Инсайты

Обнаружила, что нужно работать над языком и своей речью. День был полным душевного тепла. Несмотря на усталость и то, что я не так много успела, я провела день с любимым, провела его в гармонии. А это ли не самое важное..

"А как я общаюсь?"

Записала своё общение с мужем. С мамой не получилось записать. В конце дня прослушивала. Не очень хотелось слушать, я никогда не любила, как я звучу. В итоге все не было так плохо. Я не знала, что я употребляю слово-паразит и, оказывается, говорю медленнее, чем думала. Мне кажется, что голос в записи и мой реальный голос сильно отличаются. Но что мне понравилось, это моя интонация и тон голоса. Жизнерадостно и уверенно. Может быть хотелось бы немного плавнее говорить. Мне понравилось, что муж говорил намного больше, чем я, хотя казалось, что оба были вовлечены одинаково.

1. Научиться улавливаться начинающееся раздражение и трансформировать его в спокойствие, не вымещая это на муже

Да!

2. Выполнять позу ребёнка для регуляции гнева утром и вечером

Утром.

3. Проработать боль от мыслей о его бывшей жене, понять свой урок, чтобы боль больше была не нужна

Смогла успешно! Спасибо Богу.

4. восстановить упругость тела, талию - 60 см, контрастную линию бёдер - 91 см

5. Доверить мужу работу над моими документами полностью. Следовательно - отпускать нагнетающееся волнение о документах, выражая таким образом доверие мужу

Доверяю.

Во сколько вчера легла

04:00

Во сколько сегодня встала

10:00

Ложиться с часу до двух ночи.

Есть до 9 вечера

Делать позу ребёнка утром, вечером

Читать книгу 10-30 мин в день

Дневник благодарности

Спасибо, Боже, за моего любимого, единственного мужа. Я готова меняться ради нас. Спасибо за то, что я справляюсь с эмоциями. Спасибо за нужные мысли в нужное время. Спасибо за новый взгляд на то, что приносило дискомфорт совсем недавно. Спасибо, Господи, что слышишь мои молитвы.

Спасибо, любимый, за утренние объятия. Спасибо за тепло, которое между нами. Спасибо за глубину в наших отношениях. Спасибо, что держишь за руку и защищаешь от посторонних взглядов. Спасибо за прогулку и за радость каждой минуты, проведённой с тобой. Спасибо за нежность и заботу. Спасибо за то, какой ты.

Прошу, Боже, храни нас. Спасибо, что хранишь.

Спасибо за моих родителей, кошек. Спасибо за спокойствие в душе и за уроки, которые, надеюсь, мне удаётся проходить. Спасибо за все подсказки на моем пути, и что Ты держишь за руку и ведёшь меня. Спасибо за сегодня.

Что я сделала для себя?

Сходила на прогулку, кормили с мужем белок.