Инсайты

Здорово, когда есть здоровье и силы, чтобы воплощать все задуманное. Сегодня у меня был перезагруз мозга. Вырвалась из домашней рутины с подругой. Накрасилась, нарядилась. Почувствовала себя красавицей. Нужно обязательно менять место дислокации,чтобы смотреть на жизнь по-новому. Если постоянно дома,то глаз замыливается. Плюс устаешь от рутины. Однообразие тормозит мозг, он будто действует на автомате. А вот когда вырываешься куда-то на время и возвращаешься назад,все видишь по инному и это здорово!

"Выпускаем гнев"

Классная практика. Я еще использую немой крик. Это когда ты кричишь без звука, только ртом и мимикой на всю комнату, потом увеличиваешь силу до улицы, потом до города и страны. И потом такое опустошение приятное. И отвернулся от детей к плите к примеру, да ори без звука.

1. занятия фитнесом и силовыми упражнениями

+

2. читать Евангелие и поститься

+

3. занятия фейсфитнесом и массажами

+

4. не кушать после 19.00

+

5. читать 15 мин в день

+

Во сколько вчера легла

23:00

Во сколько сегодня встала

07:30

Читать 15 мин в день

Спорт

Фейсфитнес

Пить воду

Изучать Евангелие

Молиться

Не кушать после 18.00

Не есть сладкое

Гулять одной

Писать дневник

Дневник благодарности

Спасибо Господи за родных и близких.Спасибо мужу родному за то,что остался с 4 детьми и отпустил погулять с подругой. Спасибо подруге за чудесный день.

Что я сделала для себя?

Маску для волос, поухаживала за телом, позанималась гимнастикой, разрешила себе кофе, сходила с подругой на шоппинг.