Это 7 поток марафона.
22 ноября - 21 января.

Новый интернет-марафон - Учимся общаться с мужчинами

Наталья Суртаева

24/11/2017 04:57
  • Инсайты

    У меня средний сын,какой-то Богом поцелованный,ну не в смысле,что у него там какие-то таланты необыкновенные,хотя нет,талант у него,конечно же есть,необыкновенный-он всегда всему рад и все доволен,Вот,реально,всегда всем доволен.Если бы мне кто-нибудь рассказывал такое-я бы не поверила.А я наблюдаю это уже 13лет и все время диву даюсь-откуда у меня этот ребенок? Собственно о чем я ?Вчера мой сын опять побывал на Ак-Кеме,у Белухи(это высочайшая точка Сибири,это священная вершина,это предмет мечтаний многих туристов ,в общем это круть нереальная,попасть туда даже летом,а уж тем более зимой). Я сама там была только в пеших походах,то есть,чтобы ее просто увидеть,ты как лошадь(причем как рабочая лошадь),потому что ты тащишь на себе не маленький такой рюкзак), бредешь по курумам и перевалам,чтобы в конце пути,увидеть Ее. А мой красавчик, уже второй год подряд,благодаря своему отцу(не моему мужу,а то бы я тоже прицепилась)),преспокойненько летает туда на вертолете,во время заброски грузов на метеостанцию. К чему все вышесказанное?Если человек доволен тем,что у него есть,если человек благодарен за все,что у него есть,если у человека внутри нет агрессии, мир отвечает ему тем же. Вселенная тоже довольна этим человеком и делает все,чтобы его порадовать. Остается только понять как это все воплотить в жизнь:-)

  • Цель дня

    Разобрать все книги- это значит принести коробки и разобрать книги-что отдать,что в библиотеку,что оставить, и куда все это расставить.

    Нет,только часть

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Молилась,капала бхати,маска для лица,массаж лица,упражнения для глаз,Сурья Намаскар,поспала днем,

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    6

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу за то,что живу!

    2) Маме и папе за возможностььродиться в человеческом теле!

    3) Детям,что выбрали меня в мамы!

    4) Отцам детей за детей))

    5) Олегу за астрорассылку

    6) Ольге Матвеевне за доброжелательность!

    7) Секретарю приемной за отзывчивость!

    8) Мише,что свозил Марка на Ак-Кем!

    9) Мне,что пинаю себя!

    10) Мне,что съездила в Коксу!

  • 4. Вчера я легла в...

    11:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    07:05

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Финики,картошка жареная,овощи,черный хлеб(много)сметана с вареньем,сушки,варенье,гречка с овощами(2 тарелки)

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Туника домашняя,в Коксу-юбка длинная,кофта

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Купила бананы и угостила маму,сказала Марку,чтобы позвонил бабушке

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Ничего не хочу -это мои эмоции не только за сегодня,но и за вчера и за позавчера,не знаю,что с этим делать.

  • 10. Мой день цикла

    13

  • Мои цели

  • 1. Наладить отношения с мамой

    После просмотра встречи с Синдутай Сапкал,что как-будто чуть-чуть дрогнуло во мне,сегодня старалась разговаривать с мамой помягче,не очень получается,но очень стараюсь)Еще такую тему прочитала у знакомой "в контакте",она работает в гостинице и часто выкладывает разные истории про гостей.В этот раз была история про узбека,который сказал,что считает своим долгом посылать родителям каждый месяц 100$.На что женщина ему посетовала,что вот,мол, а я на пенсии и все еще вынуждена детям помогать,и ее гость спросил,а она сама помогала родителям?-Нет,считала,что они не нуждаются.-Ну вот и твои дети считают,что ты не нуждаешься! Меня после этого рассказа,прям,"торкнуло"))),я очень сильно обижалась на маму,что она меня не спрашивает,как ей лучше деньги тратить-я же лучше знаю,что с ними делать(например,мне помочь))). Вот,буквально,гора с плеч спала,когда я поняла,что она в своем возрасте,имеет право тратить свои собственные,кровно заработанные (прямо скажем,небольшие)деньги,тратить куда она хочет.(Ну и что,что фигня,хорошо,что ей хорошо)

  • 2. Каждый день гулять не меньше часа и слушать лекции

    Не сделала.

  • 3. Не есть зернобобовые до и после обеда. Не есть после 7

    Сделала!

  • 4. Сделать красиво в детской комнате

    Вчера таскала по комнате стол и полку книжную-ничего толком не придумала,ну хоть пыль протерла:-)

  • 5. Учить каждый день пять алтайских слов

    Нет,поменяю цель сегодня

  • 6. Учить каждый день пять английских слов

    Тоже нет.

  • 7. Вовремя ложиться и вставать

    Чуть-чуть благодаря Марафона режим дня улучшила

  • 8. Медитировать каждый день

    Сделала!

  • 9. Писать отчеты каждый день.

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Людмила

24/11/2017 04:46
  • Инсайты

    день проходил в принятии себя, произошедших изменений в самочувствии, прислушивании к организму, желании ему помочь, понимании, что делать дальше - участвовать в Марафоне или нет

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Просто позволила себе ничего не делать из-за плохого самочувствия, накормила сырой морковкой, приготовила и выпила водичку

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    3

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) благодарю Бога, я знаю Ты всегда со мной

    2) благодарю любимого за понимание и терпеливое отношение к моему неважнецкому самочувствию

    3) благодарю команду Марафона, за тестовый период!!!!

    4) благодарю тебя Олечка А. за ответ на мой звонок

    5) благодарю любимый за яблоки для меня

    6) благодарю тебя моё тело, я знаю, ты стараешься

    7) благодарю Руслана Нарушевича за лекции о нас любимых

    8) благодарю мою хорошую внучечку Наталию за проявление заботы и покупки

    9) благодарю природу за чудный вид из моего окна

    10) благодарю себя за желание следовать намеченному, я в Марафоне

  • 4. Вчера я легла в...

    23:59

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:15

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    варила себе рис, грызла морковь и яблоко, варила семье суп гороховый на овощном бульоне

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    ещё вчера я вспомнила про юбку, достала её из шкафа и ношу второй день. Юбка лёгкая, длинная, в которой была в отпуске и которой уже много лет

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    спрашивала его о делах на работе, слушала его рассказ, к сожалению, не удержалась от советов, которых не просили...Готовила для него еду, вспоминала о нём, вместе пытались спланировать отпуск летний и поездку

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    немного грустила, тихо радовалась

  • Мои цели

  • 1. подъём в 5.45

    Не сделала.

  • 2. выполнение питьевого режима - начинаю пить воду талую с 1 литра в день, довожу постепенно до 2 литров.

    Сделала!

  • 3. делаю утреннюю разминку, делаю динамические паузы в течении дня (движение после продолжительного сидения)

    Не сделала.

  • 4. молитва перед сном

    Не сделала.

  • 5. вечернее планирование дел на следующий день

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Татьяна

24/11/2017 04:45
  • Инсайты

    ровно, убраться так и не удалось, тк нужно закончить дела в инете, а он висит, я от этого устаю

  • Цель дня

    просмотреть, законспектировать он-лайн курс в записи

    слушала, писала

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Начала разбирать систему Мари Кондо об уборке.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю мужа за то что он есть

    2) Благодарю себя за утренние процедуры красоты

    3) Благодарю себя за работу над собой

    4) Благодарю за глажку одежды

    5) Благодарю себя за складывание одежды в шкаф

    6) Благодарю коллег, что не доставали меня

    7) Благодарю Бога за пушистый снег

    8) Благодарю соседей, что прошли молча без коментариев

    9) Благодарю МАМУ

    10) Благодарю брата

  • 4. Вчера я легла в...

    23:06

  • 5. Сегодня я встала в...

    06:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    чай, бутер с сыром, борщ, творог с йогуртом, конфеты, орехи

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Футболку

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Уборка

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    сильно выводит интернет, постоянно слетает, поэтому на видео 2х уходит 4-6 часов.

  • Мои цели

  • 1. Разобраться в себе

    не разобралась

  • 2. Понять чего хочу от жизни

    не знаю

  • 3. Научиться быть мягкой, женственной

    только за счёт молчания

  • 4. Разбираться в людях

    никак

  • 5. Жить в радости

    относительно

Прочитать отчет полностью

Marino4ka

24/11/2017 04:27
  • Инсайты

    «Необычный план путешествия – урок танца, посланный Богом». Так что завтра будем танцевать ) сегодня я поняла, что хочу, чтобы наша поездка была самой что ни на есть спонтанной. Не хочу разработанных маршрутов, ехать за определенными достопримечательностями. Хочу просто бродить по городу, раствориться в толпе и наслаждаться видами, красотами совершенно незнакомого для нас места. Путешествия для меня это как глоток свежего воздуха. Из них никогда не возвращаешься прежним. Это факт! Но и удивительно другое... как только мы собрались с мужем быть более экономными и откладывать деньги на первый взнос по квартире, у нас пропорционально увеличились поездки )))) В прошлом году их было три, в этом уже пять ))) И тут, скорее всего с нами сыграла злую шутку правда о том, что запретный плод сладок. Как только мы решили сократить наши развлечения, поездки, покупки - они увеличились в два раза ))) Какой вывод я должна из этого сделать? Не ставить себе жестких рамок? Не ограничивать себя в свободе действия? Ведь я знаю, если убрать путешествия из моей жизни, что я просто потухну как тот майский светлячок. Как-то их минимизировать? Но ведь столько мест где я еще не была. Мир такой огромный, а я была всего в 18 странах. 18 стран это много или мало? Наверное смотря с какой стороны посмотреть. Но я одно могу сказать, что ничто не дарит мне такие эмоции и такой внутренний подъем как знакомство с новым местом нашей огромной планеты. В общем, с нетерпением жду завтрашней поездки, пусть она будет короткой, но зато такой продуктивной. А вы так же любите путешествовать как и я? )

  • Цель дня

    Собрать сумку для путешествия, закончить оформление торта.

    Тортик наполеон закончен. Получился очень красивым и на удивление вкусным. Даже не смотря на то, что там нет яиц, муки, масла и сахара. Полезные десерты это палочка-выручалочка для тех, кто любит сладкое как я. Магазинные тортики и пирожные не ем уже несколько лет. Поэтому когда вижу различные мастер классы по полезным десертам - всегда стараюсь в них участвовать, пусть это иногда и выходит дорого. Но на здоровье экономить нельзя. Те, кто старается правильно питаться и занимается спортом - меня поймут. Сумку для путешествия буду собирать сегодня вечером.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Пробуждение было приятным, люблю просыпаться за несколько минут до будильника. Тогда есть время для себя любимой. Сегодня я с утра сделала увлажняющую маску для лица. Лёгкую мимическую гимнастику. Вчера нарастила пушистые реснички, а это значит, что есть ещё 10 минут дополнительного времени с утра, чтобы не тратить это время на макияж. И наконец-то доделала последний тортик по мастер классу "Полезные десерты". Очень горжусь своими результатами.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарна преподавателю за отличный мастер класс по тортам

    2) Благодарна Эле за пушистые реснички

    3) Благодарна маме за звонок

    4) Благодарна себе за то, что без пропусков делала торты в этом месяце и прилежно сдавала результат преподавателю

    5) Благодарна мужу за помощь в приготовлении завтрака утром

    6) Благодарна Елене за то, что она согласилась последить за нашей котейкой пока мы будем в отъезде

    7) Благодарна мужу за то, что он согласился поехать в Прагу на эти выходные

    8) Благодарна Маше за беседу

    9) Благодарна Лене за то, что ждет нас в гости

    10) Благодарна Богу за то, что все мои близкие живы и здоровы

  • 4. Вчера я легла в...

    00:36

  • 5. Сегодня я встала в...

    06:50

  • 6. Что я сегодня носила в течение дня?

    Юбочку и блузку

  • 7. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Успокоила маму, когда она плакала. Приготовила обед для мужа. Купила страховку.

  • 8. Мои эмоции за сегодня

    Волнительные. Всегда перед поездкой - немного приподнятое настроение. Особенно, когда обсуждаешь с подругами детали предстоящей встречи. Особенно если ты с ними не виделась 4 года.

  • 9. Как часто улыбалась сегодня?

    Можно было бы и чаще ))) Улыбка это залог отличного настроения.

  • 10. Удалось ли прожить этот день без обсуждений и осуждений?

    Удалось. и я очень этому рада. Был резкий порыв позвонить подруге и рассказать очередную новость о некотором человеке, но смогла себя сдержать и спустя час - очень этому обрадовалась. Надо контролировать в себе желание "посплетничать". Только так на начальном этапе можно справится этим недугом

  • 11. Какую чистоту ты сегодня подарила своему дому?

    Сегодня вечером будет колоссальная уборка. Я даже вовремя с работы уйду, чтобы посвятить весь вечер чистоте и порядку в нашей квартире.

  • Мои цели

  • 1. Улучшить отношение с мамой, научиться принимать ее, стать более мягкой

    да, сегодня был душевный разговор.

  • 2. Уделять своему лицу и телу ежедневно по 30-60 минут (зарядка, йога, спорт зал, маски, пилинги и т.д.)

    Только масочка для лица.

  • 3. Поднять свой духовный уровень, совершать ежедневные молитвы

    Не сделала.

  • 4. Вырваться из круга: работа-дом-работа, разнообразить свою жизнь различными мероприятиями, посещением выставок, спектаклей.

    Не сделала.

  • 5. Слушать и слышать себя, не загонять себя в рамки "надо"

    Не сделала.

  • 6. Уделять больше внимания и заботы мужу

    Вчера гладила любимому мужу животик, так как он жаловался на боли в желудке.

  • 7. Познакомиться с новыми девочками, с которыми сможем дружить и вне марафона

    Читаю много отзывов. Все девочки молодцы. Очень поражает искренность и чистота отчетов. Каждую хочется обнять и поболтать за чашкой мятного чая. Жаль, не все успеваю прочитывать и комментировать.

  • 8. Проститься со старыми обидами и прошлыми связями, очиститься от негатива, перестать обсуждать и осуждать других людей

    Сегодня на этом поле тихо

  • 9. Больше времени уделять английскому языку, чтению книг

    нет, к сожалению

  • 10. Привести в порядок квартиру, разобрать шкаф, выбросить все ненужное, обзавестись новыми полочками, цветами. Создать в доме уют и гармонию

    Впереди

Прочитать отчет полностью

Evgeniya

24/11/2017 04:05
  • Инсайты

    Счастье внутри нас и ни от кого не зависит. Энергетическая копилочка действительно работает))) стараюсь копить энергию дальше, чтобы было чем делиться

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Сделала маску для лица, помыла голову, поухаживала за волосами. Ночью ела вкусняшки))) и заполняла задания марафона

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо жизни за все предоставляемые возможности

    2) Спасибо за сбычу мечт)))

    3) Спасибо моим замечательным родственникам за то что они у меня есть, за помощь

    4) Спасибо маме за заботу

    5) Спасибо мужу за заботу, любовь, помощь

    6) Спасибо за сына

    7) Спасибо себе за хорошее настроение

    8) Спасибо за возможность изменить ситуацию

    9) Спасибо себе за выдержку и терпение

    10) Спасибо за возможность посидеть ночью одной в тишине над заданиями

  • 4. Вчера я легла в...

    03:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    10:55

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Мюсли с кефиром, бутерброд, гречку с мясом, суп, йогурт, банан, творог

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Джинсы, кофту, майку и шорты

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Собрала обед на работу

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Радость, умиротворение

  • 10. Мой день цикла

    6

  • Мои цели

  • 1. Научиться быть женщиной

    Нет

  • 2. Пересмотреть приоритеты в жизни

    Нет

  • 3. Научиться находить счастье внутри себя

    Да

  • 4. Научиться быть терпеливой, выдержанной

    Да

  • 5. Наладить гармоничные отношения с мужем

    Пока гармония

Прочитать отчет полностью

elina2307@mail.ru

24/11/2017 03:29
  • Инсайты

    Наверное, мне важно иметь запас энергии, чтобы быть способной справляться с бурей в себе самостоятельно

  • Цель дня

    План

    Принимать и удивляться прекрасному

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Выпила вкусный кофе с блинчиками в прекрасной обстановке, отлично погуляла в парке, сделала маску для лица

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо мне за терпение по отношению к себе

    2) Спасибо моему телу за то, что справляется со всеми испытаниями

    3) Спасибо родителям за любовь, которая чувствуется так далеко

    4) Спасибо Ане, Лене и Юле, что интересуются, как у меня дела и как поездка

    5) Спасибо Юичи-сану и его семье за гостеприимство, доброту и внимание

    6) Спасибо Японии за прекрасную, тёплую и солнечную погоду

    7) Спасибо мне, что доверилась новому знанию и следую заданиям

    8) Спасибо солнечному свету за то, что дарит мне тепло и радость

    9) Спасибо мне, что умею чутко воспринимать красоту

    10) Спасибо Вселенной и Родителям за жизнь

  • 4. Вчера я легла в...

    00:10

  • 5. Сегодня я встала в...

    07:10

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Блинчики с фруктами и ягодами

    Карааге с овощами, крабовым мясом и супом мимо с яичными блинчиками

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Джинсы, мягкий свитер и пальто нежных оттенков

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Предложила пойти в очень красивый парк на прогулку

  • 9. Что я сделала для своей красоты сегодня

    Уложила волосы, сделала маску для лица, одела платье с блузкой, завершила образ дневным макияжем

  • Мои цели

  • 1. Делать последовательно и прележно задания

    Да, получается

  • 2. Прислушиваться к себе во время марафона

    Почувствовала что-то вроде турбулентности из-за нахлынувших эмоций

  • 3. Понять свои устремления лучше и сделать первые шаги

    Пока не понятно куда идти

  • 4. Каждый день прикладывать усилия, чтобы развить в себе женские качества и умения

    Стараюсь носить женственную одежду, больше улыбаться просто так, ухаживать за кожей

  • 5. Научиться заботиться о себе с любовью

    Я испытываю удовольствие от наведения красоты

  • 6. Благодарить людей и мир каждый день

    Да))

  • 7. Научиться показывать саму себя (без масок) окружающим

    Сложно это сделать. Все равно получится, я буду верить и стараться

Прочитать отчет полностью

Анна АС

24/11/2017 02:58
  • Инсайты

    Выставляй приоритеты! Будь осознаной!

    Который раз убеждаюсь, что выставление приоритетов, особенно в напряженный день, сводит предпосылки стрессовых ситуаций к минимому.

    Это у меня одной сложности с организацией себя или это типичная женская черта? Если увлекаешься одним делом, то остальные дела могут полететь в тар-тороры. Сюда отношу: Интернет, соцсети, дела, начатые не в свое время, фокусировка не на чем-то важном, автоматические и бессознательные действия и т.д.

    Этот день прошел в стрессе, только потому, что я глубоко погрузилась в мыслях о марафоне, статьях, информации, и совершенно забыла о самом главном, что мне необходимо выделить время на себя, на свои истинные цели, на моих малышей... В конце концов, когда я оторвалась от телефона, то естественно, от осознания, что упущенно что-то более важное внутри стало бурлить негодование!

    Поэтому следующий день я планирую держать свое внимание на важных вещах в своей жизне и делать их ОСОЗНАНО!

  • Цель дня

    Найти свой баланс.

    +

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Прослушала лекцию "Влияние детских травм на взрослую жизнь"

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    3

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Себя, что оставалась спокойной и терпеливой, когда в течение дня, на руках плакали два ребенка.

    2) Свекрови за её доброе отношение ко мне

    3) Мужу, что заехал в магазин и купил все необходимое

    4) Кате, что пригласила на "банный сабантуй "

    5) Бабушке за её заботу о внучках

    6) Тёте, что согласилась посидеть завтра с Тонечкой.

    7) Надежде Петровне , забрала Сашу из сада и провела с ней время

    8) Богу за сегодняшний день

    9) Маме, чмнеотпустила меня от себя

    10) Тоне, что помогала готовить кушать.

  • 4. Вчера я легла в...

    23:00

  • 5. Сегодня я встала в...

    05:40

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Вода, каша 5 злаков, яблоко, вафельные конфеты, гречка+соевое мясо, плов, ромашковый чай, кефир

  • 7. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Приготовила два любимых блюда мужа

  • 8. Мои эмоции за сегодня

    Бессилие, огорчение от болезни ребенка

  • 9. Зарядка

    Заболел ребенок, сделала только пресс

  • 10. Гимнастика/масаж лица

    -

  • Мои цели

  • 1. Найти свое хобби. Каждый день выделять время на творчество.

    Не сделала.

  • 2. Делиться знаниями по "Раскрытию природных талантов ребенка"

    Не сделала.

  • 3. Быть красивой, ухоженный каждый день

    Не сделала.

  • 4. Читать книги минимум 20 мин. в день

    Не сделала.

  • 5. Найти и понять свое предназначение

    Не сделала.

  • 6. Устранить причины эмоционального выгорания

    Не сделала.

  • 7. Научиться тратить на себя деньги, без чувства вины и отговорок: "я обойдусь", "мне не сильно надо".

    Не сделала.

  • 8. Укрепление отношений с детьми.

    Сделала!

  • 9. Найти баланс внутри себя и обрести душевное спокойствие

    Сделала!

  • 10. Поддерживать порядок в доме

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →