"Мои отношения с эмоциями"

Вчера была грусть и тоска, на улице дождь, дома темно и холодно. Прям огромная вселенская скука (хотя куча дел), становится всё лень и как будто совсем нет сил. Делала только самые важные дела и позволила себе полентяйничать, поспать, поплакать.

1. Закончить обучение на 1 ступени Рейки, получить сертификат

Часовой сеанс Рейки на себя днем и 30 мин перед сном

2. Прочитать книгу Ольги Валяевой Искусство быть женой и музой

Прочитала 50 страниц

3. Ежедневно делать зарядку, заниматься йогой, растяжкой.

Делала зарядку

4. 1-2 раза в неделю готовить что-то новенькое для себя и мужа

Сделала овощное рагу с филе

5. Укрепить своё здоровье

Во сколько вчера легла

22:45

Во сколько сегодня встала

07:30

Вставать до 7 утра

Ложиться спать до 10 вечера

Сразу После пробуждения принимать душ

Делать зарядку, упражнения на растяжку утром после душа

Посвящать час в день на сеанс Рейки на себя

Читать в месяц 2-3 книги

Радоваться каждому дню

Дневник благодарности

Благодарю Мой Мир за заботу.

Что я сделала для себя?

Досмотрела сериал. Сделала часовой сеанс. Сделала зарядку. Много чит