"Мои отношения с эмоциями"

День оказался идеальным для проработки эмоций. На самом деле, к себе начала прислушиваться ещё в начале марафона, когда прописывали желания и цели. Но вчера непонятное состояние накрыло с головой так, что я просто собралась и ушла "в закат". Короче, оставила я детей мужу и ушла восстанавливать душевное равновесие. Погуляла в парке-не помогло, пошла к маме, там посмотрела слезливый фильм-немного отпустило, решила заняться творчеством, т.к. пропустила задание, не помогло. В итоге, когда всё-таки определилась с эмоциями, поняла, что запрет стоит у меня на тоску, уныние и состояние усталости. Когда возвращалась домой, было тревожно. Думала, как же домашние меня примут? Поймут ли? Все обошлось более менее. Мужу я объяснила свое утреннее состояние и он, кажется, понял. Фух!

1. Почувствовать уверенность в себе, самоценность

Не очень получилось

2. Собрать материал для курсовой

Неет

3. Выделять полчаса в день на уход за собой

Да

4. Минимизировать употребление нездоровой пищи

Да

5. Приобщить мужа к более здоровому образу жизни

Да!

Во сколько вчера легла

07:30

Во сколько сегодня встала

23:00

Вставать в 6-7 часов утра, ложиться не позже 23часов

Наносить крем для лица и утром, и вечером

Благодарить себя минимум 5раз в день

Каждый день уделять каждому ребенку по полчаса времени на игры

Делать какое-то из домашних дел по другому, искать новые способы выполнения

Составлять на день список 3-4 обязательных дел помимо домашней рутины

Делать сразу, что придумала

Доводить начатое до конца

Дневник благодарности

Благодарю Бога за новый день и уроки!

Что я сделала для себя?

Крем утром и вечером, посмотрела хороший фильм