку.

    Благодарю, что выбрали и заказали шторы на дачу.

    Благодарю себя, что быстро собралась сегодня и успела погладить белье.

    Благодарю Тузика за то, что радостно нас встретил.

  • Что я сделала для себя?

    Поспала подольше, в удовольствие.

    Сделала зарядку и чистку языка.

    Приготовила вкусный овощной салат.

Прочитать отчет полностью
21/05/2020 02:04
  • Дневник благодарности

    Благодарю Создателя за всё то, что имею.

    Благодарю, что родственники живы и здоровы.

    Благодарю за режим самоизоляции, что смогла замедлиться, выдохнуть, проводить больше времени с моей семьей, задуматься о жизненных приоритетах и ценностях.

    Благодарю своё тело за то, что служит мне.

    Благодарю мужа за помощь в приготовлении кекса и за то, что помыл ванну.

    Благодарю мужа и сына за совместные настольные игры.

    Благодарю маму и папу, что переживают за меня.

    Благодарю себя за то, что наконец-то помыла люстру в зале.

  • Что я сделала для себя?

    Помыла голову, сделала себе массаж головы, сварила вкусный борщ, посмотрела интересные видео в Ютуб.

Прочитать отчет полностью
20/05/2020 01:14
  • Дневник благодарности

    Благодарю Бога за этот день.

    Благодарю свою семью за совместную утреннюю зарядку и вечернюю игру в Монополию.

    Благодарю Бога и мужа, что нам есть где жить и на что покупать продукты.

    Благодарю мужа за стойкость и силу воли.

    Благодарю сына за то, что самостоятельно приготовил себе завтрак и у меня была возможность подольше поспать.

    Благодарю себя, что перегладила целую гору постельного белья, сварила кисель и помыла птичью клетку.

  • Что я сделала для себя?

    Зарядку, приняла душ, купила вкусняшки, сделала массаж головы, посмотрела полезный вебинар.

Прочитать отчет полностью


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →