Инсайты

Благодарю всех, кто выразил поддержку в моих предыдущих отчётах. Мне было так больно, что я не смогла вам ответить. Но я вам очень благодарна за участие!

"Делаем добрые дела"

Да, стараюсь делать добрые дела регулярно. Поддерживаю добрым словом, перевожу деньги на благотворительность, люблю говорить людям приятности и обозначать их сильные стороны. По обратной связи знаю, что многие ценят мою поддержку и участие. Но также по опыту знаю, что часть людей считает мои реакции вторжение в личные границы. С ними я перестаю контактировать после понимания, что им не нужно моё участие.

1. Остаться здоровой во время пандемии

Да

2. Заботиться о моих надпочечниках: пить витамины, исследовать здоровые ритмы, менять мышление и привычки

Да

3. Делать антистрессовые зарядки. Хочу сделать 20 штук или больше за время марафона.

За время перерыва была в парке и сделала зарядку там. Это нереальный восторг!!!

4. Встроить в мою жизнь систему Флайледи.

Меньше, чем хотелось бы, но да

5. Снижение веса

Да, хороший внезапный отвес за последние дни. Ура!

Во сколько вчера легла

00:30

Во сколько сегодня встала

10:30

3 конкретных важных дела дня - на разноцветных бумажках или как-то иначе.

План дня - 4 блока разных дел.

1 блок: Антистресс зарядка

2 блок: флайледи

3 блок: изучение любого курса из запасов

4 блок: чтение в середине дня

Утром - быстрый уход за собой, 3 дела для красоты и ухоженности, не дольше 15 мин.

Дневник благодарности

Благодарю себя за восстановление после стресса

Что я сделала для себя?

Горевала столько, сколько было нужно.

Обнималась с котиком.