Инсайты

Есть у меня в жизни два триггера, которые как спусковой крючок приводят меня в состояние истерики. Просто крышу сносит несмотря на то, что эмоциональная сфера у меня довольно хорошо проработана (это не я хвастаюсь, это объективные данные после выполнения сегодняшнего задания :))Первый - это полёт на самолётах. Откуда этот страх взялся - не знаю. Все свое детство и юность я спокойно на них пролетала. Будете смеяться, но у меня отец был лётчиком. Светлая ему память! Он брал меня в полёт, когда мне исполнился месяц!!! Говорил, что дочка лётчика должна любить небо. Более того, у меня племянник учится в лётном училище. Когда он собрался туда поступать, мне дурно было. Я бы и не подумала его отговаривать, он сам выбирает свой путь. Небо я люблю, а летать очень боюсь. Напиваюсь успокоительных, которые мало помогают. Весь полёт читаю молитвы. Прислушиваюсь к звуку двигателя.Могу по пальцам пересчитать случаи, когда полёт проходил для меня спокойно. Спать ночами в полёте не могу.

И второй триггер - медосмотры, врачи, а особенно гинеколог. Паника начинает накрывать меня уже за два-три дня до медосмотра. Часть коллектива проходит его сегодня, но я не смогла сожрать эту огромную лягушку и записалась назавтра. И сейчас нахожусь в ужасном состоянии. У меня опять повысилось давление и чувствую я я себя очень плохо. Чистейшей воды психосоматика. Но как вспомню, как стоишь абсолютно голой в кабинете, бестактные вопросы врачей. а замечания? Сегодня еще анкету предварительно дали заполнить жуткую по заболеваемости. Утро насмарку, ничего делать не могу в этой панике. Уже и порыдала, Себя пожалела. Прекрасно осознаю важность медосмотра, но ничего поделать с собой не могу. Правда, описала сейчас свои страхи и мне полегчало. Но голова болит и горло заболело.

"Тестирование по 4 уровням"

Физический уровень - 25 %

Эмоциональный - 80%

Интеллектуальный - 75 %

Духовный - 83%

Что и требовалось доказать. Трудиться мне нужно со своим физическим телом. Тестирование подтвердило то, что я осознала сама.

1. Делаю из тушки фигурку. Питаюсь по этой программе.

Нахожусь в жутком стрессе и заедаю.

2. Улучшаю состояние лица и шеи. Осваиваю комплекс упражнений для лица и шеи.

Пропустила.

3. Запускаю свой новый вязальный проект - кардиган на осень круговым вязанием в технике жаккарда фэр айл. Ни дня без рядка!

Да.

4. Ежедневно прохожу 10000 шагов

Пока нет. Вечером постараюсь погулять быстрым шагом.

5. Ежедневно читаю утренние и вечерние молитвы и Псалтырь

Да.

Во сколько вчера легла

22:00

Во сколько сегодня встала

05:30

Регулярное грамотное питание

Ежедневные упражнения для лица и шеи

10000 шагов ежедневно

Дневник благодарности

Благодарю Высшие силы за все.

Благодарю участниц за интересную беседу по поводу моего вчерашнего отчета.

Благодарю себя за то, что я есть у меня.

Благодарю марафон за то, что можно описать свои состояния. иногда решение приходит в процессе описания.

Что я сделала для себя?

Вымыла голову утром, сделала маску для лица.