Это 6 поток марафона.
21 сентября - 21 ноября.

kolerko

Первый отчет
24/09/2017 06:09
  • Мои ожидания от Марафона

    Понять себя. Найти новые центры развития.

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Наладить отношения с родителями

    У меня хорошие отношения, хочется улучшить взаимопонимание с мамой.

  • 2. Изменить свой вес в меньшую сторону

    Есть такая потребность. Хочу чувствовать себя легче.

  • 3. Спланировать путешествие в Карелию

    Хочется смотреть и изучать свой край как можно чаще и больше

  • 4. Получать удовольствие от жизни

    Начать личный марафон 100днейсчастья

  • 5. Научиться практике поклонов

    В Бурятии, в Иволгинском дацане, лама посоветовал эту практику. Сказал, что она мне принесет радость. Хочу жить радостно.

Прочитать отчет полностью

Марина

Первый отчет
24/09/2017 03:46
  • Мои ожидания от Марафона

    хочу стать счастливой женщиной

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Стать более ухоженной и привлекательной.

    Это для того, чтобы стать для мужа музой, т.к. понимаю что внешний фактор важен. У меня есть небрежность относительно моего домашнего внешнего вида, меня саму это мучает, т.к. приходит понимание женских обязанностей. Мое отношение к себе красивой и к себе неряшливой тоже разное. Хочу пользоваться и раскачивать ту энергию, которая появляется во мне, когда я самой собой любуюсь. А какие комплименты делает мне сын! Пусть я - ухоженная и привлекательная стану для него положительным примером настоящей женственности! Хочу пользоваться всеми бонусами жизни, которые даны красивым женщинам: забота и помощь, внимание, опека, подарки и сюрпризы)))

  • 2. Ежедневная молитва.

    Я не определилась с религией, но уже чувствую бессмысленность и бестолковость жизни без БОГА. Прочитала книгу Сторми Омартиан "Сила молящейся жены"( в лекции ее упомянула Марина Торгакова) и несколько раз практиковала молитвы из этой книги. Испытала ни с чем несравнимое облегчение. У меня нет дома образов святых и других атрибутов, важных для процесса общения с БОГОМ, да и делаю я это не должным, скорее всего, образом...но эффект! Он есть и он окрыляет. Страхи уходят! А они так долго мучают меня... Я хочу совершенствоваться в этом направлении и один из путей этого совершенствования - ежедневная практика того, что уже приносит плоды.

  • 3. Научиться ежедневно открывать мужу сердце, общаться.

    Мы неделями, месяцами можем с мужем не разговаривать вообще... Тому способствует наш режим и образ жизни (мы оба много работаем, муж рано уходит и часто приходит, когда мы уже спим, а на выходной уезжает в лес). Меня это расстраивает и пугает, периодически случаются истерики и я кидаю в него: " ты ничего обо мне не знаешь!", " мы чужие люди!"...Нашим отношениям 10 лет, нашуму браку 7ой год... Господь уберег меня и, фактически, муж - мой первый и единственный мужчина... Несколько лет назад в мою жизнь вошел другой мужчина, который слушал очень внимательно, делал комплименты, в любую свободную минуту старался увидеться, был очень ласков и нежен. Я не собиралась изменять мужу, думая, что буду безнаказанно и безопасно пользоваться теми эмоциями, которые получаю на стороне... Сейчас понимаю всю глубину своего заблуждению. Я не должна позволить подобному повториться! Нам нужно научиться хоть по 10-15 минут в день общаться, потому как даже поблагодарить его за то, что он ежедневно для нас делает не имею возможности...

  • 4. Ежедневно читать минимум час.

    я - счастливый обладатель почти всех книг Ольги Валяевой, как же я их ждала! А читаю бессистемно и очень мало. У меня есть реальный ресурс к изменению своей жизни в лучшую сторону, нужно научить себя ежедневно черпать оттуда жизненно важную информацию! А сколько в мире хороших книг, бесплатных статей, видео-лекций. Час в день - это самый минимум!!!

  • 5. Своими силами создать дома чистоту и уют и поддерживать их ежедневно.

    Дома бардак. Год назад мы купили трехкомнатную квартиру, за год мы даже люстру разбитую не сменили... Весь прошлый год мою квартиру убирала раз в неделю помошница...Моя задача сейчас самой привести в порядок и наполнить своей энергией каждый уголочек нашего дома. В чистой квартире вся семья и чувствует себя по другому, а я в особенности! Это моя работа, а не то, на что я трачу сейчас свой день...

Прочитать отчет полностью

sunbeam83@yandex.ru

Первый отчет
24/09/2017 02:26
  • Мои ожидания от Марафона

    ожидаю сдвигов в лучшую сторону. раскрытия сердца и творческого потенциала . ожидаю обретения гармонии в своей семье .

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Пройти успешно весь марафон , не пропуская

    потому что часто ленючь и еще не доделываю или не довожу дела до конца

  • 2. Обрести внутри гармонию

    нужно

  • 3. Открыть мужу сердце

    хоч2 обрести гармонию и быть верной ему душой

  • 4. Радовать мужа

    он мне много дает, а я - нет

  • 5. Простить всех и отпустить накопившийся груз

    много груза

  • 6. Принять и полюбить себя

    принятие себя и любовь к себе - очень важный аспект счастливой жизни

  • 7. Заняться своим телом

    пора . чтобы комфортно , красиво, подтянуто и хорошо себя чувствовать

  • 8. Привести в порядок все недоделагные дела

    практически всегда не доводила до конца начатое . поэтому в голове как лабиринт

  • 9. Определить цель и двигаться к ней

    важно

  • 10. Развиваться

    важно

Прочитать отчет полностью

Happiness

Первый отчет
24/09/2017 02:12
  • Мои ожидания от Марафона

    - Идти по Силе и достаточности во время Марафона.

    - Начать Путь к себе настоящей с возможности понять "чего я действительно хочу".

    - Научиться правильно ставить цели, исходя из своих желаний и освоить методы нахождения способов, средств к их достижению и алгоритма действий.

    - Достижение целей, которые обозначила для себя на этот Марафон.

    - Научиться и ввести в привычку уделять себе время (своему телу, мыслям и Душе).

    - Получить информацию для работы над собой и умение эту информацию применять в жизнь. Перестать просто копить знания. А начать ДЕЛАТЬ!!! И двигаться в направлении к себе.

    - Получив информацию, сделать первые шаги и задать направление к своей Женственности (Научиться одеваться женственно и красиво;

    Научиться разделять в себе Женское и Мужское;

    Начать развивать в себе женские качества;

    Начать копить Женскую энергию, бережно к ней относиться и направлять ее вообще Благо).

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Научиться вести дневник Благодарности жизни.

    1. Для начала просто научиться БлагоДарить.

    2. Научиться видеть хорошее в своей жизни, хорошее и доброе в людях.

    3. Как итог, перестроить свое мышление (свой разум) думать в позитивном направлении (ключе).

    4. И было бы очень здорово, в процессе достижения этой цели, учиться видеть в "плохом" (в проблеме) знаки и жизненные уроки!!! (А это уже было в списке моих желаний на духовном уровне?)

  • 2. Научиться вести дневник чувств и эмоций.

    1. Понять какие бывают чувства вообще, какие чувства испытываю именно я и в каких ситуациях.

    2. Начать осознавать свои эмоции и принимать их.

    3. Сделать первые шаши к исполнению своего желания, которое я обозначила: умение проживать эмоции безопасно для себя и окружения!!!

  • 3. Очистить дом от ненужных вещей и сделать генеральную уборку.

    1. Очистить свое пространство.

    2. Создать уют в доме (тут еще и пополнение себя Женской энергией).

    3. Очищая своё пространство, очистить и упорядочить свои мысли от ненужного.

    4. Очистить место для нового в моем доме и в моей жизни!!!

  • 4. Научиться просить и благодарить мужа. Мотивировать его на обновление ремонта в квартире.

    В процессе достижения этой цели:

    1. Преодолеть свой страх просить о помощи, а в частности, просить у мужа деньги.

    2. Преодолеть страх получить отказ.

    3. Может быть, начав это прорабатывать, получиться очистить себя от детских обид и страхов в этом вопросе. Так как приходит видение причины возникновения таких состояний. Докопалась до той ситуации в детстве, где был испуг от просьбы и сильная душевная боль от отказа. В последствии, при похожих ситуациях снова были испуги (я даже на телесном уровне их стала вспоминать). И в итоге появился страх. Который перешел уже во взрослую жизнь. Очень надеюсь, что придёт ко мне сила, на избавление от страха. Он мне очень мешает жить свободно и забирает много сил.

    4. Найти подходящие методы работы со страхами. Что-то уже знаю, и надеюсь, еще придет информация.

    5. Начав просить, тем самым стимулировать своего мужа и дать ему возможность почувствовать себя нужным и важным.

    Начинать постепенно без перегибов.

    6. Благодарить - значит мотивировать его на новые достижения, пусть даже начиная с мелочей.

    И заодно сменить фокус внимания с его недостатков на его достоинства. Перестав заострять свое внимание на недостатках, лишить и силы. Соответственно, уменьшить их влияние на мою жизнь.

    7. А вот обновление ремонта - это мужская помощь мне в достижении цели создания уюта и комфорта.

  • 5. Пройти курс косметологических процедур: пилинг, чистка, уход и ПМ.

    1. Получить удовольствие (повысить уровень окситоцина) от возможности ухаживать за собой, делая себя еще более привлекательной для мужа. Тем самым и ему доставить удовольствие, от того, что рядом с ним красивая женщина.

    2. Улучшить состояние своей кожи.

    3. Сделав ПМ у хорошего мастера, сэкономить время и силы на ежедневном макияже или еженедельных походах в салон красоты для окрашивания бровей и ресниц. А лучше использовать освободившееся время для другого, более приятного. Здесь поясню. Именно эта процедура в салоне мне не приносит удовольствия, и мастера, который бы меня удовлетворял, я пока не нашла.

    И для того, чтобы в любое время суток быть красивой. Поэтому приняла решение сделать натуральный ПМ.

    4. В процессе достижения этой цели, своим примером, прививать дочерям привычку ухаживать за собой.

    5. Тут еще одновременно решается несколько задач:

    * общение с единомышленницами

    * обмен женской энергией (мастеров маникюра и аромакосметолога я осознанно выбирала. Они уже стали моими подругами.)

Прочитать отчет полностью

Solnys

Первый отчет
24/09/2017 00:12
  • Мои ожидания от Марафона

    Я надеюсь и верю, что марафон станет началом пути к себе, к своему "я", к своей женственности и сущности. Устала быть сильной, устала быть "мужиком". Хочется изменить свою жизнь в лучшую сторону, обрести уверенность в себе, избавиться от синдрома "хорошей" девочки, который постоянно мне мешает жить так, как хотелось бы. Хочется лучше понять себя, свои потребности и желания, услышать свой внутренний голос и найти свою отдушину. Начать любить себя по-настоящему, любить себя такой, какая есть, а не только когда хорошая и все вокруг довольны. Хочется многого достичь и сразу, но так не бывает: надо идти маленькими шагами. И я надеюсь, марафон мне в этом поможет. Я уверена, что в ходе марафона мой список желаний будет только пополняться, шаги будут добавляться и я буду еще ближе к своей цели)

  • Почему я выбрала для себя такие цели?

    1. Стать более женственной.

    Эта тема очень волнует меня, так как именно эта цель мне дается очень и очень нелегко. Мне очень сложно идти к этой цели. Я не ношу юбки и платья с детства, с начальных классов, все из-за комплекса. Я ношу только брюки, каждый день, семь дней в неделю, и так уже несколько лет. Платья надеваю с трудом и только на корпоратив (всего их было 4) и только после очередной истерики. Мне очень сложно это сделать. А так хочется быть женственной. И вот я решаюсь на этот шаг. И мне очень страшно. Смогу ли я? Страшно и от того, как отреагируют окружающие и коллеги, привыкшие видеть меня только в брюках.

    Шаг. Закупить платья и юбки.

    Шаг. Надевать их хотя бы два раза в неделю.Это уже будет для меня подвиг.

    Шаг. Пересмотреть свой гардероб, избавиться от тех вещей, что уже давно не ношу, а выбросить жалко.

    Шаг. Обратиться к стилисту(надо найти)

    Шаг. Записаться на курс макияжа.

    Шаг. Поработать над дикцией, голосом.

    Шаг. Поработать над походкой. Не спешить все время. Замедлиться(ну и что, что опоздаю) больше гулять и замечать жизнь вокруг.

  • 2. Научиться сохранять свою энергию и приумножать ее.

    В последнее время, как меня повысили в должности, мне стало трудно сохранять свою энергию. Я прихожу с работы измотанная, и даже злая, что не остается сил ни на мужа, ни на себя. Ощущение, что существую, а не живу. Хочется решить эту проблему: либо изменить свое отношение к своей работе, либо ее поменять.

    Шаг. Стараться делать больше перерывов на работе.

    Шаг. Делать гимнастику для глаз. Упражнения.Больше ходить.

    Шаг. Больше общаться с коллегами по работе.

    Шаг. Вовремя уходить с работы и не задерживаться, даже если многое не успела.

    Шаг. Не приносить домой мысли о работе:это не успела, это не так сделала, надо переделать.

  • 3. Рано вставать и ложиться спать.

    Все никак не получается лечь спать пораньше. Утром встаешь все также уставшая и измотанная, не выспавшаяся. А хочется легкости, радости и счастья.

    Шаг. Лечь пораньше.Определить время отхода ко сну.

    Шаг. Перед сном подвести в дневнике итоги дня.

    Шаг. Помолиться перед сном.

    Шаг. Выпить теплого молока.

  • 4. Начинать день с улыбки, аффирмации и молитв, с пожеланий всем счастья.

    Шаг. Улыбнуться новому дню.

    Шаг. Улыбнуться зеркалу. Прочитать аффирмацию на любовь к себе.

    Шаг. Прочитать молитву про мужа.

    Шаг. Поблагодарить Бога. Прочитать молитвы.

    Шаг. Пожелать всем счастья.

  • 5. Делать зарядку по утрам.

    Привести себя в форму. В круговороте дел просто не успеваешь следить за своим здоровьем. А так важно держать себя в тонусе, особенно в бешеном ритме города.

    Шаг. Встать и заставить себя сделать несколько упражнений.

    Шаг. Записаться на фитнес. (Где найти время?)

  • 6. Понять себя, найти себя и обрести себя. Научиться слышать себя.

    Я привыкла быть сильной, все делать сама, все успевать, достигать большего. Быть, одним словом, "хорошей девочкой":выучиться, сделать карьеру, родить ребенка. Я устала от этой гонки, от слова "надо". Хочется заземлиться, стать мягкой, нежной, радостной, понять себя "а что я хочу? а что я желаю? ". Научиться слышать свой внутренний голос. Жить в гармонии с собой. И стать более спокойной.

    Шаг. Возобновить те увлечения, которые я забросила за "ненадобностью" (написать книгу).

    Шаг. Слушать лекции Торсунова, дочитать книги Ольги Валяевой( именно с нее появилось желание поменяться к лучшему и изменить свою жизнь)

    Шаг. Танцевать под музыку(в последнее время запрещаю себе это и стесняюсь мужа.

    Шаг. Хочу начать шить для себя.

  • 7. Правильно реагировать на замечания и критику.

    Больная тема. Абсолютно не умею воспринимать критику и замечания. Близко воспринимаю к сердцу и сразу в слезы. Очень долго их помню, прокручиваю в голове. Мешает стремление быть идеальной (снова синдром хорошей девочки).

    Шаг. Разобрать почему это меня задевает. Какие эмоции я испытываю. Проговорить их.

  • 8. Научиться прощать и не копить в себе обиды. Отпускать прошлое.

    Люблю обижаться, происходит это автоматически. И хотя я понимаю, что так не должно быть, не могу сразу изменить это в себе + остались не прожитые эмоции с прошлых отношений.

    Шаг. Проговорить обиды.

    Шаг. Выложить все на бумаге, а потом из разобрать.

    Шаг. Отпустить прошлое-написать письмо с прощением.

  • 9. Слушать и слышать мужа

    Муж часто заостряет на этом внимание. Не всегда получается его правильно слышать и понять, а также просто слушать его и слушаться. Всегда хочется поправить, исправить, доказать свою правоту (хотя и знаю, что не права). Замечания - и я сразу начинаю защищаться. А так хочется быть для него музой, а не драконом))))

    Шаг. Благодарить мужа за поступки и действия, за помощь.

    Шаг. Искренне восхищаться им.

    Шаг. Перестать ему перечить и спорить.

    Шаг. Перестать его осуждать, ругать, исправлять, поправлять.

    Шаг. Вместе делать что-то (его пожелание).

    Шаг. Внимательно его слушать и стараться его понять.

    Шаг. Прежде чем что-то сказать, хорошенько подумать.

    Шаг. Радовать его новыми рецептами.

  • 10. Составить план красоты на неделю и уделять время на себя.

    Режим дня такой напряженный, что не успеваешь уделить время на себя. С работы приходишь уставшая и измотанная, что нет сил просто заняться собой. Иногда через силу идешь в ванну, делаешь маску, массаж, но это редко и не систематически. Будем больше уделять внимание себе любимой...)

    Шаг. Наконец составить план красоты на неделю и следовать ему.

    Шаг. "Вылечить свои волосы"

    Шаг. Делать для себя натуральную косметику:маски, крема из натуральных продуктов.

    Шаг. Каждый вечер делать ванну для ног с солью и массаж стоп.

    Шаг.Слушать музыку, которая мне нравится.

Прочитать отчет полностью

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →