"Просить о помощи"

Про эту практику я уже давно прочитала в книгах Ольги. Мне это очень помогает, потому что самой сложно со всем справляется, особенно с тремя детьми) Муж и сын с удовольствием помогают, стали ко мне относиться бережнее. Дочка тоже всегда спешит на помощь, особенно с малышкой. И у мамы больше сил на обнимашки) и вкусняшки)

1. Делать зарядку каждый день

Даже два раза

2. Молиться каждый день

Стараюсь

3. Процедуры ухода за собой ежедневно

Да, это очень важно

4. Общение без конфликтов

Стараюсь сглаживать

5. Изучить все уже полученные материалы и обучение

Сил сегодня на это не осталось. Только почитала минут 15.

Во сколько вчера легла

23:30

Во сколько сегодня встала

06:10

Вставать раньше 6 утра

Зарядка утром

Кушать по голоду

Ходить в платье везде

Ложиться до 22.00

Дневник благодарности

Спасибо дочке, что позанимался сама музыкой. Спасибо мужу, что принес продукты. Спасибо сыну за обнимашки

Что я сделала для себя?

Отдохнула днём. Сил не хватает из-за нехватки сна.