Инсайты

Вчера смотрела отчёты девушек. Затягивают и восхищают! Столько инсайтов, такая глубина погружения в себя, в детство- почти все участницы вспоминают детство. У кого-то яркие счастливые воспоминания, кто-то грустит, кто-то - баюкает старые шрамики. Столько размышлений о вечном! Некоторые отчёты пропитаны духовностью и любовью к Господу, их особенно приятно читать, видя пример земных женщин, которые следуют Заповедям и остаются жёнами, мамами, женщинами. Прекрасными женщинами.

Одно время я путала истинную духовность с фанатичной религиозностью. Последнее меня пугало и отталкивало. А ведь у духовности, у веры нет конфессии и нет фанатизма. Это больше состояние души, когда приходит понимание безграничной любви Господа/Вселенной/Высших сил (читайте то, что ближе) ко всему живому и неживому.

Понимание, насколько нас любят. Просто потому что мы- это мы. И не надо никому ничего доказывать. Следует лишь отозваться на этот голос любви и открыть своё сердце.

"Успокаиваем ум"

Утром немного прогулялась в одиночестве, бродила по лесочку, наблюдала за белкой. Успокаивала ум.

Нашла скамейку под берёзой, села, записала задания для девушек в аудио формате. А потом ко мне решительно подошла женщина с сигаретой и, улыбаясь, сказала, что я заняла её место. Солнечное настроение дрогнуло и уползло за тучки. Ум забеспокоился.

В жизни всегда будут встречаться "дамы с сигаретами", а наша задача- уметь принимать печали и радости спокойно. Без резких скачков вверх-вниз. Пока это самое сложное для меня. Но я учусь)) Стало естественно и легко открывать сердце близким. Самым близким. Следующий шаг- запланированные и осознанные медитации.

1. Духовные практики

Медитация Махабхарата

2. Аскеза речи

День тишины

3. Мой марафон

Новое задание- аудио версия+ текст

4. Творчество и рукоделие

Вышивка Черепашки

5. Красота и уход за телом

Самомассаж с маслом какао Душ с ароматным мылом

Во сколько вчера легла

23:20

Во сколько сегодня встала

05:05

Практика йоги

Гимнастика для лица

Засыпать до 22

Ежедневные прогулки от получаса

Утренние странички (отдельная тетрадь, по мере возможности пишу от руки)

Делиться счастьем с близкими (бескорыстное служение)

Вести дневник благодарностей (в тетрадке, не только электронный вариант)

Питание по доше

Стихотворение наизусть (хотя бы одно в неделю, детские стишки не считаются)

Финансы (отслеживание, учёт доходов/расходов, создание подушки безопасности, бережное и уважительное отношение к деньгам, пожертвования, 20%, ежемесячное планирование...)

Дневник благодарности

♡ Благодарю Господа за все уроки минувшего дня

♡ Благодарю Господа за блага, которые Он так щедро посылает

♡ Благодарю маму за вечерний разговор

♡ Благодарю маму за видео

♡ Благодарю маму за душевность и открытость

♡ Благодарю любимого за подарок

♡ Благодарю любимого за внимание и слова любви

♡ Благодарю девушек за помощь с уборкой

♡ Благодарю сына за утренние обнимашки

♡ Благодарю Олю и Лизу за обратную связь

♡ Благрдарю Лену Семёновну за возможность творить добро

♡ Благодарю участниц маоафона за отклики

♡♡♡

Что я сделала для себя?

☆ медитировала во время мытья окон

☆ утренняя прогулка в одиночестве

☆ вышивала

☆ любовалась природой, озером, уточками, закатом

☆ смотрела "Ромео и Джульетту" 1968г.

☆☆