"Выводим токсины"

Сделано, в моем случае помогла музыка и просмотр трогательных видео про деток или родителей

1. Научиться планировать свой день и время и начать это делать, а также следовать плану.

Не сделано

2. Каждый день делать что-то хорошее и полезное для своего тела (эпиляция, маска, маникюр, качественное натураьное белье, удобная обувь и тд).

Ванночка с солью для ног, промасливание стоп кунжутным маслом

3. Каждый день узнавать себя и записывать, какая я.

Сегодня ничего

4. Добавлять частичку духовности в каждый день (читать писания и/или мантры, молиться, слушать лекции духовных учителей, медитировать).

Прочитала утром молитву

5. Каждый день делать упражнения (неврология + офп/пилатес/стрейчинг).

Легкая тренировка утром

Во сколько вчера легла

21:40

Во сколько сегодня встала

05:05

Не брать в руки гаджеты после 21.00

Перед сном прокручивать в голове минувший день и отмечать положительные (радостные, приятные) моменты

По утрам мцсленно или вслух желать счастья и здоровья окружающим людям

Утром и/или вечером гладить свое тело и говорить ему приятные слова

Дневник благодарности

Благодарю Господа за все, что имею

Что я сделала для себя?

Приготовила вкусный полезный завтрак, отдохнула