Инсайты

Пропустила один день ответа. Зато пошла спать, когда хотелось и утром спала, сколько хотелось. Не особо переживаю за потерянные баллы, так как сон важнее.

Недавно в марафоне было упражнение про ревизию отношений. В список с минусом попала одна моя подружка, что было для меня удивлением. Сегодня мы виделись с ней и мужьями нашими и детьми. Вернее у нее не муж, а парень с кем они живут. Мы отлично посидели, пообщались, прогулялись. Но когда приехали домой я заметила, что у меня нет вдохновения ни на что, вообще ничего не хочется делать и как-то грустно. Я не знаю, связано ли это с нашей встречей, но я обратила внимание, что время с ними не наполнило, а как будто забрало всю энергию. До сих пор не уверена, действительно ли это связано с ними или же есть другие причины. Но задумалась еще раз, может не спроста эта подружка попала в список с минусом. Хотя, странно, вроде общение с ней нормальное, но что не так, до конца не пойму. Но факт на лицо - вернулись с встречи без энергии.

"Успокаиваем ум"

Думала над этим заданием два дня. Не в новинку и информация и советы. Тем не менее все-равно, хорошие были вопросы для размышления.

Как я ввожу свой ум в беспокойство? Ставя себе много целей, не учитывая возможности, ожидая от себя больше, чем могу осилить. Так же мыслями или даже страхами, когда вспоминаются плохие ситуации из прошлого, травмы, и я переношу переживания уже в настоящее.

Как успокаиваю ум? Пишу дневники, общение с психологом, открываю сердце мужу, общение с подругой, медитация, прогулка на природе

Что убрать из жизни, чтоб стать спокойней? Исцелить прошлые отношения, сузить круг общения, не стараться общаться со всеми, а выбирать меньшее, но более глубокое, качественное общение

Что добавить в жизнь? Делать самостоятельно практики исцеления прошлого, родовых сценариев

1. Чище дом

Хоть и не выполнила кое-какие задачи, но дом в порядке и значит к цели я иду, именно маленькие шаги помогают

2. Духовная практика и блаотворительность

В порядке. Самое большое достижение сегодня - писала в дневнике наблюдения о своем состоянии без желания быстро что-то решить или залатать

3. Счастливая жена

Тут почти все выполнено, стала уделять мужу больше внимания.

4. Быть полным кувшином

Вроде многое сделано, но чувствую себя не совсем наполненной. Возможно слила свою энергию куда-то, куда не стоит ее сливать

5. Наслаждаться материнством

Тут все отлично!

Во сколько вчера легла

23:10

Во сколько сегодня встала

07:00

20 минут прибирать дом вечером, чтоб утром приятно было начинать день в чистоте

Сократить блюда с сахаром

Не игнорировать свои чувства, проживать их

Замедляться

Следить за ровной осанкой

Больше проводить время на свежем воздухе, на природе

Нефритовый роллер с маслом

Дневник благодарности мужу

Молиться за мужа

Делать то, что чувствую сейчас хочется

Дневник благодарности

Благодарю мужа за то, что он мой лучший друг, любит меня и заботится, ценит

Благодарю себя за нежность и заботу к себе

Благодарю лучшую подругу за дружбу и близость

Благодарю Алину за блины

Благодарю сына з то, что он есть

Что я сделала для себя?

Прогулка

Полежала на поляне

Позволила себе грусть

Вкусный ужин приготовила

Разрешила себе сладкое