Инсайты

Мне кажется,что я ничего не успеваю сейчас. Что гонка только ускоряется,я стала очень поздно ложиться. У меня неожиданно оказалось столько дел важно и срочно,что ощущение что не успеваю вообще ничего. Но я работаю с этим ощущением, наблюдаю где я гоню,забыв выдохнуть,а где теряю время зазря. Я почти не бываю в магазинах, но всё таки потратить сейчас 50 минут в день на заказ продуктов и зонтов для детей это через чур много. Неоправданно много,несмотря на скидки и купоны. Детей свозить ко врачам нужно было уже давно,а теперь количество врачей для посещения выросло неожиданно и срочно, у меня самой также. Запись в школу открылась с 1 апреля,а я не знаю до сих пор куда, и очень нервничаю из-за этого. Показывал же мне Мир,что надо уходить из этой школы ещё в марте,и включать голову, но я не готова была услышать .. финансовое планирование нужно срочно изучать для понимания перспектив, которые должны были быть обрисованы ещё лет десять назад, но безграмотность в этом вопросе не позволила это сделать. Как мне не хватает знаний и навыков для жизни. Чтобы жить своей жизнью,а не повторять родителей,которые не умели,но и не учились,просто терпели.не успеваю сделать план на отпуск,осталось три дня. А если не сделать план,то будут завышенные ожидания на отпуск,что не приводит ни к чему хорошему. Фух. Написала для себя - вынула из головы)))

"Создаем эмоциональный иммунитет"

Написала список с кем я общаюсь за последние 8 месяцев - не очень большой получился,но намного больше чем до сентября прошлого года. Да,я существенно больше стала общаться за последние 8 месяцев,чем за предыдущие три года ( когда мне негде было познакомиться нормально и я стала вообще избегать общения),но всё таки это мало. Чем больше я общаюсь,тем больше понимаю,что трудности есть у всех и всегда есть за что быть благодарной Миру . Но всё таки нужно ещё усилить эмоциональный иммунитет. Мне не хватает знаний и опыта в бытовых вопросах,а из общения я много узнаю для себя.

1. Хочу разобраться со своим эмоциями

К вечеру бурчала,но очень старалась

2. Хочу по настоящему принять мужа

Не ныла,не жаловалась,но ничего для него не сделала

3. Хочу поднять свою самооценку

Проговаривала,выдыхала,когда замедлялась,то начинала чувствовать момент и жизнь.

4. Хочу улучшить своё физическое состояние

Вода с лимоном,масла внутрь, один раз помазала снаружи , гимнастика плечи

5. Хочу стать детям взрослой и любящей мамой

Не ругала за две лишние стирки машинкой

Во сколько вчера легла

01:30

Во сколько сегодня встала

07:00

Делать ежедневно упражнения для плеч и шеи

Ходить с прямой спиной и расправленными плечами

Не осуждать других людей

Улыбаться хотя бы 1 раз в час

Делать выдох на 5 вдохов каждый час для замедения

Досчитать до 10 перед нет и замечанием

Никогда не повышать голос на мужа

Дневник благодарности

Благодарю Мир что у меня есть моя семья!

Благодарю Мир что у меня есть муж!

Что я сделала для себя?

Сделала маску с утра,начала приводить ноги в порядок,начала смотреть фильм.