"Учимся говорить «НЕТ»"
Интересное задание. Прямо сегодня его активно не практиковала, так как не было таких ситуаций, когда бы мне активно чего-то не хотелось. Я думаю, что в этой практике главное научиться не переступать через себя. Если чего-то действительно не нравится или не хочется, говорить «нет», а не стараться быть «хорошей девочкой». Вижу для себя потенциал для развития.
1. Повысить осознанность (Научиться проговаривать свои чувства, мысли, обиды, претензии), позволять другим проживать их чувства
Да, завела дневник эмоций
2. Разобрать квартиру (убрать лишние вещи, приобрести более подходящие)
Да, выставила некоторые вещи на продажу
3. Уделять больше времени творчеству - посмотреть, где я могу применять творчество в каждодневной жизни
Пока нет
4. Изучить возможности инвестирования
Пока нет
5. Купить дом
Не
Во сколько вчера легла
02:00
Во сколько сегодня встала
08:00
Держать осанку
Приговаривать свои чувства, мысли, эмоции
Делать медитацию и дыхание каждый день
Физическая активность каждый день
Задумываться и записывать свои желания
Записывать свои мысли - цели - планы
Читать книги каждый день
Обнимать мужа и детей каждый день
Правильное питание
Добавлять элементы творчества в свою деятельность каждый день
Дневник благодарности
Благодарна за то, что послушала себя и дала себе отдых и пространство.
Что я сделала для себя?
- дыхание
- вкусный завтрак
- прогулка в ботаническом саду
- ванная с солью
- 6000 шагов
- послушала лекцию
26/05/2020 00:48
Прочитать отчет полностью
Войдите, чтобы оставить комментарий.