Инсайты

Это очень важная и актуальная для меня тема с беспокойным умом. Сколько я всего могла себе надумать, накрутить, наволноваться по пустому, а главное нехорошему, почему-то хорошее реже придумывалось. И в какой-то момент, после разных статей и, видимо, уже зашкаливающего напряжения в голове, пришло понимание, что это огромный расход сил на несуществующее! И пришло твердое решение "я больше так не хочу, я больше так думать не желаю". Началась работа с позитивным мышлением, я перестала читать ленту новостей, отключилась из всех групп обсуждения каких-либо проблем, новости перестала смотреть и слушать. И состояние значительно улучшилось, напряжение спало.

Сейчас, конечно, тоже бывает, куча мыслей, особенно когда я пытаюсь сделать кучу дел и одновременно обо всех них думаю, или пытаюсь все успеть в один день и даже однажды поймала себя на том, что жадно глазами ищу в транспорте рекламу, экран, откуда бы что-то получить(( сразу обрываю, закрываю глаза и вдох-выдох "перезагружаюсь"...да, до сих пор важная тема)

"Успокаиваем ум"

Успокаивала ум медитацией. Правда помогает!

1. Здоровье

Гимнастика!!! Ура! И сходила к стоматологу

2. Правильное питание

Тоже)) кроме зефирки на ночь.... Понравилось утром пить молочный коктейль) сытно, вкусно и полезно)

3. Что говорю и как говорю

Ох, сегодня много осуждала ☹

4. Отношения

Устроила с коллегами, училась говорить честно и прямо

5. Развитие

Продолжила читать книгу. Появился реальный "стимул" для нее - подруга попросила вернуть, взялась за чтение активнее)

Во сколько вчера легла

22:00

Во сколько сегодня встала

06:15

Ложиться вовремя спать

Делать утреннюю гимнастику

Заниматься спортом/йогой/бассейном/танцами

Медитация 10 минут в день

Читать ежедневно книги

Массаж

Заниматься рукоделием

Готовить овощи

Дневник благодарности

Спасибо Богу за этот день, за морозную погоду, за людей, которые встретились мне на пути и их мудрые советы - мастера по ремонту и линолеуму, сестры хозяйки, старшей, стоматолога, подруги))) коллег))

Что я сделала для себя?

Занялась здоровьем - сходила к стоматологу

Утром гимнастику сделала

Вечером во время легла спать