25/01/2023 01:43
  • Инсайты

    Я учусь всплывать отталкиваясь от дна

  • "Мои отношения с эмоциями"

    Вот ужн пару дней ловлю себя на состоянии, что я устала от заданий и хочется уже завершения марафона. Но я понимаю, что эта усталость не просто так! Эта усталость говорит, что я умничка, я молодец! Я в процессе! Я тружусь! Я освобождаюсь от ненужного, тяжелого и открываюсь новым возможностям!!!! Я умничка!!!!!

    А с эмоциями у меня сейчас стадия контакта, принятия (слышу, вижу, чувствую,учусь их отпускать и не циклиться на них и в тоже время не обесценивать, как раньше). Много эмоций накопилось, с гневом сложнее всего, чувство вины и стыда, страх, отвращение ещё под запретом(пока только отлавливаю по выражению лица). Положительные эмоции тоже под запретом, открываю дверь радости, счастью, наслаждению, умиротворению, спокойствию, самодостаточности, наполненности, оптимизму, лёгкости, уверенности в себе, самоценности и любви

  • Мои цели

  • 1. Научиться чувствовать свои желания

  • 2. Принимать свои потребности

  • 3. Я чувствую какой заботы мне сейчас хочется и именно так забочусь о себе

  • 4. Я легко соприкосаюсь со своими чувствами, проживаю их и отпускаю

  • 5. Я хвалю себя и поддерживаю каждый день

  • Практика привычек

  • Во сколько вчера легла

    23:30

  • Во сколько сегодня встала

    07:00

  • Хвалить себя перед сном

  • Промасливаться после утреннего душа

  • Наносить масло на стопы перед сном

  • Дневник благодарности

    Господи, благодарю Тебя за то, что сегодня получилось маме нормализовать давление с помощью ЭМ и у неё теперь есть повод им больше поверить и оздоравливаться

    Господи, благодарю Тебя за то, что Ты даёшь мне силы жить

  • Что я сделала для себя?

    Промасливание

    Массаж стоп с противовирусной бомбой

    Утром кипарис на стопы

    Ванна с " балансом"

    Помыла волосы

    Чувствую состояние и учусь отпускать эмоции

    Я умничка, сегодня поддержала свою внутреннюю девочку

Прочитать отчет полностью

Войдите, чтобы оставить комментарий.

Комментарии

  1. Екатерина, вы в самом деле большая умничка! Столько реализаций и даже результатов! А усталость вполне закономерна — работа над собой порой бывает ой какой нелегкой!

    Thumb up 1 Thumb down 0

    Ответить

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →