Инсайты

Сегодня был хороший день, только я почти все время была усталой. Мне кажется, я такое уже писала - «день сурка». Почитала книгу. Погуляли с дочкой, немного поиграли. Полежала днем, и вроде бы заснула. Вечером отдохнула, отгородившись от всех. Муж играл с дочкой.

Болела третий день голова. После сна прошла. К вечеру опять стала тяжелая. День все-равно хороший! Благодарю!

"Что я сейчас чувствую?"

Для меня это очень важное задание: спрашивать себя «Что я сейчас чувствую?», записывать и описывать телесные проявления эмоций, научиться слушать и слышать свое тело, завести для этого тетрадку или файл. Хочу научиться понимать, что именно на самом деле чувствую, менять свое поведение, шаблоны, стереотипы, и главное понемногу открывать и расчищать свое сердце.

1. Помыть окна

Обязательно помою.

2. Дошить юбку и рубаху

Дошила юбку. Теперь очень хочу дошить рубаху дочкину.

3. Делать маленькую зарядку от остеопата

Опять не сделала.

4. Помыть и убрать зимнюю обувь и одежду

5. Делать себе массаж лица

Нужно было сделать сегодня массаж лица. Перенесла его на следующий день.

Во сколько вчера легла

22:15

Во сколько сегодня встала

05:07

Вставать в 5.00 утра.

Заниматься спортом 2-3 раза в неделю.

Вести каждый день «Дневник благодарности».

Вести каждый день «Что я сделала сегодня для себя».

Планировать свой месяц и каждый день, составляя план на бумаге.

Молиться утром 1-2 часа.

Делать промасливание и принимать душ утром.

Ходить по воскресеньям в Храм.

Играть с дочкой.

Заканчивать все начатые дела.

Дневник благодарности

Благодарю за летний день!

Благодарю Бога за милость!

Благодарю за прекрасную погоду!

Благодарю Бога за возможность меняться к лучшему!

Что я сделала для себя?

Встала пораньше.

Прополоскала рот кокосовым маслом.

Промаслила лицо, уши кокосовым маслом.

Помазала ноги кремом.

Помолилась.

Погуляла.