Инсайты

Когда прочитала задание, вспомнила вдруг, как интуитивно когда-то поймала этот прием) Тесно общались с одним мужчиной, мы с ним разные, и по характеру, и по привычкам, и по отношению к жизни. И естественно, начали ссориться и появились претензии, причем, как я сейчас понимаю, больше с моей стороны))) И вот тогда я как-то интуитивно нащупала это: когда я на него злилась и в голове крутилось какой он "плохой", я стала специально вспоминать, что он хорошего сделал для меня, что сказал, как поддержал) И вдруг злость уходила, сама и очень быстро) И злиться-то уже не хотелось, а хотелось наоборот в ответ наговорить самое хорошее и теплое))

Надо этот прием вспоминать почаще) особенно, когда кто-то выбешивает и очень хочется обидеться и долго злиться)

"Привычка замечать хорошее"

Боже, какая замечательная привычка! Очень хочу, чтобы она у меня появилась!)

Пока получается, только если специально на этом концентрируешься, да и то не всегда... Но подозреваю, что это просто многолетняя практика спешки, когда бежишь и ничего вокруг не видишь, а еще столько всего надо сделать, а ты не успеваешь. И не до хорошего в мелочах совсем) Но буду пробовать) Дневник благодарности помогает, хоть и после, но увидеть, что хорошее все-таки было)

1. Закончить курс по пошиву нижнего белья

2. Зарядка утром

Сегодня с дочкой занимались 30 минут. Правда зарядка получилась не утром, а вечером) Но зато почти полноценная тренировка)

3. Разобрать гардеробную

4. Ежедневная молитва

Все делала, как обычно) меня это радует)

5. Сделать альбом в подврок

Все движется! И очень нравится то, что уже вырисовывается)

Во сколько вчера легла

01:00

Во сколько сегодня встала

11:00

Рано вставать

Делать зарядку

Не спорить и не доказывать свое мнение

Гулять 1 час в день

Дневник благодарности

Благодарю Дашу за тренировку

Благодарю Дашу за поход в магазин

Благодарю Дашу за то, что составила мне компанию на диете

Благодарю Артема за то, что погулял с собакой

Благодарю Вселенную за крышу над головой

Благодарю Вселенную за работу и заказы

Благодарю Вселенную за творческое вдохновение

Благодарю Вселенную за солнечный день

Что я сделала для себя?

Провела в ванной много времени, сделала полноценный уход

Села на диету

Тренировалась с дочкой