Инсайты

Я только молюсь о том, чтобы со здоровьем мамы все наладилось. Боже, дай нам сил.

"Успокаиваем ум"

Мой ум в ступоре от происходящего, мама ведёт себя неадекватно, приходится рассматривать возможность принудительного психиатрического лечения. Думаю о том, что пока не готова к этому. И беспокоюсь конечно за нее. Думаю о том,что раньше поводов для настоящего беспокойства не было и хочу чтобы это был страшный сон.

1. Сохранение и поддержание физического здоровья

Сон

2. Улучшить отношения с мужем

Поддержка

3. Стать более женственной, гибкой, нежной, красивой, наполненной любовью

-

4. Хранить и приумножать домашний уют

-

5. Сохранение и поддержание психологического благополучия

Делюсь переживаниями

Во сколько вчера легла

01:00

Во сколько сегодня встала

08:00

Спать не менее 8 часов в сутки

Пить 1,5 литра воды в день

Наслаждаться процессом)

Заниматься физическими упражнениями

Контролировать питание

Благодарить близких и Бога

Радовать себя и близких

Вести дневник

Справляться с негативными эмоциями без ущерба(не позволять себе негативно мыслить в сторону мужа)

Перестать оценивать себя и ждать оценок

Дневник благодарности

Я благодарна Богу, близким и коллегам за поддержку.

Что я сделала для себя?

-