▲ ▼

Татьяна

25/01/2021 01:35

  • Инсайты

    Сегодня хороший день. Дошли до платины, гуляли в лесу, а вечером родители мужа сами предложили посидеть с сыном и отпустили нас с мужем провести время вдвоём

    .

    Но вечером, даже ночью, поняла как сильно устала задень. Очень долго укладывала ребенка, раздражалась, в итоге, первый раз так получилось, уснула я, а ребенок рядом лежал и сам по себе уснул...хорошо, что никуда не уполз

    Мне очень тяжело заставить себя отдохнуть, найду 100500 причин, лишь бы нагрузить себя до такой степени. Даже сейчас, вместо того, чтобы продолжать спать, я переубеждаю себя, что идти гладить по среди ночи, это плохая идея...

    А ещё сегодня поняла, что и с общением у меня проблемы... надо срочно что-то менять в себе, избавляться от обид и прочей ерунды...

  • "Вечерняя рутина"

    Закончила вчерашнее задание, нарисовала карту.

    .

    Сегодняшнее задание:

    Я заметила, что если я засыпаю в плохом настроении, то и просыпаются разбитая, поэтому:

    1) если поругались с мужем, то помириться

    2) обнимать близких перед сном

    3) прибраться

    4) включить успокаивающую музыку (мантры, флейту или молитву)

    5) сходить в душ

    6) если не помолилась утром, то молиться вечером

    • Мои цели

  • 1. Каждый день молиться

    Молилась

  • 2. Делать упражнения на живот(убрать диастаз) и для растяжки

    Сделала

  • 3. Читать книги по саморазвитию по 1 главе(по возможности больше)

  • 4. Каждый вечер разговаривать с мужем

    Разговаривали

  • 5. Не срываться на ребенка и на мужа

    Не срывалась, хотя были попытки, но вовремя успокоилась

    • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    01:30

  • Во сколько сегодня встала

    09:00

  • Заниматься с сыном, играть, читать ему тд.

  • Каждый день созваниваться с подругами, сестрами, с мамой

  • Подходить к мужу и обнимать его

  • Уделять время себе, минут 30, чтобы сходить в душ/ полежать в ванной/побыть в тишине

  • Краситься по утрам

  • Заходить в Инстаграм не больше 3 раз за день

  • Слушать лекции про воспитание детей

  • Дневник благодарности

    Спасибо мужу, что посидел с мужем, пока я мылась

    Спасибо мужу, за то, что вместе погуляли

    Спасибо родителям мужа, что посидели с внуком

    Спасибо мужу, за то, что сводил меня в ресторан

  • Что я сделала для себя?

    Умылась гелем и намазалась кремом

    Погуляла

    Вечером развеялась

Прочитать отчет полностью

Войдите, чтобы оставить комментарий.

Комментарии

  1. Старший куратор Инга Терехова25/01/2021 в 22:11

    Таня, добрый вечер! Я прочитала сразу несколько Ваших отчетов! 🌹🌹🌹☀️

    Спасибо, что делитесь важным и сокровенном, говорите о своих эмоциях и инсайтах.

    Приятно видеть, что Вы выполняете задания, ведете дневник благодарности, заботитесь о себе: «Что я сделала для себя? Умылась гелем и намазалась кремом, Погуляла, Вечером развеялась», внедряете в повседневную жизнь новые привычки (Заниматься с сыном, играть, читать ему тд., Каждый день созваниваться с подругами, сестрами, с мамой, Подходить к мужу и обнимать его, Уделять время себе, минут 30, чтобы сходить в душ/ полежать в ванной/побыть в тишине, Краситься по утрам, Заходить в Инстаграм не больше 3 раз за день, Слушать лекции про воспитание детей — ВСЁ сделано 💐💜).

    «сегодня поняла, что и с общением у меня проблемы… надо срочно что-то менять в себе, избавляться от обид и прочей ерунды…» — про обиды будет скоро задание в Марафоне. Про общение (если это про общение с мужем) могу сделать Вам подборку статей Олиных. Сигнализируйте, если хотите)

    Продуктивного и приятного Вам продолжения)

    Thumb up 0 Thumb down 0

    Ответить ↓

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →
▼