Инсайты
Я учусь всплывать отталкиваясь от дна
"Мои отношения с эмоциями"
Вот ужн пару дней ловлю себя на состоянии, что я устала от заданий и хочется уже завершения марафона. Но я понимаю, что эта усталость не просто так! Эта усталость говорит, что я умничка, я молодец! Я в процессе! Я тружусь! Я освобождаюсь от ненужного, тяжелого и открываюсь новым возможностям!!!! Я умничка!!!!!
А с эмоциями у меня сейчас стадия контакта, принятия (слышу, вижу, чувствую,учусь их отпускать и не циклиться на них и в тоже время не обесценивать, как раньше). Много эмоций накопилось, с гневом сложнее всего, чувство вины и стыда, страх, отвращение ещё под запретом(пока только отлавливаю по выражению лица). Положительные эмоции тоже под запретом, открываю дверь радости, счастью, наслаждению, умиротворению, спокойствию, самодостаточности, наполненности, оптимизму, лёгкости, уверенности в себе, самоценности и любви
1. Научиться чувствовать свои желания
2. Принимать свои потребности
3. Я чувствую какой заботы мне сейчас хочется и именно так забочусь о себе
4. Я легко соприкосаюсь со своими чувствами, проживаю их и отпускаю
5. Я хвалю себя и поддерживаю каждый день
Во сколько вчера легла
23:30
Во сколько сегодня встала
07:00
Хвалить себя перед сном
Промасливаться после утреннего душа
Наносить масло на стопы перед сном
Дневник благодарности
Господи, благодарю Тебя за то, что сегодня получилось маме нормализовать давление с помощью ЭМ и у неё теперь есть повод им больше поверить и оздоравливаться
Господи, благодарю Тебя за то, что Ты даёшь мне силы жить
Что я сделала для себя?
Промасливание
Массаж стоп с противовирусной бомбой
Утром кипарис на стопы
Ванна с " балансом"
Помыла волосы
Чувствую состояние и учусь отпускать эмоции
Я умничка, сегодня поддержала свою внутреннюю девочку
Мои цели
Практика привычек
Войдите, чтобы оставить комментарий.
Екатерина, вы в самом деле большая умничка! Столько реализаций и даже результатов! А усталость вполне закономерна — работа над собой порой бывает ой какой нелегкой!