Инсайты
Сегодня я устала. Надо восстанавливать энергию. Муж целый день дома. То это ему, то то. Конечно это хорошо, что он дома с семьей, но мне нужно уединения больше. Побыть с самой собой. Послушать лекции. А он весь день ходит за мной по пятам. С детьми я так не устаю. Они заняты своими делами, а я ловлю момент и занимаюсь собой. Старалась включить сегодня девочку. С интересом слушала мужа. Но всё равно какой то блок быть дочерью. Я думаю идет из отношений с отцом. Не могу до конца положиться и довериться, чувство недовольства собой мешает. Очень реагирую на критику мужа, даже в шутку. Надо работать с отцом.
"Роль дочери"
Роль дочери. Пробую.
1. Стать любимой и любящей женой. Умеющей поддерживать, радовать и вдохновлять мужа.
Просила. Благодарила. Чесала спинку. Не спорила. Слушала с интересом.
2. Иметь гармоничные отношения с детьми. Научиться любить.
Обнимала. Занималась с сыном по карточкам. Слушала дочку. Играла с детьми в бой с подушками.
3. Стать домашней богиней
С любовью готовила. Вымыла зеркала.
4. Стать достойной, красивой, ухоженной и женственной женщиной.
Платье. Макияж. Преческа.
5. Стать благодарной и заботливой дочерью.
Разговаривала с мамой.
Во сколько вчера легла
21:30
Во сколько сегодня встала
06:20
Читать
Обнимать детей каждый день
Есть только по голоду
Держать спину ровно
Не спорить
Дневник благодарности
Благодарю мужа за то, что проводил дочку в школу.
Благодарю мужа за то, что поточил ножи.
Благодарю мужа за то, что починил дверную ручку.
Благодарю мужа за то, что свозил в поликлинику.
Благодарю мужа за то, что погулял с сыном.
Благодарю мужа за то, что дал передышку.
Благодарю врача за то, что принял без записи.
Благодарю медсестру за помощь в заполнении бланка.
Благодарю медсестру за теплое отношение.
Благодарю врача за подпись в бланке без очереди.
Благодарю девушку с ребенком за то, что пропустила.
Благодарю мужа за то, что дал денег дочери на хотелки.
Благодарю дочку за беседу.
Благодарю сына за обнимашки.
Благодарю сына за то, что вел себя хорошо.
Благодарю мужа за то, что поиграл с детьми.
Благодарю за теплый вечер со всей семьей.
Благодарю себя за стойкость.
Благодарю маму, что позвонила.
Благодарю за действие ЭМ.
Благодарю Бога за всё, что у меня есть!
Что я сделала для себя?
Гимнастика для лица. Планка 1 мин. Читала. Вязала. Дышала эмоции. Успела сделать медитацию.
Мои цели
Практика привычек
Войдите, чтобы оставить комментарий.
«Очень реагирую на критику мужа, даже в шутку» — а вы попробуйте именно в роли дочери проявить свою реакцию на критику. Расплакаться, например. Пожаловаться, что это вас обижает.
Пробовала в шутку злиться и обижаться, а муж смеется и все равно продолжает. Надо попробовать поплакать;)
Вот пример от Ольги: «Например, мой муж любил раньше меня подкалывать. Особенно при друзьях. Ему было нормально так общаться. Мне было очень обидно и больно. Но я никогда не показывала этого. Говорила, но при этом у меня была улыбка. Автоматическая, защитная. И муж был уверен, что мне это нравится.
Пока однажды я не расплакалась. Прямо там. При друзьях. Муж был в шоке. Он увидел, что мне правда больно. Что это не просто слова. И больше надо мной он не шутит. Особенно публично. А ведь я долго просто терпела» (https://valyaeva.ru/esli-muzh-oskorblyaet/)