Это 8 поток марафона.
19 февраля - 22 марта.

Все Книги Ольги Валяевой

Marina Grinberg

21/02/2018 10:19
  • Инсайты

    Смятение по-прежнему, но меньше, чем вчера. Сумбур на работе, нервозность по поводу рекламной кампании. С другой стороны релакс после йоги. Во время йоги удалось просканировать мысленно тело и понять затыки в нем, осознать прошлые обиды. Понимаю, что пока не получается расслабиться во время сеанса, мысли так и мелькают. Надеюсь, в будущем немного их успокоить.

  • Цель дня

    Начать читать Евангелие.

    Прочитала 2 главы Евангелия от Матфея.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Записалась на завтра на физиопроцедуры, чтобы уменьшить спазм мышц шеи. Сходила на йогу.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Юристам, быстро согласовавшим документы

    2) Господу Богу за такой чудесный день

    3) Себе самой

    4) Тренеру по йоге за эффективную тренировку

    5) Мужу за помощь - отвел сына в садик

    6) Мужу за осознание жизненных уроков

    7) Саше Волошиной за рекомендацию тофу с травами

    8) Ребятам-волонтерам в электричке

    9) Сыночку за улыбки, трогательную любовь, за все

    10) Маме

  • 4. Что я сегодня ела в течение дня?

    Каша 4 злака на воде с орехами, любимый кофе. Банан. Гречка.

  • 5. Что я сегодня носила в течение дня?

    Шуршащая юбка и футболка с гвоздиками - весна уже чувствуется. Для дома никак не найду красивые платья, еще ищу.

  • 6. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Приготовила завтрак.

  • 7. Мои эмоции за сегодня

    Умиротворение утром, потом гнев и раздражение по отношению к мужу, решившего добиваться сатисфакции от управляющей компании нашего дома.

  • 8. Мой день цикла

    Вероятно 28й

  • Мои цели

  • 1. Научиться чувствовать и быть замужем в действительности

    Сделала!

  • 2. Понять свою роль и миссию в семье

    Не сделала.

  • 3. Гармонизировать свою женскую сущность

    Сделала!

  • 4. Понять как перевести свое хобби увлечение детской литературой в приятный бизнес

    Не сделала.

  • 5. Принять мужа

    Сделала!

  • 6. Научиться принимать сына таким, какой он есть, слушать его

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

tina

21/02/2018 10:12
  • Инсайты

    рано встаешь - рулишь днем! Главное перестать бояться, к желаниям не привязываться и постоянно идти вперед.

    буду слушать себя.

  • Цель дня

    притянуть к себе счастливых людей и собрать заказ на 320 б.

    да, сделала.

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    ухаживала за волосами, читала, пила много воды.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    8

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) себе за раннее пробуждение

    2) Ольге за то, что выслушала и честно сказала ответ

    3) вселенной за то, что происходит

    4) Лилии за звонок, как по заказу

    5) мужу за то, что он мне помогает, доверяет

    6) Пете за то, что возит нас

    7) Тане за ее стимуляцию

    8) Маме за то, что она есть

    9) Жене за его отзывчивость и помощь

    10) Ирине за ее полет фантазии )

  • 4. Вчера я легла в...

    23:55

  • 5. Сегодня я встала в...

    07:00

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    полезную и вкусную пищу : вода 2.3, Витамины, смузи яблоко,банан,протеин,мед,2.картофель с грибами, огурцы. 3 гречка и капуста тушеная,перекус орехи

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    домашний текстиль и платье

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    благодарила всех. Мужу больше внимания и благодарности

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    подъем и позитив. Больше уверенности и доверия миру.

  • 10. как я позволила мужу быть сильным сегодня?

    попросила точить карандаши )))

  • 11. вкладывала ли свою любовь в свои дела сегодня?

    да. особенно в пищу.

  • 12. сама ли делала выбор сегодня или поддалась чьему-либо влиянию?

    да, сама

  • Мои цели

  • 1. научиться вдохновлять мужа на новые цели

    Не сделала.

  • 2. научиться договариваться с мужем о главном для меня

    Не сделала.

  • 3. научиться не осуждать себя

    Сделала!

  • 4. научиться быть женствееннее

    Сделала!

  • 5. перестать экономить и считать крохи. но и не транжирить

    Сделала!

  • 6. научиться проводить время с людьми качественно

    Сделала!

  • 7. пересмотреть мой гардероб,обновить его

    Не сделала.

  • 8. научиться ценить себя и все, что со мной связано. Научиться жить в настоящем

    Сделала!

  • 9. найти в муже партнера и своего соратника

    Сделала!

  • 10. научиться брать ответственность за себя и свои желания

    Сделала!

Прочитать отчет полностью

inna-savchenko@yandex.ru

21/02/2018 10:08
  • Инсайты

    Вчера получилось что-то одно, сегодня - другое

    Может это и есть тот самый женский путь - маленькие шаги?))

  • Цель дня

    Постараться поручить кому-то из окружающих часть работы

    Выполнено! Я умничка)

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Неспешно приняла душ с клубничным скрабом

    После душа - мой любимый крем апельсин с шоколадом))

    Спокойно отнеслась к невыученным урокам Анфисы и сохранила много нервов)

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    9

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю себя за вкусную гречневую кашку

    2) Благодарю Сухроба за поездку в магазин без напоминаний

    3) Благодарю Вселенную за спокойный и размеренный день

    4) Благодарю Жанну за беспокойство обо мне и ощущение моей нужности

    5) Благодарю Бога за хорошее самочувствие

    6) Благодарю Анфису за хорошее поведение

    7) Благодарю и хвалю себя за то, что ухаживаю за собой, пересиливая огромную лень

    8) Благодарю себя за здоровое питание

    9) Благодарю себя за то, что придерживаюсь поста

    10) Благодарю Наталью и Максима за эту работу

  • 4. Вчера я легла в...

    23:30

  • 5. Сегодня я встала в...

    06:55

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Овсянку

    Гречку

    Бананы

    Яблоки

    Ряженка

    Конфеты

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Штаны-шароварчики и футболку

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Вроде бы ничего

    Может только похвалила Наташин борщ и этим ее порадовала

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Положительный эмоциональный фон в течение дня, но с резкими всплесками раздражения

  • 10. Мой день цикла

    Последний

  • 11. Какую деятельность получилось делегировать другому человеку?

    Покупка сахара и приготовление обеда - Сухробу

    Выполнение уроков с Анфисой как-то само делегировалось Наталье

  • Мои цели

  • 1. Научиться отделять свои желания от навязанных и привнесенных другими

    Ничегошеньки

  • 2. Внедрить в жизнь хотя бы часть положительных привычек, которых я в теории знаю великое множество

    Потренировалась принимать без чувства вины, хотя это и был всего лишь пакет сахара

  • 3. Научиться реагировать на события жизни по-женски, более мягко и спокойно

    Не получилось совсем - агрессивная реакция даже там, где не нужно

    Буду стараться еще)

  • 4. Попробовать жить в потоке

    Как-то спокойно получилось отреагировать на вынужденную замену одной работы на другую, а потом обратно - и все получилось выполнить быстрее)

  • 5. Научиться делегировать работу другим людям и не душить их контролем

    Да!

  • 6. Поработать со стилем одежды Подобрать базовый гардероб, аксессуары

    Заплела косичку-колосок и так ходила весь день

Прочитать отчет полностью

Наталия

21/02/2018 10:04
  • Инсайты

    Здравствуйте, чудеса... ))

    По вторникам и четвергам я занимаюсь восточными танцами. Вчера я, наконец, решилась придти ещё и на занятие латина соло. Преподаватель - руководитель студии - Арина. Девочка с невероятной энергетикой! Она действительно проводник энергии! Потому что занимается своим предназначением: живёт в танце, учит танцу и получает от этого удовольствие, которым заражает всех окружающих... Поскольку преподаватель по востоку заболела, Ариша провела с нами и второй час занятий. Сказать, что я получила огромный заряд энергии - не сказать ничего. Домой я буквально летела, не касаясь земли... И, в принципе, могла бы и пешком добежать... НО на трамвайной! остановке притормозила маршрутка. И водитель любезно подвёз меня прямо к дому. ))

    Уже утро, но улыбка до сих пор не сходит с губ...

    В общем, огромная благодарность всем, участникам вчерашнего вечера, а также Марафону и вам, девочки, за создание потока, несомненно способствовавшего этим событиям!

  • Цель дня

    Съёмка танца!!!

    Не сложилось, заболела преподаватель. Ей - здоровья, нам - терпения. Танец очень вдохновляет и хочется полюбоваться, что в итоге получилось. Но нет худа без добра...

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Традиционно:

    - утренний душ

    - уход за лицом

    Почистилась маслом

    Танцевала ДВА! часа

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    10

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Благодарю природу за пушистый свежий снежок и солнечный день.

    2) Благодарю начальника транспортного цеха за доставку на работу на личном автомобиле и возможность дозаполнить первый отчёт.

    3) Благодарю любимую начальницу за четкую установку на сегодня.

    4) Благодарю Вселенную за возможность участвовать в марафоне (вчера упустила).

    5) Благодарю мастера за создание моих любимых серёжек.

    6) Благодарю Ольгу за создание Марафона.

    7) Благодарю всех участниц Марафона за накопление и распространение невероятного количества доброй позитивной энергии, творящей реальные чудеса!

    8) Благодарю Арину за следование своему предназначению.

    9) Благодарю Арину за восхитительно проведенный вечер!

    10) Благодарю водителя маршрутки, остановившегося на трамвайной обстановке и довезшего до дома.

  • 4. Вчера я легла в...

    22:25

  • 5. Сегодня я встала в...

    06:06

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    Завтрак: зелёный чай с имбирём и лимоном, шоколад

    Перекус: банан

    Обед: рыба с картофельным пюре, салат с помидорами и чесноком, зелёный чай

    Вечером: черный чай с булочкой с изюмом

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    Серая юбка в пол, белая кофточка, коричневая жилеточка. Особое место сегодня моим любимым серьгам ручной работы!

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Заплела косы дочке

    Вечером помыла ей голову

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    Такого всплеска положительных эмоций не случалось со мной давно... Это были и восхищение, и уважение, и восторг, и бесконечная благодарность...

  • 10. Мой день цикла

    13

  • 11. Лунный день

    С 09:43 - 6 лунный день, с 22:12 - в знаке Тельца

  • Мои цели

  • 1. Узнать больше о религиях.

    Ничего

  • 2. Убрать запланированный кусочек.

    ДА! Убралась на прикроватных полках.

  • 3. Запланировать кусочек для уборки на завтра.

    Пианино.

  • 4. Каждые выходные готовить одно новое блюдо.

    Вторник. Хочу посоветоваться с дочкой, что будем творить. Без неё никак. )) Но сегодня не сложилось.

  • 5. Заниматься рукоделием.

    Ничего

Прочитать отчет полностью

Дарья

21/02/2018 09:56
  • Инсайты

    На работе день прошёл более продуктивно, дома сделала тоже много работы, но эмоциональное состояние надо улучшить. Надо завтра раньше встать.

  • Цель дня

    20 минут ничего не делать, просто отдохнуть

    Отдохнула и спокойно поговорила с Димой

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Сегодня полежала после работы, почитать книгу не получилось, хотелось очень спать. Всё ещё суета, раздражительность, хочется расслабиться.

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    6

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Спасибо Диме за звонок

    2) Спасибо Диме за тёплые, ласковые слова

    3) Спасибо Руслану и Жене помощь по дому

    4) Спасибо Маше за помощь за помощь по кухне

    5) Спасибо Стасу за почищенную морковь

    6) Спасибо Елене Васильевне за разъяснения по налогам

    7) Спасибо Алисе, что подвезла нас с детьми

    8) Спасибо Алесе за помощь и подсказку

    9) Спасибо мне самой за отдых, проделанную работу, участие в марафоне

    10) Спасибо Богу и всем за возможность участвовать в марафоне

  • 4. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    Ласково поговорила с ним

  • 5. Мои эмоции за сегодня

    Днем радовалась погоде, состояние было лучше, чем вчера, когда начинаешь отслеживать, стараешься сознательно сделать лучше. Но вечером была дома недовольной и раздражительной.

  • Мои цели

  • 1. Научиться принимать себя, понимать свои желания.

    Не сделала.

  • 2. Полюбить себя, уважать себя, принимать свою ценность.

    Не сделала.

  • 3. Стать более лёгкой, мягкой, радостной.

    Не сделала.

  • 4. Научиться открывать свое сердце

    Не сделала.

  • 5. Найти подруг

    Не сделала.

  • 6. Научиться уважать отца, принимать его. Уважать и принимать маму.

    Сделала!

  • 7. Улучшить отношения с Димой

    Старалась говорить о хорошем

Прочитать отчет полностью

Катя

21/02/2018 09:55
  • Инсайты

    Надо уже включаться в марафон и начать хотя бы что-то делать. перестать киснуть и жалеть себя

  • Цель дня

    сходить в Храм

    не дошла

  • Ежедневные показатели

  • 1. Что я сегодня сделала для себя?

    Снова легла спать рано-рано

  • 2. Мое настроение по десятибальной шкале

    7

  • 3. Дневник благодарности - запишите 10 благодарностей себе, окружающим, ...

    1) Богу и Жизни

    2) Мужу

    3) Маме

    4) Себе

    5) Ульяне

    6) Кристие

    7) Евгении

    8) Природе

    9) --

    10) --

  • 4. Вчера я легла в...

    21:05

  • 5. Сегодня я встала в...

    05:45

  • 6. Что я сегодня ела в течение дня?

    гречку яблоки груши

  • 7. Что я сегодня носила в течение дня?

    платьице синее

  • 8. Что я сделала сегодня для близкого человека?

    ужин и завтрак

  • 9. Мои эмоции за сегодня

    в основном подавленность и уныние

  • Мои цели

  • 1. каждое утро желать всем счастья

    нет

  • 2. упражнения на дикцию

    нет

  • 3. упражнения Кегеля

    нет

  • 4. японский массаж лица

    нет

  • 5. перестать читать новости, не залипать в инете

    нет

Прочитать отчет полностью

Запрос
Хочу участвовать в следующем потоке →