Инсайты

У ребенка поднялась температура, поэтому мы весь день были дома. Нас с мужем на 2 часа отпустили в кино. А так были другие планы совсем.

"Учимся не осуждать других людей"

После того как прочитала статьи, страшно стало. В течении дня постараласьь не критиковать никого. Единственное, что в голову лезли различные ситуации, но я как-будто просто их вспоминала и

решала критиковала ли я в тот момент или нет...

1. Каждый день молиться

Молилась

2. Делать упражнения на живот(убрать диастаз) и для растяжки

Сделала

3. Читать книги по саморазвитию по 1 главе(по возможности больше)

Читала

4. Каждый вечер разговаривать с мужем

Разговаривали

5. Не срываться на ребенка и на мужа

Срывалась ночью на ребенка

Во сколько вчера легла

01:30

Во сколько сегодня встала

09:30

Заниматься с сыном, играть, читать ему тд.

Каждый день созваниваться с подругами, сестрами, с мамой

Подходить к мужу и обнимать его

Уделять время себе, минут 30, чтобы сходить в душ/ полежать в ванной/побыть в тишине

Краситься по утрам

Не спорить с мужем, соглашаться во всем

Слушать лекции про воспитание детей

Давать волю своим эмоциям: поплакать, побить грушу(если злость), написать письмо обиды, продышать

Гулять 2 раза в день

Дневник благодарности

Спасибо родителям мужа, что посидели с внуком

Спасибо мужу, что сводил в кино

Спасибо мужу, что выбросил мусор

Что я сделала для себя?

Умыла гелем лицо и намазалась кремом

Днём поспала

Сделала зарядку