"Успокаиваем ум"

Сегодня был обычный рабочий день, но уже почти неделю не могу собрать себя, не хватает сил, вроде и работаю, но с точки ничего не двигается или очень медленно. С утра тренировка, днем с сыном занимались, вечером гуляли и к бабушке в гости ходили.

1. Замечать добро и благодарить

2. Режим дня: отбой до 23.00

3. Каждый день себе 30 минут

Да

4. Кофе 1 раз в день

Да

5. Спокойно реагировать на любые ситуации без крика

Во сколько вчера легла

23:00

Во сколько сегодня встала

06:50

Вставать до 7.30

Ложиться до 22.30

Читать Андрею полчаса в день

Время на себя, только я 30 минут: чтение, уход, массаж, хобби

Заканчивать работу вовремя

Встречать с улыбкой Илью и Андрея

Дневник благодарности

Благодарна Илье, что после нашего бурного разговора, он начинает потихоньку делать мне приятные важные вещи!

Что я сделала для себя?

Потренировалась, никуда с работой не торопилась, позволила себе быть плавной.