Это 7 поток марафона.
22 ноября - 21 января.

Натали

13/12/2017 20:02
  • Инсайты

    Правильно сделала, что отдохнула. Нужно слушать свой организм и отдыхать до того, как сильно устанешь

  • "Учимся слышать себя"

    Много прочитала статей. Точно знаю, что мне сложно говорить НЕТ. Я все время стараюсь помогать людям, не отказывать, изыскивать возможности для помощи. На себя времени не всгда хватает.

    Сейчас стараюсь прислушиваться к своему организму (чего от хочет), "не бежать впереди паровоза" в помощи всем, учиться разумно отказывать.

  • Цель дня

    Выспаться, Отдохнуть, набраться сил.

    Все получилось. Отдохнула, почитала статьи, посмотрела мульфильм Головоломка. Сил набралась!

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Выспалась, отдохнула сама, отдохнули мои глазки (линзы не одевала, весь день в очках проходила).

    Посмотрела мультфильм Головоломка. Наревелась. Радость и печаль всегда рядом, иногда слезы очень важны, помогают выплеснуть из себя негатив. Сходила на тренировку вечером

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо Лене за тренировку.

    2) Господи, благодарю за день отдыха.

    3) Спасибо за информацию про мультфильм Головоломка

    4) Спасибо Артему за помощь по дому.

    5) Спасибо маме за укол

    6) Господи, спасибо за возможность спокойно кое что поделать по дому!

    7) Спасибо солнышку яркому за настроение!

    8) Спасибо Жене, отписала меня с работы

    9) Спасибо всем, кто помогает Оле (клиентке)

    10) Спасибо моим слезам, я чувствую облегчене

  • 4. Вчера я легла в...

    01:03

  • 5. Сегодня я встала в...

    11:05

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Почти весь день чай (с лимоном, травяной, с вареньем, с медом и орешками)

    Немного салата, запеченного перца с творожным сыром.

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    домашнюю рубашку

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    посоветовала посмотреть мультфильм Головоломка

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    радость с утра от того, что выспалась. спокойный день. целый день читала статьи, смотрела мультфильм. Спокойно много сделала по дому

  • 10. Гимнастика для лица

    Да

  • 11. Молитвы

    нет

  • 12. Планка

    да

  • 13. Хапалабхати

    да

  • 14. Упражнения по вокалу

    нет

  • Мои цели

  • 1. Найти спутника жизни, родственную душу, друга

    Не сделала.

  • 2. Научиться любить и принимать себя

    Сделала!

  • 3. Научиться хвалить себя и окружающих

    Сделала!

  • 4. Забота о своем здоровье (гимнастика, планка)

    Сделала!

  • 5. Забота о коже и волосах

    Не сделала.

  • 6. Молитвенное правило

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Услада

13/12/2017 19:57
  • Инсайты

    Все,что со мной происходит - результат моего выбора, однозначно!

  • "Учимся говорить комплименты и благодарить"

    Сегодня старалась благодарить мужа за все его дела. Написала теплое письмо наставнице. Позвонила родителям. Просто нужно озвучивать то, что пишу в дневнике благодарности.

  • Цель дня

    Сделать практику прощения

    Да, сделала

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Сделала обряд избавления от болей

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Витю за то, что он со мной

    2) Благодарю мамочку за все

    3) Благодарю папу за нежную заботу

    4) Благодарю Лешу за любовь

    5) Благодарю Полюшку за исполнение моих желаний

    6) Благодарю Леночку, что он такой красавчик

    7) Благодарю Оксану за дружбу

    8) Благодарю Катю за знания

    9) Благодарю Валяевых за книги и марафон

    10) Благодарю Аню за знакомство и общение

  • 4. Сегодня я встала в...

    07:20

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Позвонила родителям

  • Мои цели

  • 1. Слушать эмпатически

    Нет

  • 2. Принимать мужа таким, какой он есть, проявлять уважение и поддерживать всегда и во всем

    Нет

  • 3. Подготовиться к беременности

    Да

  • 4. Найти близкую подругу и наладить с ней постоянное общение

    Нет

  • 5. Ежедневно выполнять практику прощения

    Да

  • 6. Делать массаж лица, причесываться с любовью, любоваться собой

    Да

  • 7. Делать "внутреннюю улыбку", "пробуждение", ладку женских свар и медитацию очищения матки

    Да

  • 8. Принимать правду о себе и не давать лишних обещаний

    Нет

  • 9. Дочитать начатые книги и закончить курсы.

    Нет

  • 10. Молиться перед сном

    Да

Прочитать отчет полностью

Nadi

13/12/2017 19:57
  • Инсайты

    я поняла, что если ты не вступаешь в конфликт и он тебя не задевает это не выигрыш, когда ты позволил себе посмеяться над другим человеком, в этом действии была агрессия, сравнения, что ты лучше, да меня не задело то, что сказала моя коллега, но и чувство сострадания у меня не появилось, это заставило меня задуматься, что надо быть добрее и нежнее к другим, к каждому проявлять любовь и заботу

  • "Мои отношения с эмоциями"

    я сегодня злилась на своего бывшего, меня раздражает, что он пишет мне и звонит, потом не пишет и не звонит, потом фотки с его др выкладывают наши общие знакомые, что люди мне постоянно про него рассказывают, я думала я его простила, год уже как расстались, а тут такая злость нахлынула, вчера был его др, все его поздравляли в общем чате, а я нет поздравила.я хочу поскорее забыть и простить его и себя за эти 9 лет, что мы провстречались. что я пыталась сделать, когда это почувствовала, я решила простить, вот сидела прощала, но это малоэффективно, это ощущение в груди, я понимаю, почему у меня грудная клетка так впала и спину заблокировало, там живет это чувство, чувство ненависти и гнева на него. я понимаю, что мне нелегко его простить, что-то уходит, что-то всплывает вновь, прогресс за год большой, но встречаться с ним и слышать и видеть его я не хочу. И я понимаю, что это страх, я прячусь, я не хочу повторять боль, я живу как в коконе и боль держу и хорохорюсь, что это типографическую меня не волнует. А страх-то сильный, ведь я любила очень сильно, первая любовь сильная, долгая, и так все закончилось по переписке. А теперь пишу об этом и ком в горле, напряжение во лбу, я обижена и я прячу эти эмоции, много чего повыходило из-за моих дыхательных практик, но остатки все еще бередят душу, я бы хотела избавится от мыслей о нем и воспоминаний о нем, это было и прошло и вот опять ком подступает к горлу. Как он мог так долго меня водить за нос, обещать семью детей? куда я смотрела? эта обида собралась в горле, я ее не проговорила, не выговорилась, я ее не выплакала, но я очень хочу простить, отбросить все обиды, пусть живет счастливо, но это тоже ловушка, я может и хочу пожелать ему счастья, но вот одна мысль о том, что он может быть счастлив с кем-то другим или у него сейчас есть даже мимолетные отношения, а тем более если есть серьезные доставляют страшную боль и я начинаю злиться, прям очень сильно злиться, как он может быть счастлив без меня? и я хочу все это отпустить, пусть уходит этот весь мусор из моей головы и жизни, так же как он ушел. я все чаще хочу уехать в другую страну, переключиться, отвлечься, забыть, но я понимаю, что это и хорошие способы, но от себя не убежишь и я хочу разобраться, что такого еще там накопилось, что не хочет выходить, почему мне больно думать о нем, ведь мы не жили вместе, у нас не было детей, да это были мои первые отношения и первая любовь, я думала, что он станет моим мужем и готовилась к тому, что у нас будут дети, но я стала бояться бояться его безответственности и ненадежности и я просила вселенную разрулить этот вопрос и она разрулила, я просто отстранила его от своей жизни, чему была рада, но это был стресс для меня, не смотря на то, что я очень мощная энергетически и постоянно поддерживаю высокий уровень энергии, я очень много сделала, чтобы не сидеть на месте за этот год, и разрыв для меня прошел довольно мягко, я не жевала сопли, я проводила время с детьми и в хорошей компании, я много ездила и путешествовала, у меня появилось много друзей, это все было без него. я рада, что эти отношения исчезли из моей жизни, потому что они меня убивали, с каждым годом я становилась безжизненно,я наверное за это не могу его простить, что он не хотел счастья для меня, он хотел счастья только для себя, опять подкатывает ком к горлу и немеет лоб и виски, я не могу его простить именно за это, что он заставлял меня работать и это при том, что я умная, но я никогда не хотела работать, я знаю, что я могу освоить любую профессию, делать любое дело, но я не видела в этом своего предназначения и этого я боялась не узнать его, как только мы расстались моя жизнь стала раскручиваться с необычайной скоростью и это был очень большой рывок в духовном плане, я была счастлива все это время. и то уныние, которое иногда меня постигало - вообще ничто по сравнению с тем, что я испытала за то время, что я свободна от него. и я благодарна вселенной, что так произошло в моей жизни, я знаю, что мое четкое намерение простить его и простить себя за эти отношения приведет однажды к тому, что так и случится, не останется боли в моем сердце. я заметила, что я даже не могу плакать по этому поводу, да ком подкатывает и кажется, что слезы выступят, и можно было бы поплакать,, никто же не видит, но ком то подходит, то уходит. Пусть так уходит мой негатив по отношению к нему, пусть из моей жизни уходит весь негатив, связанный с ним. Это был урок, очень большой и длинный урок, и я не знаю насколько хорошо я его усвоила, но я готова освободиться от этой печали во мне и стать свободной, я хочу простить, очень хочу и да поможет мне Вселенная воплотить это в жизнь. Вселенная я отдаю тебе все свою печаль, все свое горе, тоску, уныние, жалость к себе, ненависть и злость, раздражение и боль. Я знаю, что ты знаешь, что с этим делать.

  • Цель дня

    позаботится о своем питании, чтобы оно гармонично было и тело чувствовало себя хорошо и легко.

    кушать очень осознанно и испытывать удовольствие

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    йогу для позвоночника, старалась не смешивать большое количество продуктов, переписалась на массаж, который я хочу к девушке, УРА!

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Я благодарна за все, что со мной происходит

    2) я благодарна, что могу осознавать свои эмоции и ощущения

    3) я рада, что у меня есть время на себя

    4) я благодарна, что в моей жизни сбываются мечты

    5) я благодарна, что у меня сейчас очень спокойный период жизни

    6) я благодарна, что в моей жизни есть много радости

    7) я благодарна, что вселенная всегда показывает мне, что делать дальше

    8) я благодарна, что у меня есть прекрасные возможности для роста

    9) я благодарна, что в моей жизни очень много любви

    10) я благодарна за то, что я умею прощать

  • 4. Вчера я легла в...

    21:10

  • 5. Сегодня я встала в...

    05:52

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    фрукты, хлеб, мед, ручка, орехи, тыква, картофель

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    юбку, рубашку и кофту

  • 8. Мои эмоции за сегодня

    все спокойно, только поднималась несколько раз злость и раздражение, причина в задании

  • 9. Мой день цикла

    21й

  • Мои цели

  • 1. Приобретение уверенности в себе, естественности

    по крайней мере я стала спокойнее, стала следить за тем, что я делаю и как я это делаю

  • 2. Научиться красиво и плавно двигаться и разговаривать

    я по-прежнему резкая, но прогресс уже есть, есть за чем наблюдать

  • 3. Осознать и избавиться от максимального количества своих негативных программ, мешающих мне быть женственной

    в задании расписала, это уж точно мне мешает

  • 4. Открыто улыбаться людям, чувствовать себя свободной в общении

    открыто не улыбаюсь, но если вижу, что на меня кто-то смотрит, легко улыбнусь, но взгляд тут же прячу, вот с этим не знаю, что делать

  • 5. Осознать, что я красивая

    я чаще стала смотреться в зеркало, и понимать, что оттуда на меня смотрит красивый человек, только почему-то мне трудно его идентифицировать с собой

  • 6. Перестать себя сравнивать с окружающими

    этого реально меньше стало в моей жизни, и это хорошо, потому что мне тяжело жить, когда постоянно в голове эти мысли, что кто-то живет лучше

  • 7. Принимать людей такими, какие они есть

    потихоньку пробуждаете сострадание, пусть пробуждается не будем ему мешать

  • 8. Перестать критиковать и осуждать окружающих

    кости моем до сих пор) вместе с коллегами

  • 9. Стать привлекательной для достойных мужчин

    в моем окружении сейчас как-то мало мужчин, надо завести знакомства, надо задать себе план ходить в такие места, где можно встретить ответственных и надежных мужчин и было бы легко знакомиться, пусть найдется такое место или места

  • 10. Вдохновлять окружающих на добрые дела

    коллегу вдохновила на то, чтобы заниматься режимом питания быть более лояльной к нападкам домашних

Прочитать отчет полностью

Lora

13/12/2017 19:52
  • Инсайты

    Спасибо Богу!!!

  • "Делаем добрые дела"

    В последнее время стала замечать за собой что хочется помогать людям. Причём все. Стараюсь это делать как можно чаще

  • Цель дня

    Йога конечно же и вязание. Приготовить и заплатить кредиты

    Довязала шарф умничка

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Пошла на йогу. Не нервничала слава богу

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Бога

    2) Благодарю своих родителей

    3) Благодарю сына он умничка

    4) Благодарю йогу

    5) Благодарю всех своих учителей

    6) Благодарю Анну за свою карту

    7) Благодарю фитнесс клуб

    8) Благодарю Ваню

    9) Благодарю свою сестру и всех родных

    10) Благодарю пекарню которая рядом с домом

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    Сегодня была дома носила легинсы и футболку. Пока не купила домашних платьев. Но очень хочу

  • 5. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Не истерила слава богу и не кричала. Сегодня вешал шары на ёлку. похвалила

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    Радость и чувство удовлетворения

  • 7. Что я сегодня сделала для других людей?

    Перестала критиковать

  • Мои цели

  • 1. Стать женщиной и полюбить себя

    Сделала!

  • 2. Научиться быть мудрой и гибкой

    Сделала!

  • 3. Научиться любить себя и людей

    Сделала!

  • 4. Стать мамой своему сыну

    Сделала!

  • 5. Научиться контролировать свои эмоции

    Сделала!

  • 6. Научиться говорить благодарности и хорошие слова

    Сделала!

  • 7. Развить в себе творческие способности

    Сделала!

  • 8. Научиться использовать свои знания во благо

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Oxy

13/12/2017 19:52
  • Инсайты

    Надо в день обязательно выделять время на размышление над целями! А то иду куда то, а куда не понятно

  • "Делаем добрые дела"

    Добрые дела стараюсь всегда сознательно делать! Вот приготовила сегодня нутовые котлетки и часть отвезла папе! А дедушке сегодня купила разных орехов! А еще раздала много детских вещей!

  • Цель дня

    Составить себе план на неделю, подумать, что еще мне надо доделать до Нового года!

    вот.....не сделала...а ведь сегодня осознала, как это важно!

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Приняла скипидарную ванну!

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Я благодарна Богу за жизнь!

    2) Я благодарна себе за то, что стараюсь как могу!

    3) Я благодарна детям за то, что они у меня есть!

    4) Я благодарна кошке за ласковость и уют!

    5) Я благодарна Природе за Зиму и холод!

    6) Я благодарна папе за поддержку!

    7) Я благодарна Володе, он все делает, как может!

    8) Я благодарна Рошану за вдохновение!

    9) Я благодарна Богу за все мои осознания!

    10) Я благодарна всем людям, которые есть в моей жизни!!!

  • 4. Вчера я легла в...

    23:21

  • 5. Сегодня я встала в...

    08:40

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    нутовые котлетки, картофель, фрукты, творожные конфеты

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    брюки и кофту

  • 8. Мои эмоции за сегодня

    переживаю по поводу своего выбора - ехать на встречу учителей или идти в школу.... надо помедитировать сегодня

  • 9. медитация и молитва - сколько времени я уделила своей Душе

    15 минут

  • Мои цели

  • 1. Создать группу детей и родителей, с кем я буду проводить духовно-нравственные занятия на платной основе

    не делала и снова переживаю по этому поводу

  • 2. Делать каждый день гимнастику для лица

    Не сделала.

  • 3. Регулярно наряжаться, краситься и выставляться, чтобы встретить своего мужчину

    не делала

  • 4. Освоить 10 ПП рецептов и регулярно их себе готовить

    сегодня освоила новый рецепт - приготовила нутовые котлетки!!!! не могу сказать, что в восторге)))) надо еще поискать рецепты из нута

  • 5. Каждый день пить травяные чаи, полностью отказаться от черного чая

    пью только зеленый

  • 6. Каждый день практиковать медитацию, хотя бы по 10 минут

    не делала

  • 7. Питаться осознанно! Не переедать и не заедать свои эмоции!!

    не делала

  • 8. Пройти курс скипидарных ванн

    Сделала!

  • 9. Каждый день читать Обязательную молитву

    Не сделала.

Прочитать отчет полностью

Annet

13/12/2017 19:52
  • Инсайты

    День выдался хорошим, пусть и эмоциональный фон скачет. Задание важное для меня, учусь проживать свои эмоции. Скажите, у всех мамочек повышается инстинкт самосохранения после рождения детей? У меня он зашкаливает, и как то периодами, то нормально, то прямо обострение..

  • "Мои отношения с эмоциями"

    Задание очень необходимо, очень часто подавляла в себе эмоции..имеются зажатость в плечах, чувствую необходимость ежедневно работать с этим заданием. Возьму на второй день

  • Цель дня

    Быть доброй и ласковой!

    Старалась как могла))

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Много читала, сильно не напрягалась

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю Бога за каждый день нашей прекрасной жизни

    2) Благодарю за хорошее настроение

    3) Благодарю мужа за огромную помощь

    4) Благодарю бабушку с дедушкой за гостинцы

    5) Благодарю что у мужа отпуск

    6) Благодарю за любимых людей

    7) Благодарю за потепление на улице

    8) Благодарю за поставленную елку

    9) Благодарю себя за старание

    10) Благодарю за все, что у меня есть

  • 4. Сегодня я встала в...

    08:40

  • 5. Что я сегодня носила в течение дня?

    Тёплый горнолыжный костюм, уж очень я мёрзну, дома футболка, шорты

  • 6. Мои эмоции за сегодня

    Радость, страх, раздражение, радость

  • 7. Мой вес с утра

    46,9

  • Мои цели

  • 1. Делать ежедневную зарядку.

    Нет, не могу выработать привычку

  • 2. Сделать свой день организованным.

    Да

  • 3. Сделать глобальную генеральную уборку, произвести расхламление, подготовить дом к празднику.

    Да, спасибо мужу, огромный вклад внёс в процесс очищения

  • 4. Научиться быть терпимей к проделкам моей любимой доченьки, быть ласковой и любящей.

    Сделала

  • 5. Научиться принимать и любить себя такой какая я есть.

    Стараюсь быть к себе внимательней

  • 6. Научиться радовать своего мужа, больше хвалить и поддерживать.

    Стараюсь не придираться

  • 7. Больше отдыхать и расслабляться.

    Стараюсь

  • 8. Научиться контролировать свои эмоции, проживать их, быть гармоничной.

    Сделала

  • 9. Научиться принимать окружающих без раздражения, перестать придираться к брату и научиться его понимать.

    Да

  • 10. Ежедневно читать не менее часа в день.

    Сделала

Прочитать отчет полностью

tamarovskaya@yandex.ru

13/12/2017 19:50
  • "Выводим токсины:)"

    Ничего особенного не произошло но лень был хороший

  • Цель дня

    Нравиться себе)

    Выполнено

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Привела себя в порядок

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Саше за ответы)

    2) лесе за дружбу

    3) за заколку

    4) Женечке за звонок

    5) директору за чувство юмора

    6) папе за автомобиль и помощь

    7) ксюше за запись

    8) себе за внутренние эмоции

    9) себе за то что прибавил обувь

    10) вселенной за мою жизнь

  • 4. Что я сегодня носила в течение дня?

    Платье с попугаями

  • 5. как я сегодня эмоционально контролировать себя по 10 бальной шкале

    9

  • 6. материлась сегодня?

    Да

  • 7. ела ли вредное в течение дня?

    Да

  • 8. ела ли после 18?

    Да

  • Мои цели

  • 1. Полюбить себя

    Сделала!

  • 2. Уметь наслаждаться жизнью здесь и сейчас

    Сделала!

  • 3. Стать добрее и терпимее

    Сделала!

  • 4. Изучать добро и счастье

    Сделала!

  • 5. Притягивать своей энергетикой людей и мужского и женского пола

    Сделала!

  • 6. Справляться с поставленными задачами эмоционально

    Сделала!

  • 7. Стать женственные и нежнее

    Сделала!

  • 8. Стать женщиной интересной мужчинам

    Сделала!

  • 9. Научиться правильно общаться с мужчинами с точки зрения женственности

    Сделала!

  • 10. Стать уверенной в себе

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →