26/05/2020 00:48
  • "Учимся говорить «НЕТ»"

    Интересное задание. Прямо сегодня его активно не практиковала, так как не было таких ситуаций, когда бы мне активно чего-то не хотелось. Я думаю, что в этой практике главное научиться не переступать через себя. Если чего-то действительно не нравится или не хочется, говорить «нет», а не стараться быть «хорошей девочкой». Вижу для себя потенциал для развития.

  • Мои цели

  • 1. Повысить осознанность (Научиться проговаривать свои чувства, мысли, обиды, претензии), позволять другим проживать их чувства

    Да, завела дневник эмоций

  • 2. Разобрать квартиру (убрать лишние вещи, приобрести более подходящие)

    Да, выставила некоторые вещи на продажу

  • 3. Уделять больше времени творчеству - посмотреть, где я могу применять творчество в каждодневной жизни

    Пока нет

  • 4. Изучить возможности инвестирования

    Пока нет

  • 5. Купить дом

    Не

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    02:00

  • Во сколько сегодня встала

    08:00

  • Держать осанку

  • Приговаривать свои чувства, мысли, эмоции

  • Делать медитацию и дыхание каждый день

  • Физическая активность каждый день

  • Задумываться и записывать свои желания

  • Записывать свои мысли - цели - планы

  • Читать книги каждый день

  • Обнимать мужа и детей каждый день

  • Правильное питание

  • Добавлять элементы творчества в свою деятельность каждый день

  • Дневник благодарности

    Благодарна за то, что послушала себя и дала себе отдых и пространство.

  • Что я сделала для себя?

    - дыхание

    - вкусный завтрак

    - прогулка в ботаническом саду

    - ванная с солью

    - 6000 шагов

    - послушала лекцию

Прочитать отчет полностью

Войдите, чтобы оставить комментарий.


Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →