Инсайты

Я учусь всплывать отталкиваясь от дна

"Мои отношения с эмоциями"

Вот ужн пару дней ловлю себя на состоянии, что я устала от заданий и хочется уже завершения марафона. Но я понимаю, что эта усталость не просто так! Эта усталость говорит, что я умничка, я молодец! Я в процессе! Я тружусь! Я освобождаюсь от ненужного, тяжелого и открываюсь новым возможностям!!!! Я умничка!!!!!

А с эмоциями у меня сейчас стадия контакта, принятия (слышу, вижу, чувствую,учусь их отпускать и не циклиться на них и в тоже время не обесценивать, как раньше). Много эмоций накопилось, с гневом сложнее всего, чувство вины и стыда, страх, отвращение ещё под запретом(пока только отлавливаю по выражению лица). Положительные эмоции тоже под запретом, открываю дверь радости, счастью, наслаждению, умиротворению, спокойствию, самодостаточности, наполненности, оптимизму, лёгкости, уверенности в себе, самоценности и любви

1. Научиться чувствовать свои желания

2. Принимать свои потребности

3. Я чувствую какой заботы мне сейчас хочется и именно так забочусь о себе

4. Я легко соприкосаюсь со своими чувствами, проживаю их и отпускаю

5. Я хвалю себя и поддерживаю каждый день

Во сколько вчера легла

23:30

Во сколько сегодня встала

07:00

Хвалить себя перед сном

Промасливаться после утреннего душа

Наносить масло на стопы перед сном

Дневник благодарности

Господи, благодарю Тебя за то, что сегодня получилось маме нормализовать давление с помощью ЭМ и у неё теперь есть повод им больше поверить и оздоравливаться

Господи, благодарю Тебя за то, что Ты даёшь мне силы жить

Что я сделала для себя?

Промасливание

Массаж стоп с противовирусной бомбой

Утром кипарис на стопы

Ванна с " балансом"

Помыла волосы

Чувствую состояние и учусь отпускать эмоции

Я умничка, сегодня поддержала свою внутреннюю девочку